Это вопрос, который опытным бодибилдерам обычно задают те, кто только начинает, и на этот вопрос на самом деле нет простого ответа… или нет? Правда в том, что лучшая белковая добавка — это та, которую вы готовите сами, обычно в сочетании с другими белковыми добавками.
Более того, лучшие протеиновые добавки — это те, которые употребляются сразу после тренировки.
Не слушайте карбюраторную истерию! Углеводы очень важны для бодибилдеров.
Они не сделают вас толстыми, если вы принимаете правильные углеводы, в нужное время и в правильных количествах.
Фактически, без углеводов ваше тело будет сжигать белок в качестве топлива, и этот белок нужен вам для питания мышц.
Вместо этого позвольте углеводам подпитывать ваше тело.
Лучшая белковая добавка будет содержать около 25 дневной нормы белка после тренировки.
Сывороточный протеин – лучший белок для этой цели.
Вы должны добавить глютамин! Пока у вас высокий уровень инсулина, это идеальное время для восстановления количества глютамина в организме.
Этот глутамин играет жизненно важную роль в восстановлении мышц.
К лучшей белковой добавке после тренировки необходимо добавить от 2 до 5 граммов глютамина.
Вы будете поражены тем, насколько прекрасно вы себя почувствуете.
Надеюсь, вы понимаете, что креатин важен перед тренировкой, но вам также необходимо понимать, что он играет жизненно важную роль и после тренировки.
При использовании с водой, которая должна быть частью вашей белковой добавки после тренировки, креатин проникает в мышечные клетки и помогает их регидратировать.
Он также начинает стимулировать анаболические процессы.
После тренировки рекомендуется принимать от 3 до 10 граммов креатина.
Вот оно.
Лучшая белковая добавка, используемая после тренировки, будет содержать все вышеупомянутые питательные вещества.
Опять же, найти один продукт, который делает все это, практически невозможно.
Научитесь смешивать продукты для достижения наилучших результатов.
-
Битва С Усталость?
19 Oct, 24 -
Коробочки Для Макияжа
19 Oct, 24 -
Устраните Негативные Мысли И Похудейте
19 Oct, 24 -
Вы Боитесь Заниматься Любовью Из-За Астмы
19 Oct, 24
