Пищевая калория иногда пишется с заглавной буквы как «калория», чтобы отличить ее от химической калорийности; однако такая капитализация редко наблюдается на практике.
Пищевая калорийность Диетологи измеряют энергетическую ценность пищи в «калориях» (иногда пишутся с заглавной буквы и сокращаются как «Кал», иногда «С» или сокращенно «ккал», как если бы использовались небольшие калории), где каждая пищевая калория представляет собой 4186 джоулей.
Это эквивалентно 1000 калорий, используемых в химии, и, таким образом, пищевая калория называлась бы килокалорией, если бы использовались небольшие калории.
Однако в химии калории перестали использоваться как научная единица измерения в пользу джоулей, и поэтому в современном обиходе слово «калория» обычно относится к пищевой калории.
Эта ситуация дает два способа говорить о количестве калорий в пище, которые выглядят совершенно по-разному, но выражают одно и то же количество энергии.
Можно сказать, что пищевой жир имеет девять килокалорий (ккал) на грамм, тогда как белки и углеводы содержат четыре ккал на грамм, или можно сказать, что жир содержит девять калорий на грамм, а углеводы и белки имеют четыре калории на грамм.
Количество пищевой энергии в конкретной пище измеряется путем полного сжигания пищи в бомбовом калориметре — метод, известный как прямая калориметрия.
Диетологи рекомендуют считать калории, чтобы избежать ожирения.
Правительство Соединенного Королевства рекомендует потреблять не более 2000 калорий (2000 ккал) женщинам каждый день и 2500 калорий (2500 ккал) мужчинам каждый день.
Калорийность по физике и химии В физике и химии калория (сокращенно кал) — это единица энергии, равная количеству тепла, необходимому для повышения температуры одного грамма воды на 1 градус Цельсия при давлении 1 атм.
Это количество тепла в некоторой степени зависит от начальной температуры воды, в результате чего различные единицы имеют название «калория», но имеют несколько разные энергетические значения: калорийность 15 °C, калория при 4 °C, да средняя калория от 0 °C до 100 °C, калорийность Международной таблицы пара, термохимическая калория, Небольшие различия в этих единицах можно увидеть, если преобразовать их в джоули.
Например, одна калория 15 °C — это количество тепла, необходимое для повышения температуры 1 г воды с 14,5 °C до 15,5 °C. Это примерно равно 4,1855 Дж или 3,968×10-3 БТЕ.
Калория Международной паровой таблицы примерно равна 4,1868 Дж, а термохимическая калория — 4,184 Дж.
Из этих различных единиц под калорией в современном английском тексте чаще всего понимают калорию при 15°C. Пищевая калория представляет собой 1000 калорий при температуре 15 °C. Поскольку это может стать источником путаницы и ошибок, эти единицы теперь устарели.
Единицей Международной системы единиц (СИ) для тепла (и для всех других форм энергии) является джоуль (Дж), тогда как в (устаревшей) системе единиц CGS (сантиметр-грамм-секунда) используется эрг (единица энергии и энергии).
механическая работа в системе сантиметр-грамм-секунда) — Из Википедии — свободной энциклопедии.
Прежде чем начать худеть и считать калории, вы должны сначала рассчитать количество калорий, необходимое вашему организму ежедневно, поскольку это количество варьируется от человека к человеку в зависимости от пола, возраста, веса, мышечной массы или роста.
Средние значения составляют около 2000 калорий для женщин и 2500 для мужчин.
Простой, но не очень точный расчет: на каждые 500 калорий, съеденных каждый день меньше обычного, вы потеряете до одного фунта (453,6 г) в неделю.
Подсчет калорий должен быть включен в ваш рацион, потому что при похудении лучше всего знать, сколько калорий содержится в вашей пище, и таким образом следить за тем, чтобы количество калорий, сжигаемых каждый день, превышало количество накопленных.
Все диетологи сходятся во мнении, что здоровая диета с низким содержанием жиров без подсчета калорий не может существовать, поэтому не торопитесь и решите эту проблему с помощью различных калькуляторов калорий.
Постоянно зная количество потребляемых калорий, вы можете контролировать, сколько вы можете съесть и как это повлияет на ваш организм.
Во время диеты и подсчета калорий вы можете есть практически все, что угодно, при условии, что вы не превышаете количество калорий, сжигаемых каждый день.
Когда вы едите меньше калорий, ваше тело вынуждено потреблять накопленный жир, чтобы восполнить дефицит калорий.
Совет диетолога: необходимо сочетать психические упражнения со здоровым питанием, чтобы создать некоторый дефицит калорий.
-
Четыре Шага К Утроению Вашей Энергии
19 Oct, 24 -
Похудеть – Вести Счастливый Образ Жизни
19 Oct, 24 -
Ответ На Высокие Цены На Лекарства
19 Oct, 24 -
Обзор Болезней Сердца
19 Oct, 24 -
Сколько Стоит Пластика Носа
19 Oct, 24
