Программа Борьбы С Прыщами: Шаг 7. Фрукты, Которые Следует Ест?

Употребление в пищу фруктов красного или оранжевого цвета поможет улучшить здоровье кожи и предотвратить появление прыщей.

Вот фрукты, которые вам следует есть.

Яблоки – ешьте 3–4 яблока в день, одновременно работая над избавлением от прыщей.

Яблоки полезны для здоровья кожи.

Съедайте минимум 2 штуки в день.

Ешьте органические яблоки, потому что вы можете есть их с кожурой, а большая часть пектина находится в кожуре, что помогает при запорах.

Яблоки содержат аскорбиновую кислоту, биофлавоноиды, клетчатку, пектин, кверцетин, минералы и витамины.

Абрикосы – ешьте сколько хотите.

Абрикосы являются богатым источником минералов, клетчатки и бета-каротина и помогают контролировать прыщи.

(Предшественник витамина А) Они помогают облегчить или предотвратить запор.

Бананы – ешьте только один банан в день.

Бананы содержат фитохимические фруктоолигосахариды, которые питают полезные бактерии в толстой кишке.

Подкармливая хорошие бактерии, вы предотвращаете проникновение плохих бактерий в толстую кишку и выработку токсичных кислот, которые попадают на кожу и вызывают прыщи.

Ежевика – помогает очистить кровь и полезна при запорах.

Они помогают слабым почкам и способствуют созданию хорошей кожи на лице.

Черника — хорошее очищающее средство для крови.

Они также полезны при запорах и различных кожных заболеваниях – экземе, прыщах, псоразе.

Канталупы – богаты витаминами А, С и многими другими минералами.

Это делает их полезными для любого типа проблем с кожей.

Вишня – хорошее кровоочистительное средство, помогает печени и почкам.

Они способствуют регулярному стулу.

Инжир – богат клетчаткой и помогает уменьшить запоры.

Грейпфруты – помогают растворять и выводить яды из лекарств, тем самым улучшая функцию печени.

Виноград – помогает очистить организм, строить кровь и строить тело.

Он полезен при запорах, заболеваниях кожи и печени.

Манго – полезно при воспалении почек.

Он содержит много минералов, которые помогают нейтрализовать кислотные отходы.

Клубника – было доказано, что она обладает сильной активностью против прыщей.

В них много пектина, который помогает поддерживать работу кишечника.

Ананасы – содержат много витаминов и минералов.

Он содержит папаин, который помогает переваривать белок.

Они полезны при избытке слизи, проблемах с пищеварением, кишечных червях и запорах.

Эти фрукты, представленные ниже, полезны при прыщах, поскольку обладают антибиотическим действием.

Виноград Сливы Инжир Малина Черника Мед Яблочный сок Виноградный сок Используйте как можно больше этих фруктов в своем рационе.

Если вы это сделаете, вы начнете замечать улучшение состояния вашей кожи, а прыщи начнут исчезать.

Программа борьбы с прыщами – Шаг 7: Фрукты, которые следует есть

Акне — распространенное заболевание кожи, от которого страдают миллионы людей во всем мире. Хотя существуют различные факторы, которые способствуют развитию прыщей, включая гормональный дисбаланс и генетику, диета также играет решающую роль. Потребление сбалансированной диеты, богатой фруктами и овощами, может значительно улучшить здоровье кожи и помочь предотвратить появление прыщей. В этой статье мы сосредоточимся на фруктах, особенно красного или оранжевого цвета, которые, как было установлено, полезны для поддержания здоровой кожи и борьбы с прыщами.

