Масло криля: польза для здоровья, побочные эффекты, взаимодействие и меры предосторожности
Масло криля — это вид масла, полученного из криля (Euphausia superba), небольшого ракообразного, обитающего в холодных водах океана. В этой статье мы рассмотрим пользу для здоровья, потенциальные побочные эффекты, взаимодействия и меры предосторожности, связанные с маслом криля. Также известное как масло антарктического криля, оно богато жирными кислотами омега-3, в частности эйкозапентаеновой кислотой (EPA) и докозагексаеновой кислотой (DHA), которые играют решающую роль в функционировании нервов и мозга. В отличие от жирных кислот омега-3, которые не вырабатываются в организме человека, их необходимо получать из внешних источников. Масло криля является одним из таких источников.
Применение масла криля:
-
Преждевременные морщины на коже:
Было обнаружено, что капсулы с маслом криля, содержащие цинк, витамин D, витамин С, масло облепихи, экстракт какао-бобов, гиалуроновую кислоту и изофлавоны красного клевера, потенциально уменьшают морщины в течение 12 недель. Кроме того, применение масла криля только с таджротеином может повысить влажность и эластичность кожи, особенно с возрастом. Однако остается неясным, связаны ли эти преимущества исключительно с маслом криля или другие элементы, присутствующие в добавках, способствуют наблюдаемым эффектам. -
Высокий уровень холестерина:
Некоторые исследования показывают, что продукты из масла криля, в частности, могут снизить уровень общего холестерина и холестерина липопротеинов низкой плотности (ЛПНП). Масло криля также может повышать уровень холестерина липопротеинов высокой плотности (ЛПВП), известного как хороший холестерин, у людей с высоким уровнем холестерина. Кроме того, это может помочь снизить уровень триглицеридов, которые являются еще одним типом жировых отложений. Однако противоречивые исследования показали, что масло криля не оказывает существенного влияния на уровень холестерина. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы подтвердить его эффективность у людей с высоким уровнем холестерина. -
Высокий уровень триглицеридов:
Продукты из масла криля, принимаемые два раза в день в течение 12 недель, показали многообещающий эффект в снижении высокого уровня триглицеридов. Однако изменения уровня триглицеридов могут варьироваться от человека к человеку. Стоит отметить, что масло криля не улучшает уровень общего холестерина, который часто называют плохим холестерином. -
Остеоартрит:
Первоначальные исследования показывают, что прием 300 мг масла криля в день может уменьшить боль и скованность, связанные с остеоартритом, распространенным заболеванием суставов. -
Предменструальный синдром (ПМС):
Ранние исследования показывают, что употребление 2 граммов масла криля в день может помочь облегчить симптомы предменструального синдрома. При ежедневном приеме вместе с витамином B, изофлавонами сои и экстрактом розмарина в течение трех месяцев масло криля может уменьшить симптомы ПМС. Однако остается неясным, связаны ли эти преимущества исключительно с маслом криля или же наблюдаемым эффектам способствуют другие ингредиенты.
Побочные эффекты масла криля:
Основные побочные эффекты могут включать:
- Боль в груди
- Высокая температура
- Гриппоподобные симптомы
- Озноб
- Боли тела
- Нерегулярное сердцебиение
Умеренные побочные эффекты могут включать:
- Легкие кожные высыпания
- Боль в спине
- Рыбное послевкусие
Меры предосторожности:
Если у вас аллергия на морепродукты, рекомендуется избегать использования масла криля. Кроме того, сообщите своему врачу, если у вас есть какое-либо из следующих состояний:
- Болезнь печени
- Диабет
- Расстройство поджелудочной железы
- Нарушение свертываемости крови
- Недостаточная активность щитовидной железы
- Чрезмерное употребление алкоголя
Взаимодействие с лекарственными средствами:
Масло криля может взаимодействовать с антикоагулянтами, увеличивая риск образования синяков и кровотечений. Некоторые примеры этих препаратов включают в себя:
- Варфарин
- Аспирин
- Клопидогрел (Плавикс)
- Диклофенак (Вольтарен, Катафлам)
- Гепарин
- Ибупрофен (Адвил, Мотрин)
- Напроксен (Анапрокс, Напросин)
- Далтепарин (Фрагмин)
- Эноксапарин (Ловенокс)
Масло криля против рыбьего жира:
Масло криля имеет ряд преимуществ перед рыбьим жиром:
- Лучшее усвоение: масло криля легче усваивается организмом по сравнению с рыбьим жиром.
- Содержание антиоксидантов: масло криля содержит больше антиоксидантов, чем рыбий жир.
- Запах и вкус: масло криля имеет более мягкий аромат и вкус по сравнению с рыбьим жиром, поскольку оно имеет более слабый рыбный запах.
- Польза для здоровья сердца: считается, что масло криля более полезно для здоровья сердца, чем рыбий жир.
Однако рыбий жир более доступен и, как правило, более доступен, чем масло криля.
Еда на вынос:
Масло криля используется для лечения различных заболеваний, включая болезни сердца, высокое кровяное давление (гипертонию), инсульт, рак, синдром сухого глаза, депрессию, остеоартрит, высокий уровень холестерина (гиперлипидемию) и предменструальный синдром. Обратите внимание, что информация, представленная здесь носит исключительно информационный характер и не должен заменять профессиональную медицинскую консультацию. Всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом перед началом приема каких-либо новых добавок или лечения, особенно если у вас есть какие-либо заболевания или вы принимаете лекарства.
-
Защитите Свое Лицо От Морщин
19 Oct, 24 -
Лучшие Советы По Здоровой Медитации
19 Oct, 24 -
Почему И Зачем Использовать Invisalign
19 Oct, 24 -
Триластин: Помощь В Предотвращении Растяжек
19 Oct, 24 -
6 Способов Питаться Более Здорово
19 Oct, 24
