План питания по пунктам, обеспечивающий гибкость и успех
В начале 1960-х годов, в эпоху власти цветов и социальной активности, женщина по имени Жан Нидеч осознала важность питания для поддержания здорового образа жизни. Она начала организовывать встречи со своими соседями, чтобы обсудить роль питания, что в конечном итоге привело к развитию программы Weight Watchers. С момента своего создания компания Weight Watchers занимается предоставлением поддержки, мотивации и обучением правильному питанию, чтобы помочь своим членам внести постоянные изменения в образ жизни.
На протяжении многих лет компания Weight Watchers постоянно совершенствовала свои встречи, основанные на знаниях, признавая, что для достижения постоянной потери веса необходимы четыре ключевых компонента: поведение, питание, поддержка и физические упражнения. Программа вращается вокруг этих элементов, обеспечивая целостный подход к оздоровлению. Когда дело доходит до пищевого компонента, Weight Watchers предлагает два подхода, которые помогут людям разработать индивидуальный план.
Первый подход — это система баллов, которая присваивает числовое значение каждому продукту на основе таких факторов, как калории, питательные вещества, время переваривания и содержание жира. Зная свой дневной лимит баллов, люди могут свободно выбирать продукты питания, пока они остаются в пределах назначенных им баллов. Система баллов эффективна, поскольку она присваивает более высокие баллы продуктам с высоким содержанием жиров, побуждая участников делать более здоровый выбор. Например, если кто-то потребляет на завтрак и обед продукты с высоким содержанием жиров, у него может не хватить очков на желаемое лакомство, такое как суп или хлеб. Такой подход уже много лет дает положительные результаты.
Тем не менее, Weight Watchers признали, что некоторые участники хотели более глубокого понимания питательного состава, лежащего в основе их диетического выбора. Чтобы удовлетворить эти потребности, они представили «Основной план». Этот метод направлен на включение высокоэнергетических продуктов, которые способствуют насыщению и обеспечивают достаточное питание. Хотя некоторые продукты питания ограничены, людям разрешено время от времени угощать, проводить специальные вечера или планировать угощения для особых случаев. Гибкость, заложенная в обе продовольственные программы, является решающим аспектом их успеха.
Организация Weight Watchers и ее члены сходятся во мнении, что многие диеты терпят неудачу, поскольку налагают чрезмерные ограничения на выбор продуктов питания. Weight Watchers придерживаются другого подхода, подчеркивая гибкость и умеренность. Это, в сочетании с еженедельными встречами, которые поощряют физические упражнения, устраняют тягу к еде, обсуждают поведение и рассказывают участникам о роли питательных веществ в их жизни, способствовало постоянному успеху программы.
Кроме того, Weight Watchers осознает важность предоставления своим участникам широкого спектра питательных рецептов. Благодаря более чем 1500 рецептам, доступным в Интернете, и постоянному притоку отзывов от участников, люди могут легко получить доступ к идеям блюд, отвечающим их конкретным диетическим потребностям. Это позволяет участникам прокормить не только себя, но и свои семьи.
Чтобы обеспечить распространение обширных научных знаний, накопленных за последние шесть десятилетий, Weight Watchers поддерживает обширный веб-сайт, наполненный ценной информацией. Веб-сайт предлагает поисковую систему и доски объявлений, где участники могут участвовать в дискуссиях о сезонных фруктах и овощах, находить рецепты, оптимизированные для оптимального питания, понимать причину включения ранее запрещенных продуктов, проверять темы предстоящих встреч, находить местные встречи и обращаться за поддержкой к сообщество людей, следящих за фигурой.
Организация Weight Watchers продолжает получать похвалы за свою непоколебимую приверженность и поддержку благополучию своих членов. Поощряя гибкость, обеспечивая обучение правильному питанию и предлагая множество ресурсов, Weight Watchers дает людям возможность внести устойчивые изменения в образ жизни и достичь своих целей по снижению веса.
-
Введен Последний Режим Здравоохранения
19 Oct, 24 -
Кто Боится Большого И Плохого Стоматолога?
19 Oct, 24 -
Недостатки Пломб Из Амальгам?
19 Oct, 24
