Снижение веса и поднятие тяжестей: Когда я решил, что напишу эту статью о похудении, я решил, что не буду обращаться к «экспертам», врачам или классическим философам.
Итак, я обратился к настоящему мудрецу, обладающему экспертной проницательностью и реальной смекалкой… Мисс Пигги.
Ее совет по «похудению»? «Никогда не ешьте больше, чем можете поднять».
Я не терапевт по снижению веса.
Предоставленный.
Но, будучи кардиохирургом и торакальным хирургом более трех десятилетий, я внес свою долю «консультаций» по снижению веса.
На самом деле, к тому времени, когда им понадобилось прийти ко мне, мой «совет» был очень простым: «Если ты хочешь жить, тебе лучше начать какой-нибудь план по снижению веса… немедленно».
Обычно им не нравился мой совет. Я заверил их, что мой хирургический нож им понравится еще меньше.
Стало еще хуже.
Тогда я бы сказал им: «Очевидный факт заключается в следующем: если у вас избыточный вес, вы в опасности».
Люди могут принять лишь определенное количество утешения.
Почему так прямолинейно, спросите вы? Хм… Если ты не понял этого раньше, я повторю медленно… «Если… у тебя… лишний вес, то… ВЫ… находитесь… В… ОПАСНОСТИ».
Это первый из четырех принципов похудения, которые вам необходимо усвоить.
Если убежденность в вашей душе не имеет «останавливающей силы» — никакой «паузы» в еде, превышающей безопасность, — тогда вы недостаточно убеждены в опасности, чтобы спасти свою собственную жизнь.
Я знаю.
Я видел это тысячу раз у пациентов своих коллег, а также у своих собственных, в больницах по всему Иллинойсу.
Например, каждый штангист знает, что поднятие тяжестей, будь то ради развлечения, спортивной тренировки или соревновательного преимущества, может привести к серьезной травме или смерти.
Каждый штангист знает, что единственная, по-настоящему полезная часть режима занятий тяжелой атлетикой — это отдых.
Именно тогда организм восстанавливается сам.
Если у вас избыточный вес, вы почти никогда не отдыхаете от веса, который поднимаете… веса, прикрепленного к вам.
Это второй момент, который нужно узнать о «похудении».
Если у вас избыточный вес, то вы всегда поднимаете вес (свой)… и ваше сердце всегда работает, чтобы нести этот вес.
А ваши кости, мышцы и связки всегда несут больше, чем они рассчитаны на подъем или переноску.
И вашему телу мало отдыха.
Единственное решение для вас — это потеря веса… или того хуже.
Что я могу сказать, чтобы вы поняли, насколько остра эта проблема на самом деле? План похудания, который всегда работает… спросите любого врача.
Давай… спроси любого врача.
Посмотрите, ошибаюсь ли я.
Существует план по снижению веса, который всегда работает. Спросите об этом своего врача.
Могу сказать, что вам интересно узнать, что это такое.
Не будь.
Никто никогда этим особо не интересовался.
Итак, зачем это поднимать? Потому что это единственный способ похудеть.
Независимо от того, что вы делаете, чтобы похудеть, это то, что вы должны делать, чтобы получить результаты.
План похудения: Принимайте в организм меньше энергии, чем расходуете.
Вот и все.
Если вы используете больше энергии, чем потребляете, вашему телу придется сжигать вес, чтобы создать необходимую вам энергию.
Хм… Это называется элементарная математика.
Берите меньше, тратьте больше.
Вычтите вес.
Работает каждый раз.
Без исключений.
Но это не третий урок, который нужно усвоить.
Нет. Третий урок таков.
Потребление в ваше тело меньше энергии, чем вы используете, — единственное решение, данное нам.
Что бы вы ни делали, не потерпите в этом неудачу, никакой потери веса не произойдет. Могу поспорить, что у вас есть харизматический опыт по этому поводу.
Тем не менее, люди предпочли бы потратить много денег и раздражения на что-либо из следующего: · Таблетки для похудения… включая таблетки для быстрого похудения… · всевозможные диеты для похудения… · программы по снижению веса – зачастую изобретательные, но обременительные для организма… · продукты для похудения настолько разнообразны, что их невозможно себе представить… · Добавки для похудения обещают чудеса… · спа-центры для похудения… · похудение с помощью иглоукалывания… · упражнения для похудения… · Питание для похудения… · Консультации по снижению веса… · клиники по снижению веса… · лекарства для похудения… · рецепты похудения… · Ходьба для похудения… · Пластыри для похудения… · препараты для похудения… · Операция по снижению веса, для тех, кто просто не может дольше терпеть эту проблему… Есть даже….
«Гипноз для похудения».
Другое решение? Нет. Но здесь есть четвертый урок.
Вам следует кое-что предпринять, чтобы защитить себя, поскольку вы не собираетесь следовать простому плану похудения, приведенному выше.
Действительно, нам всем следует принимать новое питательное вещество, существование которого в течение двух десятилетий подозревали ученые, но чтобы доказать это, потребовалось три Нобелевские премии в девяностых годах.
Гликопитание.
Снижение веса часто осуществляется компромиссным способом.
Например, некоторые из нас много тренируются.
Знаете ли вы, что количество свободных радикалов сильно увеличивается в результате ваших тренировок? Glyconutrition предназначен для поглощения свободных радикалов, ограничивая при этом их масштабы и вредное воздействие.
Итак, если вы много тренируетесь, чтобы похудеть, немедленно приступайте к режиму гликонутриции.
Сокращаете ли вы количество еды или другие диетические ограничения? Гликонутриция должна присутствовать в вашем организме, чтобы использовать питательные вещества, которые вы потребляете, производить необходимое восстановление тканей и выводить токсины, от которых вам нужно избавиться.
Если этого не происходит, возможно, вы неосознанно ослабляете себя.
Если это так, возможно, вы теряете вес, но подвергаете опасности свои ткани или органы где-то внутри вас.
Как я уже сказал, если у вас избыточный вес, вы находитесь в опасности… во многих отношениях.
Гликонутриция, кстати, помогает организму похудеть за счет правильной клеточной связи… но это уже для другой статьи.
Итак.
если у тебя избыточный вес.
Послушай Мисс Пигги.
«Никогда не ешьте больше, чем можете поднять».
-
Лечение Кожи – Средние Химические Пилинги
19 Oct, 24 -
5 Безопасных И Эффективных Домашних Средств
19 Oct, 24 -
Домашние Средства От Укусов Пчел
19 Oct, 24 -
Йога Для Мам
19 Oct, 24
