Взаимосвязь между работой и отдыхом за короткий промежуток времени прослеживается очень просто.
Если не выспался ночью, днем гудит голова, сложно сконцентрироваться, работать практически невозможно( Подчеркиваю, что здесь и далее речь идет об интеллектуальном труде.
).
А вот более длительные фазы, длительность которых составляет несколько месяцев, проследить гораздо сложнее.
Хотя эти фазы столь же реальны, как и краткосрочные фазы.
Итак, вот оно.
Часто эти длительные этапы не учитываются при планировании времени.
Человек наивно полагает, что на протяжении всего года он будет одинаково продуктивен.
В эту «ловушку» попадают люди, которые только начинают самостоятельно планировать свое время: фрилансеры, индивидуальные разработчики и так далее.
За любой активной фазой следует период «бездействия».
Основные симптомы того, что у вас начался период бездеятельности:
- Производительность существенно падает.
- Мыслительный процесс замедляется.
Снижается способность решать проблемы (думаю, это можно подтвердить тестами на IQ).
Иногда трудно запомнить слово.
- Потерян интерес к исследованиям и новым направлениям.
- Трудно сосредоточиться, мысли путаются.
- После пробуждения быстро (через 3-4 часа) наступает усталость.
Стоит отметить, что физиология человека в этом вопросе не соответствует принятому общественному мнению: согласно общественному мнению, отпуск необходим не чаще одного раза в год, независимо от рода работы, будь то интеллектуальный или физический труд. Если человеку не сообщить об этом физиологическом свойстве, он начинает думать, что с ним, бедолагой, что-то не так, и искать проблему в себе (переживать по этому поводу).
Или идти наперекор и заставлять себя работать (что может привести к бессоннице, нервозности, депрессии и даже психическим расстройствам).
Это не самая интересная часть.
По своему опыту я заметил следующее:
- Наступление периода простоя зависит от нагрузки в период работы.
- Выход из фазы бездействия зависит от качества отдыха.
Для необходимого отдыха.
Если вы активно отдыхаете (большую часть времени проводите на природе, вдали от компьютера), то для восстановления сил требуется около 1,5 месяцев.
При пассивном отдыхе (больше спать, участвовать в форумах, читать статьи/новости, смотреть фильмы + время от времени что-то делать) на восстановление сил уйдет до 3 (!) месяцев.
В любом случае не рассчитывайте на быстрое восстановление сил: процесс отдыха измеряется месяцами, а не днями.
Что из этого следует?
- Планируя время для проекта, имейте в виду, что через определенное время ваши силы иссякнут и вам понадобится отдых.
Сколько месяцев он вам прослужит, зависит от вашего здоровья и трудовой активности.
- Если вы не контролируете свое время и вынуждены работать по 8 часов каждый день, не работайте на полную мощность (то есть отдыхайте от работы).
Если вы этого не сделаете, то через несколько месяцев вы физически не сможете работать (можете даже не дотянуть до отпуска).
:
- Сколько месяцев вы сможете работать непрерывно, не теряя продуктивности? Также стоит уточнить процент ежедневной нагрузки (100% — это когда уже нет сил заниматься чем-либо еще, просто упасть на кровать и поспать).
- Сколько месяцев вам достаточно, чтобы полностью восстановиться после периода бездействия? Как влияет качество отдыха?
Эта схема не подтверждена никакими серьезными исследованиями.
Он исторически сложился для физического труда и был спроецирован на интеллектуальный труд. Я убеждён, что среднестатистическому человеку не хватит сил работать интеллектуально на полную катушку все 11 месяцев (даже 8 часов в день).
Поэтому сотрудники, помещенные в такие условия, вынуждены «отпрашиваться» различными способами (будь то перекуры, флейм на форумах, чтение статей и т. д.).
Теги: #отпуск #отпуск #планирование времени #GTD
-
Фантастический Рост Киберпространства
19 Oct, 24 -
Нет, Ваш Мозг Работает Совсем Не Так.
19 Oct, 24 -
Быстрый Старт На Easla.com (Мастер-Класс)
19 Oct, 24 -
Служба Доставки Ebay Умирает С Каждым Днем
19 Oct, 24 -
Linkmeup. Выпуск 7. Сети Доступа, Xpon
19 Oct, 24
