Вы можете подумать, что катаясь на лыжах, просто скользите по гладкому снегу, и я почти склонен с вами согласиться.
Скользя по заснеженным хребтам и изгибам горных склонов, создается ощущение, будто вы плывете без особых усилий, но это всего лишь заблуждение.
Опытные лыжники знают, что под поверхностью мышцы ног и верхняя часть тела подвергаются тяжелой тренировке.
Вы хотите доказательств? Как насчет того, чтобы взглянуть на всех тех лыжников, которые сразу же ныряют, а затем возвращаются через несколько минут, стеная и жалуясь на то, как у них болят ноги.
Вы знаете, что на следующий день вы увидите, как они ходят с ноющими мышцами по всему телу.
Это то, что обычно происходит каждый раз, когда лыжник забывает поддерживать свои лыжные мышцы летом.
С наступлением зимы мышцы, необходимые для занятий любимым видом спорта, вскоре обязательно развалятся.
Походы могут сыграть важную роль в поддержании здоровья и силы ваших мышц — тех же мышц, которые необходимы для катания на лыжах.
Как бы вы развивали эти мышцы? Подниматься.
Как можно чаще включайте холмы в свой походный маршрут. Начинайте медленно, но по мере приближения лета совершайте более интенсивные походы в гору.
Постепенное увеличение ваших усилий обязательно окупится, когда вы в следующий раз посетите любимый горнолыжный курорт. Однако, поднимаясь в гору, не забывайте делать короткие шаги.
Постарайтесь сохранять равномерный вес и не слишком сильно наклоняться к склону.
Спускаясь с горы, будьте осторожны и не отклоняйтесь назад слишком сильно, иначе вы упадете на заднюю часть.
Особенно это актуально на мокрой местности, поэтому будьте осторожны.
Помните, что ваша цель в пешем туризме — это тренировка мышц корпуса и ног для катания на лыжах.
Так что, если вы можете прогуляться по горнолыжному курорту, тем лучше.
Летом несколько лыжных зон открыты для пеших прогулок и катания на горных велосипедах, так что воспользуйтесь этим.
На некоторых курортах даже есть горнолыжные подъемники, которые доставляют туристов, туристов и байкеров в труднодоступные места.
Находясь над линией деревьев и видя склоны без снега, вы действительно увидите их в совершенно новом свете.
Используйте походные палки, а не лыжные палки.
Использование пары походных палок даст вам дополнительный бонус, поскольку это будет очень полезно для тренировки верхней части тела и дыхания, очень похожей на использование тренажера Nordic-Trak. Не используйте лыжные палки в качестве походных палок, так как постоянное втыкание их в землю может привести к повреждению или поломке кончиков.
В любом случае ваши лыжные палки не предназначены для такого рода обработки, поэтому вам лучше использовать пару палок, специально подходящих для этой работы.
Продолжайте идти, но отдыхайте, когда это необходимо.
Возьмите с собой много воды, чтобы избежать обезвоживания.
Наденьте перчатки, чтобы ладони не покрылись волдырями, когда вы держитесь за походные палки.
Не забудьте также плотно и коротко завязать шнурки на ботинках.
Большая петля шнурка может за что-нибудь зацепиться, что, вероятно, приведет к неприятному падению.
Имея это в виду, возьмите с собой аптечку и универсальный инструмент, например, швейцарский нож или что-то подобное.
Поищите хорошие пешеходные тропы в гору в вашем районе или обратитесь в местный отдел туризма за помощью в поиске хороших мест. Имейте в виду, что ваша цель — нарастить мышцы для предстоящего великолепного катания на лыжах.
Так что идите, найдите этот холм, начните поход и подумайте о снеге!
Походы для лыжников: укрепление мышц для катания на склонах
Когда дело доходит до катания на лыжах, изящное скольжение по гладкому снегу может создать впечатление легкого движения. Однако опытные лыжники знают, что под поверхностью мышцы ног и верхняя часть тела подвергаются сложной тренировке. Явные признаки болей в мышцах и болей, которые испытывают лыжники, пренебрегающие своей физической формой летом, служат напоминанием о том, что поддержание лыжных мышц имеет решающее значение. Один из эффективных способов добиться этого – пеший туризм.
Походы могут сыграть важную роль в поддержании здоровья и силы ваших мышц, особенно мышц, необходимых для катания на лыжах. Но как походы способствуют развитию этих мышц? Ответ кроется в наклоне. Включение холмов в программу походов, особенно в конце лета, может постепенно увеличить интенсивность тренировок и принести значительную пользу при выходе на склоны.
При подъеме в гору важно сохранять правильную форму. Делайте короткие шаги и равномерно распределяйте вес, избегая чрезмерного наклона в гору. При спуске будьте осторожны и не наклоняйтесь слишком сильно назад, так как это может привести к падению, особенно на мокрой местности.
Помните, что цель пешего туризма — задействовать мышцы корпуса и ног при подготовке к катанию на лыжах. Если есть возможность, выбирайте пешеходные маршруты в пределах горнолыжных курортов. Многие горнолыжные курорты остаются открытыми в течение летнего сезона, предлагая возможности для пеших прогулок и катания на горных велосипедах. На некоторых курортах даже есть подъемники для перевозки туристов и велосипедистов в труднодоступные места. Исследование этих регионов над линией деревьев и наблюдение за склонами без снега может открыть свежий взгляд и углубить ваше понимание местности.
Рассмотрите возможность использования походных палок вместо лыжных. Походные палки дают дополнительные преимущества, обеспечивая тренировку верхней части тела и дыхания, аналогичную использованию тренажера Nordic-Trak. Не используйте лыжные палки для пеших прогулок, так как постоянное втыкание их в землю может повредить или сломать кончики. Лыжные палки не предназначены для такого рода лечения, поэтому рекомендуется приобрести пару палок, специально предназначенных для пеших прогулок.
Хотя важно заставлять себя, не менее важно делать перерывы, когда это необходимо. Имейте с собой достаточный запас воды, чтобы избежать обезвоживания на протяжении всего похода. Перчатки защитят ваши ладони от волдырей, возникающих при схватывании за походные палки. Кроме того, следите за тем, чтобы шнурки на ботинках были плотно завязаны и были короткими. Ослабленные шнурки могут запутаться и о них можно споткнуться. Всегда не забывайте брать с собой аптечку и универсальный инструмент, например швейцарский нож, на случай экстренной ситуации.
Чтобы найти подходящие пешеходные маршруты в гору, изучите окрестности или обратитесь за помощью в отдел туризма. Помните, что ваша главная цель — развить силу и выносливость для предстоящих захватывающих впечатлений от катания на лыжах. Итак, отправляйтесь на поиски этих холмов, отправляйтесь в походные приключения и позвольте своим мыслям блуждать в предвкушении свежего снегопада на склонах.
-
Руководство По Покерным Столам
19 Oct, 24 -
Анатомия Сноуборда В Порошковых Зона?
19 Oct, 24 -
Советы По Выбору Места Для Кемпинга
19 Oct, 24 -
Как Сэкономить На Поездке
19 Oct, 24 -
Круиз, Пребывание И Развлечения В Отпуске
19 Oct, 24 -
Джаред Лето Арендовал Дом В Малибу. Фото
19 Oct, 24 -
Сан-Томе И Принсипи
19 Oct, 24
