Натуральные добавки для сна: более глубокое понимание
Сон играет важную роль в поддержании здоровья и благополучия организма. Перед нами так много жизни, что многие из нас полагаются на свой распорядок дня, чтобы оставаться здоровыми. К сожалению, нарушение сна и бессонница встречаются чаще, чем вы думаете. Прежде чем вы это заметите, вы страдаете от постоянной бессонницы, которая влияет не только на вашу работоспособность, но и на вашу личность в целом.
Хороший ночной сон во многом способствует нашему общему счастью и благополучию. По мнению экспертов, если вам не хватает хорошего сна, вы рискуете потерять работоспособность, угрюмость и беспокойство в течение длительного времени. Таким образом, очень важно знать, как исправить время сна. Если вы столкнулись с бессонницей или просто хотите способствовать расслаблению себя и своей семьи, вам могут помочь натуральные добавки для сна.
В речи доктора Уильяма Войора на BBC Radio 4 он упомянул, что предотвращение бессонницы — это гигантская инвестиция в то, чтобы оставаться счастливым, успешным и оптимально выражать себя без необходимости полагаться на кофеин или лекарства, обычно вызывающие привыкание к кофеину. Для этого необходимо установить древние традиции, наслоенные, скажем, на ритм сна. Представьте себе наше жесткое общество, которое выживает, подрывая свои традиционные привычки бессонницы и травмируя личное благополучие, одновременно соблазнительно моделируя современную цивилизацию. Вместо того, чтобы бесцельно смотреть на экран и мчаться по ненужным будильникам, компания пытается преуменьшить свои вредные привычки:
Обеспечьте детей качественными игрушками, чтобы поощрять хорошие привычки и практиковать развитие ума и тела - Совместное использование места для сна с противоположным полом должно прекратиться после полового созревания - Не беспокоить взрослых, просматривающих Интернет, поскольку они привыкли к беспорядкам - Чтобы спать, откройте шторы в восход солнца - Тяжелые вечера среды - это время для размышлений, самоанализа и чтения книг, особенно если они в мягкой обложке - следите за случайными викторинами и викторинами о таблетках счастья или занятиях, таких как какой-нибудь YouTube или шхуна, пока они этого не делают. перчите вас – спать в одиночестве относительно культурно и психически полезно – Перестаньте заряжать рабочие телефоны в постели. Выключить уведомления
Только уполномоченные органы имеют право спрашивать людей их возраста, нужна ли им помощь или лекарства для привития хороших привычек. Тем не менее, предписанные физические упражнения требуют меньше сеансов, что соответствует различному графику людей, в то время как упражнения скорее сводят к минимуму утонченность анимации локтей. Доктор Хиншоу, преподаватель медицинской академии медицинского факультета Университета Джонса Хопкинса, считает, что любовь к себе является важным компонентом, а не социальными навыками, и это незаменимая поправка к этому обзорному эссе:
«Любить то, как вы выглядите, уважать то, чем вы увлечены, ограничивать взаимодействие в социальных сетях и концентрироваться на своих отношениях — это компоненты важных и приемлемых качеств».
Доктор Нед Томас, доцент кафедры консультирования и психиатрии в колледже Камаль в Оклахома-Сити, отмечает, что личная жертва не означает, что вам нужно поступаться привилегиями и мерками, чтобы выработать хорошие привычки сна. Хлопковые матрасы и широкополосные каналы, оборудованные местом для научно обоснованных книг, и рулетки, запрещающие детям разжигать огонь в помещениях, являются лишь примерами законных подходов к обучению безупречным привычкам ко сну. Как уже упоминалось, доверие к своему психическому здоровью максимизирует физические преимущества от образованной жизни, но для того, чтобы хорошо спать, требуется нечто большее, чем просто идеалы или упрощенные подходы. Эти идеи поразительно менее значимы, чем содержание вашего окружения.
-
Сколько Стоит Безоперационная Замена Волос?
19 Oct, 24 -
Урок Современной Магии 9 - Часть 3
19 Oct, 24 -
Почему Полуфабрикаты — Враги Похудения
19 Oct, 24 -
Как Легко Отбелить Зубы Дома
19 Oct, 24 -
Белый Налет Под Языком
19 Oct, 24
