Шоколад расслабляет. Это успокаивает. Это успокаивает наши нервы и заставляет нас чувствовать себя хорошо.
И мы часто думаем об этом как о греховной потворстве.
Но это не обязательно.
Если вы выберете шоколад с умом, вы сможете наслаждаться им без чувства вины, которое мы обычно с ним связываем.
Каковы полезные свойства шоколада? Употребляя небольшое количество правильного шоколада, вы насладитесь многими полезными для здоровья свойствами шоколада.
Шоколад содержит высокий уровень калия и магния, а также витамины B1, B2, D и E. Если это не достаточная причина для ежедневной дозы шоколада, учтите, что он также может снизить кровяное давление и предотвратить затвердевание артерий, поэтому защищая сердце.
Был ли шоколад ошибочно обвинен? По большей части шоколад обвиняют ошибочно.
Новые исследования показывают, что распространенные представления о влиянии шоколада не соответствуют действительности.
Раньше мы ассоциировали шоколад с прыщами, но теперь исследователи отвергли возможную связь между ними.
Хотя некоторые люди избегали шоколада из-за связанного с ним уровня кофеина, теперь мы знаем, что небольшая порция содержит столько же кофеина, сколько чашка кофе без кофеина.
Действительно ли шоколад вызывает мигрень? Ну, только если употреблять в больших количествах.
Опять же, умеренность здесь играет большую роль.
Поэтому, прежде чем купить батончик Hershey или Snicker’s, учтите, что шоколад, который вы едите, должен содержать 70% какао.
Это можно найти особенно в темном шоколаде.
Вам следует приобрести качественный темный шоколад и есть его в небольших количествах каждый день, чтобы увидеть пользу для здоровья.
Убедитесь, что вы наслаждаетесь каждым кусочком и позволяете ему таять во рту.
Это будет иметь тот же эффект, что и рекомендуемый один бокал вина в день.
Какой вид шоколада наиболее полезен для здоровья? Настоящее какао — лучший шоколад для здоровья.
Это не только удовлетворит ваше пристрастие к сладкому, но и обеспечит здоровье, превосходящее то, о чем многие из нас даже не мечтали.
Рекомендуется съедать два маленьких кусочка шоколада в день.
Мы здесь не говорим о типичном моноблоке.
Темный шоколад содержит больше какао и меньше молока и сахара.
Выбор мудро Лучшие сорта шоколада дороже, темного или горько-сладкого цвета.
На этикетке хорошего шоколада должно быть всего несколько ингредиентов.
Кроме того, вы можете купить органический шоколад или приготовить шоколад на основе какао самостоятельно в домашних условиях.
Здоровые шоколадные закуски Есть несколько простых способов получить ежедневную дозу полезного для сердца шоколада.
Попробуйте чашку горячего какао, фрукты, обмакнутые в темный шоколад, миндаль в шоколаде или съешьте кусочки шоколада отдельно.
Шоколад в меру Однако то, что шоколад полезен для здоровья, не означает, что мы можем наполнять наши продуктовые тележки шоколадными батончиками.
Важно соблюдать рекомендуемую суточную дозу, поскольку она содержит много калорий.
Умеренность здесь является ключевым фактором.
Сбалансируйте потребление калорий с помощью других полезных для сердца продуктов и экономно употребляйте темный шоколад как лекарство от сладкоежек.
Каковы полезные свойства шоколада?
Шоколад, который часто считают греховным пристрастием, на самом деле может принести несколько преимуществ для здоровья, если его употреблять в небольших количествах и выбирать с умом. Он содержит высокий уровень калия и магния, а также витамины B1, B2, D и E. Кроме того, было обнаружено, что шоколад снижает кровяное давление и помогает предотвратить затвердевание артерий, тем самым способствуя здоровью сердца.
Был ли шоколад ошибочно обвинен?
Шоколад часто сталкивался с необоснованными обвинениями в его влиянии на здоровье. Недавние исследования развенчали многие распространенные представления о шоколаде. Связь между шоколадом и прыщами была отвергнута, и теперь известно, что употребление шоколада напрямую не вызывает прыщей. Опасения по поводу содержания кофеина в шоколаде также необоснованны, поскольку в небольшой порции шоколада содержится примерно столько же кофеина, сколько в чашке кофе без кофеина. Хотя большое количество шоколада может вызвать мигрень у некоторых людей, умеренное его потребление, как правило, безопасно.
Выбор правильного шоколада
Прежде чем купить батончик Hershey или Snickers, важно понять, что польза шоколада для здоровья связана с шоколадом с высоким содержанием какао. Темный шоколад, особенно содержащий не менее 70% какао, рекомендуется для получения оптимальной пользы для здоровья. Инвестиции в качественный темный шоколад и употребление его в небольших количествах каждый день могут обеспечить желаемую пользу для здоровья. Подобно рекомендуемому ежедневному приему бокала вина, наслаждение каждым кусочком и возможность шоколаду таять во рту может усилить впечатления и получить потенциальную пользу.
Какой вид шоколада наиболее полезен для здоровья?
Настоящее какао, содержащееся в темном или горько-сладком шоколаде, является лучшим выбором для тех, кто ищет пользу для здоровья. Темный шоколад содержит больше какао и меньше молока и сахара по сравнению с другими сортами. Чтобы получить положительный эффект, рекомендуется съедать два маленьких квадратика темного шоколада в день. Важно отметить, что речь идет о качественном темном шоколаде, а не о типичных шоколадных батончиках.
Выбор мудро
Выбирая шоколад, отдавайте предпочтение темным или горько-сладким сортам, поскольку в них, как правило, больше содержания какао. В хорошем шоколаде должно быть всего несколько ингредиентов, перечисленных на этикетке, а для тех, кто обеспокоен потенциальными добавками, доступны органические варианты. Альтернативно можно приготовить домашний шоколад на какао-основе, обеспечив контроль над ингредиентами.
Здоровые шоколадные закуски
Включение полезного для сердца шоколада в свой рацион может быть одновременно приятным и легким. Некоторые предложения для полезных шоколадных закусок включают чашку горячего какао, фрукты, смоченные в темном шоколаде, миндаль в шоколаде или просто наслаждение кусочками темного шоколада отдельно.
Шоколад в меру
Хотя соблазнительно съесть шоколадные изделия, узнав об их пользе для здоровья, важно проявлять умеренность из-за их высокой калорийности. Крайне важно сбалансировать потребление калорий с различными другими продуктами, полезными для сердца. Время от времени балуйте себя темным шоколадом и наслаждайтесь им как лакомством для сладкоежек, соблюдая при этом сбалансированную диету.
В заключение отметим, что шоколадом можно наслаждаться без чувства вины, если его выбирать с умом и употреблять в умеренных количествах. Темный шоколад с высоким содержанием какао имеет ряд преимуществ для здоровья, таких как наличие необходимых минералов и витаминов, а также потенциальную пользу для сердечно-сосудистой системы. Выбирая качественный темный шоколад и включая его в сбалансированный рацион, люди могут наслаждаться шоколадом, одновременно улучшая общее самочувствие.
-
Древние Гобелен?
19 Oct, 24 -
Любителям Вина Есть Место В Венгрии
19 Oct, 24 -
Найдите Подходящий Для Вас Напиток Эспрессо
19 Oct, 24 -
Недельные Советы Для Пустых Гнезд
19 Oct, 24 -
Как Правильно Нюхать Вино
19 Oct, 24 -
Наслаждайтесь Летом, Планируя Пикник
19 Oct, 24
