Лед против тепла при травмах при бросках и поднятии тяжестей
Как спортсмену, ваша способность показывать свои лучшие результаты имеет основополагающее значение для вашего успеха. Однако иногда случаются травмы, которые приводят к периодам восстановления. Иногда самой неприятной частью этого этапа может быть ваша неспособность заниматься любимым видом спорта. Как профессионалы, так и начинающие спортсмены понимают важность медицинской помощи во время восстановления после травм и часто размышляют о преимуществах использования льда или тепла для облегчения боли и ускорения восстановления.
Лед против жары: что выбрать при травме?
Когда дело доходит до лечения травм, многие люди могут задаться вопросом, какой лед или тепло следует прикладывать к травмированному месту. Хотя оба варианта имеют свои плюсы и минусы, важно понимать, когда каждый из них будет идеальным. Ответ на этот вопрос на ранней стадии может помочь вам избежать различных ловушек и ненужной боли во время следующего тренировочного цикла. Давайте подробнее рассмотрим различные механизмы заживления льда и тепла и то, как они могут принести пользу или вред поврежденным мышцам или суставам.
Определение морфологических типов боли: острая и хроническая
Начав с четкого понимания типов боли при травмах, таких как острая и хроническая, вы сможете определить, какая из них будет полезна для вашего тела. При острой боли обычно наблюдается отсутствие повреждения соединительной ткани, а скорее одна причина, вызывающая асимметрию внутри тела. Как следствие, этот тип острой боли обычно сопровождается признаками повышения температуры, включая ощущение тепла и покраснение. Независимо от этого, немедленное наложение холодного компресса на всю область может минимизировать отек и облегчить боль. В пределах среднего диапазона температур соответствующее применение льда потенциально способно вылечить воспаление и помочь уменьшить разрушительную силу за счет минимизации локальности.
С другой стороны, хроническая травма влечет за собой годы ежедневного пассивного творчества и плохой контекст для решения последующих физиологических последствий. При неправильном лечении наблюдается хроническое воспаление, обессиленная ткань склонна к фиброзу, волокна мягких тканей становятся слабыми, амплитуда движений снижается. Кроме того, такой пот может привести к атрофии мышц, истощению, дегенерации опор и нарушению работы сывороточных желез. Присутствуют репрезентативные ощущения боли при пробуждении, напряженной позы, защемления мышц или скованности. Следовательно, холодовая терапия может оказаться бесполезной, поскольку воспаление продолжается в течение длительного периода времени. В качестве альтернативы, более легкое тепло поможет вам насладиться скованностью или болезненностью мышц. Тем не менее, целенаправленные физические упражнения приводят к размягчению соединительных тканей, оживлению и увеличению запаса периферической крови.
-
Решение Изменить Свою Диет?
19 Oct, 24 -
Как Избавиться От Жира В Печени
19 Oct, 24 -
Вам Интересно Узнать О Процедуре Липосакции?
19 Oct, 24
