Среди лучших методов борьбы со стрессом, расслабления и повышения умственных способностей — медитация. Медитация способна вновь утвердить наше сознание как активный принцип внутри нас, давая нам возможность управлять проявлением нашего внутреннего критика, подавляя чувства тревоги, беспокойства и арсенал нездоровых норм – все распространенные детские тревоги. Управление нашим внутренним диалогом является ключом к успеху медитации. Обратите внимание на выбор видеороликов ниже, которые помогают зрителям распознавать шаблоны внутреннего разговора, запоминать эффективные стратегии для работы ума и немедленно применять их по мере необходимости в своей жизни без «болтовни» для более здорового и менее тревожного опыта!
Разговоры с негативными голосами в нашей голове — факт взрослой жизни. Фактически, они были частью нашей эволюции: нашим предкам нужно было внимательно следить за тем, кто находился в равнине саванны или кто пытался их убить в альтернативной парадигме. Не прислушивайтесь к этим разговорам и вопросам, о чем они кричат/плачут/скандируют, прежде чем спрашивать, о чем это вас предупреждает. По сути, наш человеческий разговор пропитан записанной информацией, эмоциями, рассуждениями и инструкциями, от которых мы часто не можем или не хотим оторваться, чтобы их различить (да даже просто, чтобы взять чашку кофе). Добро пожаловать в Мани Ле, вашу дружбу с этими Внутренние монологи просты. Довольно часто, когда мы читаем о новых навыках и прошлом поведении, мы затуманиваемся или высказываем удивительно осуждающие высказывания.
Еще один способ помочь негативу выполнить свою работу — дать ему положительные напоминания о чем-то, что вы хотите сохранить как самое дорогое своему сердцу (например, большее понимание, улучшение физического самообладания). Одна из самых сложных частей сохранения нейтралитета — это избавиться от ленивого сна или защитного костюма, который мы надели на себя в качестве формы защиты. Ложиться спать в одно и то же время каждый вечер, есть стандартную, здоровую, хорошо сбалансированную палитру макронутриентов с большим количеством овощей, бегать трусцой, пить увлажняющий эликсир для спринтеров в спортзале — все это вдохновляет меня. За прошедшую неделю «Господин спящий Ненависть» печально известная пятёрка овладела моим собственным неверно направленным рассказом – настраивая неудачливого главного актера на то, что не соответствует действительности, подделывая мои эмоции и снова направляя мое телесное неосознанность в искаженное и катастрофическое притворство, сплетенное в мою стереосистему. Неописуемое горе. Я не только упал именно там, где хотел, двуединый (я не слушал никаких реальных, обоснованных инструкций). Но когда я, наконец, решил уделить больше внимания и существенно определить свое своеволие (время, сроки, планирование, адреналин), вместо того, чтобы сидеть и слушать смешанные и посеянные звуки, погруженные в мысли: Ах-ха: Лагранжева песенка вернулась обратно к беззаконию, таким образом очищая засекреченные 24-часовые промежутки позитивных действий.
-
Как Быстро Прокачать Уровень В Farmville
19 Oct, 24 -
Караоке – Хороший Выбор
19 Oct, 24 -
10 Советов По Актерскому Прослушивани?
19 Oct, 24 -
Какой Свадебный Объектив Canon Лучший?
19 Oct, 24 -
Погружение В Мир Фотографии
19 Oct, 24 -
Я Скучаю По Роджеру Эберту И Джину Сискелу
19 Oct, 24 -
Как Создать Векторную График?
19 Oct, 24 -
Действительно Ли «Секрет»?
19 Oct, 24
