Почему Нужно Себя Прощать

В мире, насыщенном требованиями и ожиданиями, нам часто приходится балансировать между ролями.

Нас учат быть гибкими, многозадачными, всегда быть в курсе событий, быть просто идеальными.

Но даже на ярком солнце можно найти небольшие пятна.

В конечном итоге мы все люди и, несмотря на старания, иногда допускаем ошибки.

В такие моменты соблазн упрекнуть себя и начать ругать за несовершенство бывает сильным.

Однако редакция ХОЧУ решила разобраться, почему это не стоит делать.

Келли Макгониал, профессор Стэнфордского университета, предложила понятие "моральной поблажки".

Её исследования показали, что наш мозг становится особенно уязвимым перед разными соблазнами, когда мы подвергаем себя обвинениям и упрёкам.

Биологический аспект здесь весьма важен: мозг бережно охраняет здоровье своего хозяина, но также его эмоциональное состояние.

Когда мы сталкиваемся с обвинениями в свой адрес, мозгу приходится вдвойне трудиться, чтобы поддержать наше настроение.

И вот что происходит далее.

В тот момент, когда вы начинаете упрекать себя, скажем, за просрочку сроков или небольшую забывчивость, ваш мозг вполне серьёзно начинает рассматривать варианты мотивации.

И в результате он может подкинуть вам не совсем конструктивные идеи.

Например, если вы размышляете: "Я ведь такой лентяйка, всё опять оставила на последний момент перед отчётом!", ваш мозг может выдвинуть вариант: "Да забей ты на эту работу.

Ничего хорошего ты здесь всё равно не сделаешь!".

И когда вы допустите маленькую "проколку" на дне рождения, выгоняя себя из-за слабости перед сладостями, мозг может выдать: "Ладно, раз ты уже сломалась, почему бы не съесть ещё одну конфету или кусочек торта?".

В данном контексте становится понятным, что для вашего общего благополучия и достижения целей гораздо целесообразнее относиться к себе с добротой и терпимостью.

Записывайте свои успехи, делившись ими с собой же, и не забывайте прощать себя за мелкие погрешности.

В конечном итоге, это позволит вам создать позитивный настрой и доброжелательное отношение к самому себе, способствуя не только более эффективному достижению целей, но и повышению вашего общего уровня удовлетворенности жизнью.