Здравствуйте, меня зовут Стася, и я хотела бы поделиться своими идеями относительно практического применения Алисы для людей с психическими расстройствами.
Его функционал голосового помощника можно использовать для быстрой проверки вашего психического состояния, выполнения упражнений и работы над негативными установками в мыслях.
Как это реализовать и почему это важно — в этом посте.
Если вы чувствуете депрессию, страдаете от недостатка энергии и сна, изменили свои привычки в еде и думаете о самоубийстве, обратитесь к специалисту в вашем районе.
К сожалению, голосовые помощники не могут полностью заменить врачей и психологов.
Почему это важно
К данные ВОЗ, почти один миллиард человек во всем мире страдают психическими расстройствами.Депрессия является ведущей причиной инвалидности – люди причиняют вред, злоупотребляют наркотическими и психотропными веществами в надежде заглушить душевную боль.
Психические заболевания подвергаются стигматизации в обществе, поэтому люди боятся обращаться за помощью в специализированные учреждения или хотя бы делиться своим опытом с близкими.
Да, у нас есть телефоны доверия, но не всегда человек готов рассказать свою историю другому человеку, даже если это может принести облегчение.
И не всегда там удается пройти с первого раза.
У меня пограничное расстройство личности, первоначально мне поставили диагноз смешанного тревожно-депрессивного расстройства.
Я не всегда понимаю, что переутомляюсь и начинаю выгорать, мне сложно выстраивать отношения с людьми, я импульсивна и часто меняю настроение.
Я работаю с клиническим психологом в рамках когнитивно-поведенческого подхода и дополнительно использую приложения для Android для отслеживания негативных моделей мышления.
Те же подходы работают для лечения некоторых типов депрессия , помогает людям с биполярным расстройством и расстройствами пищевого поведения.
А недавно купил по акции Яндекс.
Станцию мини.
Теперь у меня тоже есть «девочка в коробочке».
И вскоре я начал думать о том, какую дополнительную пользу это может принести, кроме как разбудить меня утром и поздравить с выходом Cyberpunk 2077.
Как Алиса может помочь
Как я уже говорил выше, методы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) используются при лечении некоторых психических расстройств.Он работает с мыслями и чувствами человека, указывает на когнитивные искажения и позволяет нейтрально переписать негативные события, оставляя сухие факты и подводя к выводам.
Также распространена терапия, ориентированная на сострадание (CFT в западной литературе) – с поддерживающими фразами и желанием помочь себе, полюбить себя.
У меня уже есть опыт использования современных технологий для самопомощи.
В Play Market можно найти разные вариации трекеров настроения, дневников терапии, благодарностей и т. д. А что, если попробовать те же инструменты, но с голосовым помощником? На второй день я копался в списке навыков Алисы в поисках того, что могло бы помочь мне преодолеть трудные моменты.
Из опубликованных мне ближе всего оказался навык «Жить легко», в котором Алиса случайным образом выбирает ответы на вопрос пользователя «как житьЭ» Но его функционал скудный: в рамках этого навыка вы не сможете рассказать свою историю или ответить на вопросы ассистента.
Что может быть сделано? Допустим, вы приходите с работы уставший после тяжелого рабочего дня.
Ваша компания сейчас в спешке, сроки поджимают, сотрудники плачут. Вы живете один и не любите выходить из дома после работы.
И у вас есть Яндекс.
Станция.
Вот как мог бы выглядеть диалог Алисы с вами: - Привет. Я Алиса, и я готова вас выслушать.
Как прошел день? - Привет. Я очень устал, эта работа скоро меня добьет. — Я правильно понял, что вы испытываете трудности на работе? - Да.
- Давайте быстро проверим симптомы выгорания.
Суть примерно вырисовывается: нужен алгоритм, который бы распознавал слова, связанные с состоянием человека («плохо», «грустно», «Я злюсь», «Не знаю, что делать»), средой, в которой возникла кризисная ситуация (семья, дом, работа), и предложил бы конкретные действия по ее разрешению.
Может быть:
- быстрая проверка на симптомы выгорания;
- поиск ближайшего кризисного центра или АПИ;
- дыхательные упражнения для работы с тревогой или гневом;
- объяснение когнитивных искажений и алгоритм их обнаружения;
- поддерживающие фразы в CFT.
Зачем мне эта информация?
Возможно, вы разработчик и думаете, какой проект можно реализовать, чтобы еще и помочь людям.Возможно, вы знаете кого-то, кто сможет воплотить вашу идею в жизнь.
Или знаете подобный случай и как он был реализован.
К сожалению, у меня нет денег, чтобы платить программисту, но я могу поделиться своими знаниями и советами, как развить этот навык.
Да и я не против тестирования.
Поэтому можно сказать, что у вас есть готовый кейс потенциального проекта.
Если кто-то хочет воплотить его в жизнь, смело берите.
Я не возражаю.
Такой навык поможет не только людям с психическими расстройствами, но и в принципе всем людям, которые смогут его активировать.
ИМХО, каждый должен иногда задумываться о том, почему он думает так, а не иначе, почему он делает или не делает то, что ему нужно, каковы его потребности и что можно сделать для его комфорта.
И Алиса может внести свой вклад в предотвращение новых случаев выгорания, депрессии и самоубийства.
Теги: #здоровье #Голосовые интерфейсы #психология #Алиса #депрессия #психическое здоровье #психические расстройства #психиатрия и психотерапия
-
Муфтные Соединения
19 Oct, 24 -
Хостинг 2.0
19 Oct, 24 -
Новая Zend Studio Для Eclipse!
19 Oct, 24 -
Как Не Писать Рассылки
19 Oct, 24 -
Насколько Важна Для Вас Личная Хабракарма?
19 Oct, 24 -
Руническая Обработка
19 Oct, 24
