Вы когда-нибудь корили себя за то, что сегодня снова не потренировались? Чувствовали ли вы в глубине души чувство вины, когда ложитесь спать, зная, что не выполнили свой план тренировок? Ну, возможно, вы и не виноваты.
Возможно, вы просто ведете себя как обычный человек.
Найдите минутку, чтобы представить, каково это… 1) В жарком, потном спортзале, полном людей, которые хрюкают во время тренировок, потеют на всем оборудовании и расхаживают телами перед зеркалами.
ИЛИ 2) Прохождение поворота тропы под легким ветерком, нежно ласкающим вашу кожу в мягком вечернем воздухе.
А как насчет разницы между… 1) Бег по овальной дорожке, задыхаясь и чувствуя, как горят легкие.
ИЛИ 2) Гоняйте вверх и вниз по футбольному полю, увлекаясь игрой и весело проводя время с друзьями.
Нетрудно решить, какой выбор будет более приятным для большинства людей.
Наша культура научила нас страдать во время тренировок.
«Нет боли — нет выгоды» — вот мантра многих лет. Единственная проблема заключается в том, что для большинства людей «боль» — это не ежедневный выбор, который мы готовы делать.
Естественная человеческая тенденция — делать то, что приносит удовольствие, то, что доставляет удовольствие.
Заставлять себя выполнять ужасные упражнения прямо противоречит нашей природе.
Самый простой выход из этой ловушки — играть больше.
Найдите способы движения телом, которые доставляют огромное удовольствие или приносят пользу душе.
Танцуйте вокруг своего дома.
Совершите прогулку на природе.
Запустите воздушного змея.
Сходите в парк с детьми и поиграйте в тетербол.
Сделайте выбор и двигайтесь каждый день, потому что это весело и приятно.
Выбирайте движение, потому что оно помогает вам чувствовать себя здоровым, сильным и энергичным.
Вы обнаружите, что получаете гораздо больше «упражнений», даже не задумываясь об этом.
Жизнь должна быть приятным путешествием, а не бесконечным кругом страданий.
Выберите больше радости, и вы почувствуете разницу в своем теле и духе.
Прекратите тренироваться и начните играть
Вы когда-нибудь корили себя за то, что сегодня снова не потренировались? Чувствовали ли вы в глубине души чувство вины, когда ложитесь спать, зная, что не выполнили свой план тренировок?
Ну, возможно, вы не виноваты. Возможно, вы просто ведете себя как обычный человек.
Когда мы думаем об упражнениях, мы часто представляем себя в жарком, потном спортзале, полном людей, которые хрюкают во время выполнения упражнений, потеют на всем оборудовании и расхаживают с важным видом перед зеркалами. Или, возможно, мы представляем, как бежим по овальной дорожке, задыхаясь и чувствуя, как горят наши легкие. Эти изображения не вызывают чувства радости и волнения.
С другой стороны, подумайте о повороте тропы, когда легкий ветерок нежно ласкает вашу кожу в мягком вечернем воздухе. Или представьте, что вы мчитесь вверх и вниз по футбольному полю, полностью погрузившись в игру и весело проводя время с друзьями. Эти сценарии кажутся гораздо более привлекательными и приятными.
Нетрудно решить, какой выбор будет более приятным для большинства людей. Наша культура научила нас страдать во время тренировок, увековечивая идею о том, что «нет боли — нет пользы» — единственный способ добиться результатов. Но для большинства людей «боль» — это не то, что мы добровольно выбираем терпеть ежедневно. Это противоречит нашей естественной склонности делать что-то веселое и приятное.
Итак, вот радикальная идея: давайте перестанем сосредотачиваться на упражнениях и вместо этого начнем играть. Давайте найдем способы двигать своим телом, которые доставят огромное удовольствие и принесут пользу нашей душе. Вместо того, чтобы заставлять себя терпеть утомительные упражнения, давайте займемся деятельностью, которая приносит нам радость.
Танцуйте дома под любимую музыку. Совершите неторопливую прогулку на природе и оцените красоту вокруг себя. Запустите воздушного змея и почувствуйте радость, когда он парит в небе. Сходите в парк с детьми и поиграйте в тетербол или погоните футбольный мяч.
Выбирая каждый день занятия, приносящие удовольствие, мы обнаружим, что получаем гораздо больше «упражнений», даже не думая об этом таким образом. Мы будем слишком заняты весельем и погружением в настоящий момент, чтобы беспокоиться о сжигании калорий или моделировании своего тела.
Жизнь должна быть приятным путешествием, а не бесконечным кругом страданий. Пришло время изменить наше мышление и сделать так, чтобы в нашей жизни было больше радости. Когда мы отдаем приоритет деятельности, которая приносит нам счастье и удовлетворение, мы почувствуем разницу в нашем теле и в нашем духе.
Итак, отпустите чувство вины и давление, заставляющее следовать традиционным программам упражнений. Примите концепцию игры и откройте для себя множество способов двигать своим телом, развлекаясь. Будь то танцы, походы, плавание или занятия спортом, найдите то, что приносит вам радость, и сделайте это регулярной частью своей жизни. Ваше тело и ваш дух будут вам за это благодарны.
-
Комплексные Ответы На Вопросы О Прыща?
19 Oct, 24 -
Дженерик Виагра Работает
19 Oct, 24 -
Четыре Шага К Утроению Вашей Энергии
19 Oct, 24 -
Продукты От Прыщей, Которые Работаю?
19 Oct, 24 -
Аккумулятор Для Мобильных Скутеров
19 Oct, 24
