Многие люди ищут более эффективные способы похудеть и пытаются добиться устойчивых изменений. Одним из самых популярных подходов является низкоуглеводная диета, которая обещает быстрые и значительные результаты. Соответственно, таблетки, блокирующие углеводы, стали очень популярны среди людей, следящих за своим весом. Но стоит ли их воспринимать всерьез?
Ключом к похудению является построение разумного и устойчивого обмена веществ. В детстве нас всех учили, что контроль над тем, что мы едим, важен для укрепления нашего здоровья. А поскольку любой отказ от того, что нам следует есть, противоречит естественному процессу, мы часто чувствуем себя вялыми, сбитыми с толку и потерявшими мотивацию.
Однако исследования показывают, что не каждый блокатор карбоидратов работает. Некоторые усваивают только некоторые виды углеводов или вызывают противоположный эффект. Чтобы снизить потребление углеводов организмом, эти блокаторы углеводов собираются в толстой кишке после приема пищи, перенаправляя пищеварение в пользу жиров и белков и выводя глюкозу в обход печени. (DietRRN, 2020) А поскольку глюкоза не попадает в кровоток, она блокирует потерю веса. Поэтому вам нужен план, который снижает потребление углеводов и увеличивает потребление белков и жиров.
Хотя многие исследования подтвердили, что определенные продукты помогают улучшить уровень сахара в крови. Хотя некоторые ученые предполагают, что снижение потребления углеводов может снизить риск развития диабета, они отмечают, что формирование привычек здорового питания, которые увеличивают потребление клетчатки, не так просто, как кажется. Низкоуглеводные диеты могут оказаться явно вредными для здоровья, если потребление углеводов не соответствует потребностям. Кето-диеты являются примером того, как чей-то план питания резко переключается с углеводов на жиры.
-
Обзо?
19 Oct, 24 -
Как Сохранить Зубы Белыми
19 Oct, 24
