Как личный тренер, я часто вижу клиентов, желающих похудеть, но через некоторое время теряю мотивацию продолжать тренировки и здоровое питание. Обычно это происходит потому, что они не понимают, насколько важно уделять время и вкладывать средства, чтобы по-настоящему принять и полюбить свое тело.
Одна из самых больших проблем на пути к снижению веса и сохранению здоровья – это тот факт, что нам нужно топливо, чтобы поддерживать себя. Когда мы лишаем наш организм ключевых питательных веществ посредством ограничительных диет или чрезмерных кардионагрузок, он начинает сопротивляться. Это приводит к усталости, раздражительности, депрессии и многим другим негативным последствиям для нашего здоровья. Мы можем получить краткосрочное удовлетворение, сбросив несколько фунтов, но эта потеря происходит в конечном итоге за счет нашего физического и эмоционального благополучия.
Понимание и принятие более здорового образа жизни в отношении собственного тела имеет решающее значение. Это побуждает нас придерживаться долгосрочной, а не близорукой точки зрения. Крайне необходимы амбициозные, стратегические и устойчивые изменения образа жизни. Они предполагают изменение нашего отношения к более здоровому питанию, более полезным физическим упражнениям и заботе о своем разуме и теле. Принятие своего тела может проявиться в разных аспектах вашей жизни, в том числе в изменении вашего поведения как рассказчика — например, в рассказывании невнятных историй о потере веса, которые жестко ориентированы на расход калорий и игнорируют психологию адаптации к новому распорядку дня. . Вместо этого сосредоточьте свое повествование на том, чтобы олицетворить вашу трансформацию, чтобы люди и вы почувствовали, что восстановление ваших отношений со своим телом выходит за рамки фазы снижения веса. Он предлагает платформу для открытия и исцеления отношений, поиска смысла в повседневных повествованиях (и, если уж на то пошло, сделать эти вечные радостные воспоминания жизненно важной частью питания вашего самопринятия и гордости) и взять на себя ответственность просто за существование. Вместо того, чтобы рассматривать сокращение размеров как непреодолимое, рассматривайте его как ключевые окна для достижения принятия, лидерства, переосмысления, объединения, трансформации, углубления понимания, развития сострадания, омоложения, трезвости, классового сознания, процветания, брака, освобождения, обновления, самореализации, бдительности. , целостность, мужество, сила, устойчивость и спокойствие.
-
Домашние Средства От Пятен Прямо На Кухне
19 Oct, 24 -
Изучите Различные Движения Йоги Онлайн
19 Oct, 24 -
Хирургия По Снижению Веса
19 Oct, 24
