Яблоки – ешьте 3–4 яблока в день, одновременно работая над избавлением от прыщей.
Яблоки полезны для здоровья кожи.
Съедайте минимум 2 штуки в день.
Ешьте органические яблоки, потому что вы можете есть их с кожурой, а большая часть пектина находится в кожуре, что помогает при запорах.
Яблоки содержат аскорбиновую кислоту, биофлавоноиды, клетчатку, пектин, кверцетин, минералы и витамины.
Абрикосы – ешьте столько, сколько хотите.
Абрикосы являются богатым источником минералов, клетчатки и бета-каротина и помогают контролировать прыщи.
(Предшественник витамина А) Они помогают облегчить или предотвратить запор.
Бананы – ешьте только один банан в день.
Бананы содержат фитохимические фруктоолигосахариды, которые питают полезные бактерии в толстой кишке.
Подкармливая хорошие бактерии, вы предотвращаете проникновение плохих бактерий в толстую кишку и выработку токсичных кислот, которые попадают на кожу и вызывают прыщи.
Ежевика – помогает очистить кровь и полезна при запорах.
Они помогают слабым почкам и способствуют созданию хорошей кожи на лице.
Черника — хорошее очищающее средство для крови.
Они также полезны при запорах и различных кожных заболеваниях – экземе, прыщах, псоразе.
Канталупы – богаты витамином А, С и многими другими минералами.
Это делает их полезными для любого типа проблем с кожей.
Вишня – хорошее очищающее средство для крови, помогает печени и почкам.
Они способствуют регулярному стулу.
Инжир – богат клетчаткой и помогает уменьшить запоры.
Грейпфруты – помогают растворять и выводить яды из лекарств, тем самым улучшая функцию печени.
Виноград – помогает очистить организм, строить кровь и строить тело.
Он полезен при запорах, заболеваниях кожи и печени.
Манго – полезно при воспалении почек.
Он содержит много минералов, которые помогают нейтрализовать кислотные отходы.
Клубника – было доказано, что она обладает сильной активностью против прыщей.
В них много пектина, который помогает поддерживать работу кишечника.
Ананасы – содержат много витаминов и минералов.
Он содержит папаин, который помогает переваривать белок.
Они полезны при избытке слизи, проблемах с пищеварением, кишечных червях и запорах.
Эти фрукты, представленные ниже, полезны при прыщах, поскольку обладают антибиотическим действием.
Виноград Сливы Инжир Малина Черника Мед Яблочный сок Виноградный сок Используйте как можно больше этих фруктов в своем рационе.
Если вы это сделаете, вы начнете замечать улучшение состояния вашей кожи, а прыщи начнут исчезать.
Программа борьбы с прыщами – Шаг 7: Фрукты, которые следует есть
Акне — распространенное заболевание кожи, от которого страдают миллионы людей во всем мире. Хотя существуют различные факторы, которые способствуют развитию прыщей, включая гормональный дисбаланс, генетику и образ жизни, диета также играет важную роль. Сбалансированная диета, включающая большое количество фруктов, может способствовать очищению кожи и борьбе с прыщами. В этой статье мы рассмотрим ряд фруктов, которые полезны для здоровья кожи и могут помочь в профилактике и лечении прыщей.
-
Яблоки: яблоко в день избавит от прыщей! Яблоки богаты полезными для кожи питательными веществами, такими как аскорбиновая кислота, биофлавоноиды, клетчатка, пектин, кверцетин, минералы и витамины. Они особенно полезны, когда их едят с кожей, так как большая часть пектина (типа клетчатки, которая способствует пищеварению и предотвращает запоры) содержится в коже. Выбирайте органические яблоки, чтобы избежать остатков пестицидов.
-
Абрикосы. Абрикосы являются богатым источником минералов, клетчатки и бета-каротина, который в организме превращается в витамин А. Витамин А играет решающую роль в поддержании здоровья кожи и помогает контролировать прыщи. Кроме того, известно, что абрикосы облегчают или предотвращают запоры, которые могут косвенно влиять на здоровье вашей кожи.
-
Бананы. Хотя вам следует ограничить потребление одного банана в день, бананы обладают уникальными преимуществами для кожи, склонной к прыщам. Они содержат фруктоолигосахариды, фитохимические вещества, которые действуют как пребиотики, питая полезные бактерии в толстой кишке. Способствуя здоровому микробиому кишечника, бананы помогают предотвратить размножение вредных бактерий, которые могут способствовать обострению прыщей.
-
Ежевика. Ежевика не только вкусна, но и отлично очищает кровь и способствует здоровью кожи. Они богаты антиоксидантами и клетчаткой, и их потребление может поддержать функцию почек и решить проблемы запоров.
-
Черника. Черника считается суперпродуктом и богата антиоксидантами, которые помогают очищать кровь и поддерживать общее состояние здоровья кожи. Они также полезны для облегчения запоров и могут быть полезны при лечении различных кожных заболеваний, включая экзему, прыщи и псориаз.
-
Канталупы: Канталупы — это освежающий фрукт, богатый витаминами А и С, а также другими необходимыми минералами. Их питательный профиль делает их полезными при различных проблемах с кожей и поддерживает общее состояние кожи.
-
Вишня: Вишня известна своими кровоочистительными свойствами и способностью поддерживать функцию печени и почек. Регулярное употребление вишни способствует регулярному стулу, что важно для предотвращения накопления токсинов в организме.
-
Инжир: Инжир богат клетчаткой и может быть эффективен при уменьшении запоров. Способствуя регулярному стулу, инжир способствует очищению кожи и выведению токсинов из организма.
-
Грейпфруты. Грейпфруты обладают детоксикационными свойствами и помогают выводить токсины из организма, в том числе полученные из лекарств. Улучшая функцию печени, грейпфруты косвенно способствуют здоровью кожи.
-
Виноград. Виноград не только вкусен, но и полезен для очищения организма, кроветворения и поддержки функции печени. Они могут быть особенно полезны при лечении запоров, проблем с кожей и печени.
Помимо упомянутых выше фруктов, другие фрукты, такие как манго, клубника, ананасы, сливы, малина и мед, также могут оказывать положительное влияние на склонную к прыщам кожу. Стоит отметить, что такие фрукты, как яблочный и виноградный соки, при употреблении в умеренных количествах и без добавления сахара могут стать полезным дополнением к вашей программе борьбы с прыщами.
Включение разнообразных этих фруктов в свой ежедневный рацион может обеспечить ваш организм необходимыми витаминами, минералами, антиоксидантами и клетчаткой, которые способствуют здоровью кожи. Не забывайте сочетать богатую фруктами диету с другими вариантами здорового образа жизни, такими как регулярные физические упражнения, правильное употребление жидкости и достаточный сон, чтобы оптимизировать общее самочувствие и сделать кожу чистой и сияющей.
Как всегда, важно проконсультироваться с медицинским работником или дипломированным диетологом, прежде чем вносить какие-либо существенные изменения в свой рацион, особенно если у вас есть сопутствующие заболевания или вы принимаете лекарства.
-
Стоит Ли Принимать Риталин
19 Oct, 24 -
Преимущества Йоги
19 Oct, 24 -
Причины И Лечение Выпадения Воло?
19 Oct, 24 -
10 Возможных Причин Эпидемии Ожирения
19 Oct, 24 -
Слышали Ли Вы Об Анаболических Стероидах
19 Oct, 24 -
Ты То, Что Ты Еш?
19 Oct, 24 -
Советы По Покупке Массажного Кресла Шиац?
19 Oct, 24
