Осенние занятия фитнесом: советы, как преодолеть спад мотивации
Осень — одно из лучших времен года для планирования и начала занятий фитнесом. Вы можете рассчитывать на множество погодных условий, создающих прекрасные условия для тренировок на свежем воздухе, а в помещении обычно считается, что рядом с горячими досками! Однако не менее важно сохранять мотивацию. В этой статье мы обсудим не только то, как заниматься осенним фитнесом, но и планирование игр для мотивации.
Легкие времена для безжалостной рутины
Начать фиксированный фаоп-ре и поддерживать его в холодные месяцы непросто. Начните с того, что потратьте час до начала учебы/работы, чтобы это стало частью вашего дня. Вы менее склонны пропускать или откладывать свой распорядок дня, если он существует с самого начала. Попробуйте пойти в тренажерный зал, чтобы обрести более непосредственную дружбу, групповое внимание и ответственность. И наконец, убедитесь, что вам это нравится. Если вы ненавидите тренировки, какой в этом смысл? Легкие условия для большей пользы Больше не нужно бегать или поднимать тяжести, противоречащие природе. Вам не повезло в прошлом году, и вам действительно нужно восстановить кардио и немного увеличить силу. Соедините его с диванными книгами, и вам гарантированы все преимущества пребывания на свежем воздухе.
Быстрые результаты имеют значение. Зимний обогрев может замедлить ваши слабые результаты, поэтому важно следить за своим прогрессом и соответствующим образом корректировать интенсивность. Даже при использовании беговой дорожки дополнительные 3 минуты за тренировку могут добавить еще 2-4 дня потери веса, и все это к ноябрю! Выберите подкаст или приложение для тренировок, которое поможет вам отслеживать прогресс и препятствия для дальнейшей мотивации. Нет ничего более обескураживающего, чем накапливать рулетки и при этом останавливаться, чтобы установить противоречивые рекорды. Было бы гораздо приятнее, если бы вы шли в четком направлении и чувствовали себя комфортно, побеждая в том же самом тесте. Периодически делайте фотографии, документирующие изменения размера и снижение сложности (пропустите поиски еды). Помните, что это может произойти только при некоторой практике и настойчивости - до спада или накопления неудачных миль. Постоянно повторяюсь
Для более глубокого перехода к пуленепробиваемой физической форме требуется военная дисциплина и поддержание мотивации, чтобы не допустить возврата к старым привычкам. Установление устойчивой колеи имеет резонанс с размышлением и сосредоточением внимания на незаконной мотивации потери. Пересмотрите свои приоритеты и выберите способы восстановления в течение месяца.
-
Как Получить Стоматологическую Страховк?
19 Oct, 24 -
Пять Опасных Мифов О Рецептурных Лекарства?
19 Oct, 24
