Позитивный разговор с самим собой означает намеренное предоставление себе положительного подкрепления, мотивации и признания — так же, как вы бы сделали это для друга.
Поздравляйте себя, когда у вас все хорошо, и напоминайте себе о своих способностях, достижениях, сильных сторонах и навыках.
Ведите список дел, отмечайте достижения и периодически просматривайте свой прогресс.
Заставьте внутренний диалог работать на вас.
Когда вы обычно говорите себе это, это оказывает очень глубокое влияние на вашу самооценку, вашу самооценку и вашу производительность, а также на конечный успех.
Помните, что ваше подсознание запускает физиологические реакции, соответствующие вашим образам и мыслям о себе, чтобы они произошли.
Пусть это сработает на вас, сохраняя позитивный разговор с самим собой.
Например, скажите себе: «Я хорошо справился с заменой масла у друга, хотя взял кварту и ½ себе», или «Я хорошо справился с тем, что не заплатил хорошему другу стоимость расходных материалов за его усилия».
сделал для меня».
Прекратите негативный разговор с самим собой.
Вполне возможно, что вы сразу начнете ворчать на себя, потому что ваша мать хотела, чтобы вы были более чем совершенны.
Однако негативный разговор с самим собой может нанести вред, потому что ваше подсознание верит тому, что вы говорите себе, когда вы повторяете этот негативный разговор в уме снова и снова.
Откуда вашему подсознанию знать обратное? Если вы поймали себя на негативном разговоре с самим собой, остановитесь и перефразируйте.
Исключите негативные слова.
Вместо этого сосредоточьтесь на лучшем курсе, который вы можете выбрать, и сделайте это.
Сделайте позитивное общение привычкой.
Сосредоточьтесь на позитиве в формулировках целей, разговорах с самим собой и во всех коммуникациях.
Сравните следующие фразы и обратите внимание, как позитивные слова передают уверенность, целеустремленность и энтузиазм.
Например, вместо «Я постараюсь» замените фразу «Я постараюсь».
Вместо того, чтобы говорить вам «Я должен сделать», вставьте фразу «Я сделаю».
Попробуйте сказать «Я хочу» или «Я выбираю» вместо более распространенного «Я должен».
Сосредоточьтесь на утверждениях.
Утвердительные утверждения — это позитивные утверждения о себе или напоминания, которые помогут вам достичь целей.
Это позитивные послания с эффектными «наклейками на бампер», которые мотивируют ваше подсознание работать на вас.
Вот рекомендации, которые помогут вам использовать мощный инструмент утвердительных утверждений в качестве жизненно важного метода мысленного напоминания.
1) Сделайте утверждения личными для себя.
Не произвольный и не общий.
Используйте фразу «Я», свое имя или вы 2) Делайте аффирмации короткими.
Как вы можете использовать аффирмации, если вы не можете их запомнить? 3) Формулируйте свои утверждения позитивно.
Ум принимает как истину слова, которые вы ему даете.
Используйте позитивные слова только в качестве утверждений.
Оставьте любые негативные слова.
Например, скажите: «Я не буду нервничать во время собеседования с начальником тюрьмы».
Лучше скажите: «Я буду спокоен и уверен в себе во время собеседования».
4) Включите положительные эмоции.
Фраза, вызывающая положительную эмоцию, усиливает утверждение.
Например: «Мои цели ценны, и это меня волнует».
5) Фразируйте аффирмации как факт. Сформулируйте цель так, как будто она уже достигнута, даже если вы ее еще не достигли.
Ваше подсознание верит мысленным сообщениям и работает над тем, чтобы воплотить их в жизнь.
6) Произносите аффирмацию не менее 6 раз в день.
Повторение – это жизнь.
Повторение повышает уверенность в себе, действует как напоминание и стимулирует ваше подсознание, которое поможет вам достичь ваших целей в жизни.
Невозможно переоценить то влияние, которое позитивный разговор с самим собой и утвердительные утверждения могут помочь вам в достижении жизненно важных целей, которые вы определили в своей жизни.
Помните, что без целей, даже если вы много работаете, вы подобны кораблю без руля.
Эти мощные инструменты позитивного разговора с самим собой и позитивных утверждений могут более чем помочь вам ускорить достижение выбранных вами целей.
Жизнь полна взлетов и падений, больших и маленьких. Эти взлеты и падения могут оказать большое влияние на наше психическое и физическое благополучие. Многим людям трудно пережить трудные времена, но позитивное мышление может существенно изменить их жизнь. Есть много способов практиковать позитивное мышление с помощью аффирмаций, ведения дневника, медитации, благодарности и т. д. Все эти практики более или менее основаны на осознанности. В этой статье мы рассмотрим, как две такие практики могут поддерживать друг друга — самоутверждение и практика позитивной, непредвзятой речи.
1)Самоутверждения КАК САМОУТВЕРЖДЕНИЯ МОГУТ ПОМОЧЬ ВАМ В ЖИЗНИ? Самоутверждение — это психологический феномен, который относится к практике повторения про себя позитивных утверждений. Цель состоит в том, чтобы заменить прошлый негативный диалог с самим собой или нездоровые мысли реальными позитивными действиями. Заменяя негатив позитивом, вы привлекаете больше позитивных событий. Шесть важных причин для позитивных утверждений: 1. Привлекать больше позитивных возможностей; 2. Уменьшите стресс; 3. Улучшить эмоциональный баланс; 4. Расширьте свои возможности; 5. Запустить позитивные модели развития; и; 6. Дать вам готовность к позитивному опыту. 1 Как только я начал ежедневно записывать аффирмации, я постепенно стал терпимее и принял свои ограничения. 2 Я научился видеть свои недостатки и благословения под разными углами зрения. Это заставило меня ценить ошибки, но при этом двигаться вперед, не слишком разочаровываясь. Все это помогло мне быть более эффективным, целеустремленным и многоплановым в моей жизни, увеличить глубину моего счастья и просто продолжать комфортно идти день за днем. Самоутверждения – определенно мой сильный совет. Это забавно, но постепенно. Вы можете начать с очень низкого уровня и постепенно подниматься на все более и более высокие уровни уверенности в себе. Таким образом, нет оправдания выбору самого простого пути сохранения ограничений. Негативные мысли мешают вам раскрыть свой высочайший потенциал, поэтому измените свое мышление сегодня!
2) Позитивный язык *Практики и слова* должны влиять на ваши сообщения в блоге Утверждения (написанные как AFF:) говорят о позитивных изменениях, избытке, росте, расширении или успехе. С другой стороны, негативы используются для описания негативных явлений.
-
Что Можно Сказать «Да!» К
19 Oct, 24 -
Совет Дня: Всегда Доводите Начатое До Конца
19 Oct, 24 -
Гипотеза
19 Oct, 24 -
Служба Поминовения Дня Кокода
19 Oct, 24 -
Сходишь С Ума?
19 Oct, 24
