Хотя прием витаминных добавок, как правило, является повседневной практикой для большинства людей, польза витамина Е для организма человека четко не установлена, но известно, что он является важным питательным веществом для более чем 20 видов позвоночных.
Витамин играет определенную роль в формировании эритроцитов, мышц и других тканей, а также в предотвращении окисления витамина А и жиров.
Он содержится в растительных маслах, зародышах пшеницы, печени и зеленых листовых овощах.
Витамин Е широко используется при широком спектре заболеваний, но никаких существенных доказательств, подтверждающих эти утверждения, обнаружено не было.
Фактически, в последнее время появились противоречивые сообщения о пользе витамина Е.
Хотя витамин Е сохраняется в организме, передозировка, по-видимому, имеет меньшие токсические эффекты, чем передозировка других жирорастворимых витаминов.
Преимущества добавок витамина Е широко обсуждались, и существуют разные мнения относительно их эффективности; однако было отмечено, что в низких дозах он не оказывает вредного воздействия.
Даже самые лучшие услуги общественного здравоохранения и медицины имеют ограниченную ценность для людей с плохими привычками в отношении здоровья.
Многочисленные исследования доказали, что физическое здоровье и долголетие связаны со следующим: сбалансированное питание, поддержание надлежащего веса, регулярные физические упражнения, использование презервативов и ограничение числа сексуальных партнеров, отказ от табакокурения, а также отказ от алкоголя или его умеренное употребление.
Люди, которые не следуют этим рекомендациям, повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний, рака, СПИДа, гепатита и других смертельных заболеваний.
Пользу витамина Е следует обсудить с вашим личным врачом.
В последнее время было опубликовано так много противоречивых результатов исследований, что очень сложно определить лучший курс действий для каждого конкретного человека.
В другом отчете указано, что эффект добавок в низких дозах снизил риск смерти менее чем на 1%, тогда как высокие дозы способствовали смерти.
Как и в случае со всеми добавками (если иное не указано вашим врачом), умеренность всегда предпочтительна.
В статье, опубликованной в журнале JAMA от 6 июля, И-Мин Ли, MBBS, доктор медицинских наук из Бригама и женской больницы и Гарвардской медицинской школы, Бостон, и его коллеги проанализировали данные о компоненте витамина Е в исследовании женского здоровья, в ходе которого были проверены снижает ли прием витамина Е риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака среди здоровых женщин.
Исследователи обнаружили, что группа витамина Е не оказала существенного влияния на основные сердечно-сосудистые события, на частоту сердечных приступов или инсультов, а также ишемических или геморрагических инсультов.
Смертность от сердечно-сосудистых заболеваний снизилась на 24 процента.
Не было выявлено существенного влияния на заболеваемость тотальным раком, а также раком молочной железы, легких или толстой кишки.
Смертность от рака также существенно не отличалась между группами.
Не было выявлено существенного влияния витамина Е на общую смертность, хотя некоторые исследования показывают, что большие дозы действительно оказывают пагубное воздействие.
Интернет-магазины, специализирующиеся на витаминных добавках, могут помочь вам определить ваши потребности.
Однако при рассмотрении фактов о витамине Е (как и о всех других добавках) разумно сначала обсудить этот вопрос со своим врачом.
Как только будет определено, что вам следует принимать тот или иной витамин или несколько витаминных добавок, вам следует рассмотреть все онлайн-источники пищевых добавок.
Цены намного более конкурентоспособны, чем в типичных розничных магазинах, и они предлагают такие же гарантии.
Optimal Paths Nutrition: преимущества витамина Е?
Имея так много информации о витаминах, выбор правильных из них может оказаться затруднительным. Одним из самых популярных витаминов является витамин Е, однако он может не обеспечивать тех преимуществ, о которых заявляют производители некоторых добавок. Медсестры конференции столкнулись с множеством конфликтов, поднятых поставщиками пищевых добавок, и их заявлениями относительно антиоксидантов, способных устранять вредные свободные радикалы. Хотя большинство витаминов необходимы для активного и непрерывного роста, одно слово не может точно выразить всю глубину замешательства, которое они вызывают при изучении споров вокруг их популярных онлайн-заявлений.
1. Витамины не работают! Здравый смысл подсказывает, что прием небольшого количества необходимых питательных веществ, таких как витамины С или D, принесет заметную пользу. Простые рассуждения утверждают, что базовые добавки для кровопускания окажут базовое физиологическое воздействие. Из этого следует, что целые рассказы о том, как начинающие супергерои должны время от времени проводить кровопускание. Тем не менее, результаты опроса показывают, что 75% американцев в возрасте 18-49 лет не делают регулярных флеботомий, несмотря на постоянные рекомендации известных педагогов и положение дел. Кроме того, следование рецептам уже позволяет избежать чрезмерных проблем со здоровьем.
-
Вы Получили Водоросли Этим Утром
19 Oct, 24 -
Советы По Снижению Риска
19 Oct, 24 -
Лежачие Стационарные Велосипед?
19 Oct, 24