Яблоки:
Яблоки — универсальный фрукт, который приносит множество преимуществ для здоровья, в том числе способствует здоровью кожи. Яблоки, наполненные необходимыми питательными веществами, такими как аскорбиновая кислота, биофлавоноиды, клетчатка, пектин, кверцетин, минералы и витамины, содержат антиоксиданты, которые помогают бороться с воспалениями и поддерживают общее состояние кожи. Рекомендуется съедать 3-4 яблока в день во время работы, чтобы избавиться от прыщей. Выбирайте органические яблоки, чтобы их можно было есть с кожурой, поскольку большая часть пектина, полезной клетчатки, содержится в кожуре.
Абрикосы:
Абрикосы — фантастическое дополнение к вашей диете для борьбы с прыщами. Богатые минералами, клетчаткой и бета-каротином, который является предшественником витамина А, абрикосы помогают контролировать прыщи и способствуют чистоте кожи. Кроме того, они положительно влияют на пищеварение, помогая предотвратить запоры.
Бананы:
Хотя важно не переусердствовать с бананами из-за их относительно высокого содержания сахара, включение одного банана в ежедневный рацион может быть полезно для кожи, склонной к прыщам. Бананы содержат фруктоолигосахариды, фитохимические вещества, которые питают полезные бактерии в толстой кишке. Поддерживая рост полезных бактерий, бананы помогают поддерживать здоровый бактериальный баланс в кишечнике, предотвращая чрезмерный рост вредных бактерий, которые могут способствовать проблемам с кожей.
Ежевика:
Ежевика не только вкусна, но и помогает очистить кровь и укрепить здоровье кожи. Они особенно полезны для людей со слабыми почками и могут помочь в создании здоровой кожи на лице.
Черника:
Черника известна своими исключительными антиоксидантными свойствами и считается мощным очистителем крови. Они могут быть очень эффективными при лечении различных кожных заболеваний, таких как прыщи, экзема и псориаз. Кроме того, черника способствует облегчению запоров, дополнительно поддерживая здоровье пищеварительной системы.
Дыни:
Канталупы — это освежающие фрукты, наполненные полезными для кожи питательными веществами, такими как витамин А, витамин С и различные минералы. Сочетание этих необходимых питательных веществ делает дыню полезной при любых проблемах с кожей, включая прыщи.
Вишня:
Вишня не только вкусна, но и прекрасно очищает кровь. Они помогают поддерживать печень и почки, которые играют решающую роль в выведении токсинов из организма. Вишня также способствует регулярному стулу, способствуя общему здоровью пищеварительной системы.
Инжир:
Инжир с высоким содержанием клетчатки помогает уменьшить запоры, которые часто связаны с проблемами кожи. Включение инжира в свой рацион поможет поддерживать регулярный стул и здоровье пищеварительной системы.
Грейпфруты:
Грейпфруты известны своей способностью растворять и выводить токсины из лекарств, тем самым улучшая функцию печени. Здоровая печень необходима для поддержания чистой и здоровой кожи.
Виноград:
Виноград является отличным дополнением к диете для борьбы с прыщами. Они помогают очистить организм, улучшить кровообращение и улучшить общее состояние здоровья организма. Виноград особенно полезен тем, кто страдает запорами, кожными заболеваниями и проблемами с печенью.
Манго:
Манго не только вкусны, но и полезны при воспалении почек. Они богаты минералами, которые помогают нейтрализовать кислотные отходы в организме, способствуя улучшению здоровья кожи.
Клубника:
Было доказано, что клубника проявляет сильную активность против прыщей. В них высокое содержание пектина — типа клетчатки, которая поддерживает здоровую работу кишечника и способствует выведению токсинов из организма.
Ананасы:
Ананасы богаты витаминами и минералами, в том числе ферментом папаином, который способствует перевариванию белка. Ананасы полезны для уменьшения избыточной слизи, решения проблем с пищеварением, поддержания здоровья кишечника и облегчения запоров.

В дополнение к упомянутым выше фруктам, некоторые фрукты обладают антибиотическими свойствами, которые могут быть полезны людям, страдающим от прыщей. К ним относятся виноград, сливы, инжир, малина, черника, мед, яблочный и виноградный сок. Включение этих фруктов в свой рацион может еще больше улучшить ваши усилия по борьбе с прыщами.

Включив разнообразные эти фрукты в свой ежедневный рацион, вы можете значительно улучшить здоровье своей кожи и уменьшить количество высыпаний прыщей. Не забывайте поддерживать хорошо сбалансированную диету, избегать обезвоживания и сочетать употребление фруктов с другими здоровыми практиками для достижения оптимальных результатов. Чистая и сияющая кожа может быть достигнута с помощью щедрых природных фруктов.

Последнее изменение: 2024-10-19 21:10:22

Вместе с данным постом часто просматривают: