Я сама одинокая мама четверых детей и знаю, как сложно вовремя уложить ребенка спать! Еще сложнее, если ребенку поставили диагноз «синдром дефицита внимания/гиперактивности» или, чаще, его называют СДВ/СДВГ.
Леди-ангел, Дорин Вирче, называет это: «Внимание, направленное в более высокое измерение».
Великолепно! Мой старший сын с того дня, как он появился на свет, был энергичным человеком! В первый год своей жизни я утроил свой возраст! Я был лишен сна и буквально измотан, ходячий зомби! Он почти не спал, а когда спал, то был очень беспокойным, постоянно двигался и часто просыпался.
В то время для него не работали распорядок дня и графики.
Один пятиминутный сон в течение дня даст этому ребенку достаточный заряд энергии, чтобы он мог продолжать работать далеко за полночь, и к 6 утра он все равно будет вставать! Он прошел ползком и буквально бежал в восемь с половиной месяцев! Он определенно был моим маленьким кроликом-энерджайзером! В этой статье я поделюсь с вами естественными методами, которым я научился за последние 10 с половиной лет, чтобы помочь ему хотя бы заснуть.
Ни одно из приведенных ниже предложений не подойдет всем, но продолжайте пробовать что-то новое, пока не найдете то, что подойдет для вашей ситуации.
Не сдавайся! В конечном итоге это окупится для вас обоих! Если, конечно, у вас есть еще дети, как у меня.
Я так привык не спать, что задаюсь вопросом, каково было бы провести целую ночь безмятежного сна в одиночестве! По крайней мере, сейчас я встаю только ради двоих из четырех детей, но, как и все остальное, это тоже пройдет. Придерживайтесь графика сна, ложась спать и вставая с постели.
Это не должно быть дракой.
Ваш ребенок уже должен быть расслаблен и готов ко сну.
В школьные дни мой сын просыпается в 7:15 утра.
По выходным он по-прежнему ложится спать в 9 вечера, но я разрешаю ему просыпаться, когда «он» захочет встать.
Попросите их сходить в ванную перед сном.
Это должно помочь им не просыпаться ночью из-за необходимости сходить в туалет. Теплая ванна с морской солью прямо перед сном помогает расслабить тело и разум.
Массаж ног.
Это может быть спа-ванна для массажа ног, настоящий массаж рук или и то, и другое! Если вы собираетесь использовать масла, обязательно выбирайте чистые масла, а не синтетические, и чтобы они были расслабляющими и успокаивающими маслами! Вы не хотите использовать масло, предназначенное для стимуляции.
Найдите хорошего ароматерапевта, который поможет вам, так как вам нужно использовать масло-носитель вместе с эфирным маслом для массажа.
Массаж спины.
Опять же, это можно делать с маслами или не забывать использовать расслабляющие, успокаивающие масла вместо стимулирующих.
Энергетическая лечебная процедура снимает напряжение и стресс и может иметь успокаивающий эффект. Мягкая, не вокальная, медленная инструментальная музыка.
Это расслабляет тело и разум, а использование вокала и быстрого темпа увеличит энергию и заставит разум задуматься.
Звуки природы: Моему сыну нравятся звуки дождя, дельфинов, океанов и рек.
Его не волновали звуки птиц, сверчков, лягушек и грозы, поскольку это его больше пугало, чем успокаивало.
Использование спальни только для сна.
Я создал в нашем доме игровую зону, в которой есть телевизор, детские игры, PS2, музыка, их игрушки, книги и т. д. Избегайте дневного сна, особенно если у вас есть ребенок, который может вздремнуть пять минут и восстановить силы до позднего вечера! Не вздремните и уложите их спать раньше.
Мои младшие дети (4 и 2 года) встают в 6 утра и ложатся спать в 6 вечера, без сна.
Чтение рассказов ребенку или предоставление ему возможности читать самому.
Выбирайте истории, которые успокаивают и не содержат насилия.
Никакого просмотра телевизора агрессивного или возбуждающего характера перед сном.
Никаких стимулирующих энергичных игр, таких как бег, прыжки, щекотка, борьба и т. д. Выбирайте спокойные занятия, такие как рисование, чтение или письмо.
Стиль постельного белья может иметь значение.
Моему сыну нравится, когда он полуприлегающий.
Если подстилка слишком тугая, он будет сильно извиваться, пока не сможет ее немного ослабить.
Возможно, вы попробовали плотный, полуприлегающий или свободный вид. Диета очень важна, и если вы хотите, чтобы ваш ребенок легко засыпал и хорошо отдыхал, воздержитесь от сахара и продуктов с искусственными пищевыми красителями.
Это означает практически все обработанные продукты! Пришло время вернуться к основам и есть как можно более натуральную и чистую пищу.
Это действительно имеет огромное значение! Попробовав некоторые из этих инструментов, вы можете вернуть мир и баланс, которые нужны вам и вашему ребенку! Если у вас есть какие-либо вопросы, пожалуйста, напишите мне по адресу [email protected].
-
Выбор Подарков Для Мам?
19 Oct, 24 -
Бигль – Дружелюбный, Верный И Любящий
19 Oct, 24 -
7 Советов, Как Дать Щенку Имя
19 Oct, 24 -
Заставьте Свою Собаку Перестать Скулит?
19 Oct, 24
