В последние годы растет интерес к l-глютамину и добавкам l-глутамата для занятий спортом и общего здоровья. Считается, что эти аминокислоты необходимы для производства белка и энергии в организме человека. Теперь **l-глутамин-А-кетоглутата** (LGA), по-видимому, дает большее преимущество благодаря своей способности более эффективно проникать в мышечную ткань, чем простой глутамат. В этой статье мы рассмотрим эту новую добавку и ее потенциальные преимущества по сравнению с глютамином.
L-глутаминовая кислота является одной из наиболее важных аминокислот в формировании мышечного белка и увеличивает выработку метаболической энергии. Он также обладает антибактериальными, жаропонижающими, обезболивающими и противовоспалительными свойствами. Один грамм может увеличить уровень глютамина в плазме на 10 г/дл, но этого уровня обычно недостаточно для адекватной стимуляции синтеза мышечного белка. Таким образом, LGA-альфа-кетоглутарат (AGL) может быть полезен для синтеза белка и поддержания мышц. Добавки AGL вызывают высвобождение L-арабинозы в ткани печени, которая может подавлять деградацию белка и способствовать развитию мышц. LGA повышает уровень иммуноглобулинов в сыворотке и снижает различные биомаркеры окислительного стресса, воспаления и повреждения тканей. Кроме того, антиоксидантные ферменты, такие как супероксиддисмутаза и глутатионредуктаза, активируются добавками LGA. Как аминокислота, глутамид также может ингибировать катаболизм белков и поддерживать антивозрастные функции. Неудивительно, что люди не производят глютамин естественным путем для стимуляции мышечной массы и восстановления. Вместо этого добавление этих типов продуктов с глютамином может компенсировать это естественное биохимическое ограничение. В частности, спортсмены, ведущие образ жизни и занимающиеся спортом, имеют более высокий уровень глютамина по сравнению с людьми, не занимающимися спортом. Неподвижность или недостаток времени для физической активности могут поставить под угрозу метаболические пути глютамина, отрицательно влияя на общую физическую силу и тонус. Также было показано, что он повышает уровень резистентности к инсулину у тренированных людей, что приводит к метаболической дисфункции и обширному началу сезонного аффективного расстройства. Данные исследования также показывают, что l-gentamente помогает предотвратить разрушение свободными радикалами и продлить жизнь, поддерживая общие физиологические и психологические функции. Исследователи питания все больше интересуются соединениями, связывающими омега-кислоты, такими как глютамин, как еще один важный микроэлемент. Людям, которые заботятся о своем здоровье сердца, полезно принимать добавки L-глутаминовой кислоты. Эти соединения поддерживают сердечно-сосудистую и печеночную функции за счет снижения уровня холестерина ЛПВП всего на один процент. Это говорит о том, что добавки глютамина могут иметь и другие преимущества, помимо простых солей глютамина. Заключение. Глутамат, а в последнее время и LGA, играют важную роль в поддержке синтеза белка, иммунитета и функции печени. Еще неизвестно, применимы ли эти преимущества к более широкой аудитории или конкретно к спорту или спортивной медицине. Учитывая широкую популярность таблеток глутаминазы, возможна способность этого продукта дополнять отложение глютамина или содержание мышц. Спортсмены и сторонники ежедневного потребления этих продуктов должны знать о потенциальных подводных камнях использования сложных или обогащенных глютамином добавок. Несмотря на значительные пробелы в знаниях о добавках глютамина, исследования на сегодняшний день показали многообещающие результаты.
Стерн и Делтелл (2019), Журнал бытовой техники*
-
Диабет: Распознавание Признаков И Симптомов
19 Oct, 24 -
Заправляйте Свой Автомобиль Водой
19 Oct, 24 -
Как Работает Овсяная Диета
19 Oct, 24 -
Простые Упражнения Для Развития Груди
19 Oct, 24 -
Как Работает Липосакция?
19 Oct, 24 -
Причины Боли В Пояснице. Часть 1
19 Oct, 24 -
Добавки Кальция И Их Необходимост?
19 Oct, 24
