Какие Продукты Очищают Организм

Какие продукты очищают организм

В последнее время детоксикация организма стала самым модным направлением в здоровом питании. Некоторые девушки откровенно перебарщивают с очищением организма, питаясь одними свежевыжатыми соками, детокс-коктейлями и биологически-активными добавками. На самом же деле, добавив в рацион всего несколько полезных продуктов, можно с успехом избавляться от шлаков и токсинов ежедневно, без дополнительных процедур. И сегодня мы расскажем, что это за продукты!

В век плохой экологии вопрос очищения организма от шлаков и токсинов стоит особо остро. Ведь помимо полезных веществ, с продуктами питания и косметикой в наше тело попадают нитраты и нитриты, красители и консерванты, соли тяжелых металлов.

За процесс очищения в теле человека отвечают природные фильтры – печень и кожа. Но в зимнее время нехватка витаминов, солнечного света и снижение иммунитета плохо влияют на эту способность. Помочь организму вывести шлаки и токсины могут простые продукты, которые есть в холодильнике почти каждого человека.

Яблоки: Содержат большое количество пектина и клетчатки, которые нормализуют работу всего желудочно-кишечного тракта. Пищевые волокна, содержащиеся в яблоках, связывают шлаки, соли тяжелых металлов и выводят их из организма.
Цитрусовые: Апельсины, лимоны и грейпфруты богаты витамином С и пищевыми волокнами, что помогает выводить шлаки из кишечника и способствует очищению сосудов.
Свекла: Самый эффективный продукт для очищения организма. Высокое содержание пектинов, клетчатки и витаминов В1, В2, С, нормализуют работу кишечника и печени. Также свекла содержит липотропное вещество "бетаин", которое помогает печени лучше избавляться от токсинов.
Капуста: Большое количество пищевых волокон в капусте помогает связывать и выводить тяжелые металлы, а также нейтрализовать лишние жиры.
Инжир: Содержит много клетчатки, которая необходима для нормальной работы всей пищеварительной системы. Помогает выводить шлаки и продукты обмена.
Чеснок: Содержит аллицин, который помогает выводить токсины и способствует нормальному состоянию белых кровяных клеток. Также очищает дыхательную систему и кровь.
Авокадо: Помимо целого набора полезных свойств, авокадо также помогает очищать организм от шлаков и токсинов. Содержит глютатион, который блокирует множество опасных канцерогенов, при этом "разгружая" печень.

?ти продукты легко доступны и могут стать неотъемлемой частью вашего рациона. Помните, что здоровое питание и правильный уход за своим организмом – залог хорошего самочувствия и красивой кожи!