Большинство людей в какой-то момент жизни испытывают по крайней мере одну или две панические атаки.
Это произойдет, когда человек окажется в крайне стрессовой ситуации.
Затем тело активирует так называемый механизм «бей или беги».
Это явление считается нормальным, когда оно возникает в условиях сильного стресса.
Но у некоторых людей панические атаки возникают почти случайно или в очень легкой стрессовой ситуации.
Это считается расстройством панической атаки и, как вы можете себе представить, оно сильно влияет на жизнь человека, у которого оно есть, и его близкого окружения.
Так каковы основные симптомы панической атаки? Как узнать, есть ли он у вас? Симптомы панических атак удивительно похожи на сердечный приступ, но не волнуйтесь — муравейник легко отличит их.
Симптомы панической атаки, которые испытывает человек, включают: Учащенное дыхание Учащение пульса Повышенная температура тела Непреодолимое чувство страха или страха (паника).
Стеснение в груди Покалывание в одной или обеих руках и/или кончиках пальцев.
Обильное потоотделение Незначительные заблуждения Необоснованный страх перед случайными объектами или событиями.
Легкомысленность Головокружение Тошнота Перечисленные выше симптомы являются общими симптомами, связанными с паническими атаками, каждый из которых варьируется от человека к человеку.
Большинство людей, страдающих хронической паникой, как правило, имеют уникальный набор симптомов, которые отмечают их приступы паники.
Кстати, ощущение стеснения в груди заставляет некоторых больных думать, что у них сердечный приступ.
Однако любой врач скажет вам, что настоящий сердечный приступ имеет дополнительные ключевые симптомы, которые большинство вряд ли проигнорирует. Итак, как узнать наверняка, есть ли у вас паническая атака? Помимо любого сочетания симптомов, упомянутых выше, существует несколько исключительных факторов, лежащих в основе настоящих приступов паники.
Панические атаки очень ограничены во времени.
Организм может поддерживать такую реакцию не более 15 минут. Любой, кто испытывает сочетание некоторых из описанных выше симптомов, может быть уверен, что они скоро пройдут. Еще одним важным фактором приступов паники является чувство тревоги, возникающее после приступа.
Большинство людей, испытывающих паническую атаку, склонны беспокоиться о последующих приступах.
Это естественная реакция и еще одно подтверждение того, что все, что вы испытали, — это приступ паники.
Это чувство страха в большинстве случаев исчезнет в течение недели.
При этом игрушке следует обратить внимание на чувство страха, которое длится неделями, а также на повторяющиеся приступы.
Это может указывать на то, что вы страдаете хроническим паническим расстройством, а не просто изолированным инцидентом.
В этом случае было бы разумно обратиться за помощью к врачу или психиатру, чтобы контролировать приступы.
Как узнать, страдаете ли вы от панических атак
Паническая атака может оказаться пугающим и подавляющим опытом. Хотя большинство людей в какой-то момент своей жизни сталкиваются с приступами паники, некоторые люди могут столкнуться с частыми и неожиданными эпизодами, которые нарушают их повседневную жизнь. Важно распознавать симптомы панических атак и понимать ключевые различия между паническими атаками и другими заболеваниями. Понимая эти факторы, вы сможете определить, страдаете ли вы от приступов паники, и предпринять соответствующие шаги, чтобы обратиться за помощью и справиться с симптомами.
Панические атаки возникают, когда организм активирует реакцию «бей или беги» в ответ на чрезвычайно стрессовую ситуацию. Эта реакция считается нормальной и адаптивной в условиях сильного стресса. Однако люди с паническим расстройством могут испытывать приступы паники, казалось бы, из ниоткуда или в легких стрессовых ситуациях. Эти повторяющиеся и часто непредсказуемые эпизоды могут существенно повлиять на качество их жизни и благополучие.
Симптомы панической атаки могут очень напоминать симптомы сердечного приступа, но существуют явные различия, которые могут выявить медицинские работники. Во время панической атаки у человека могут возникнуть следующие симптомы:
-
Учащенное дыхание. Во время приступа паники часто наблюдается частое и поверхностное дыхание. Это может привести к ощущению одышки или затруднению дыхания.
-
Учащенное сердцебиение. Во время приступа паники частота сердечных сокращений может ускориться, вызывая учащенное сердцебиение и ощущение стука в груди.
-
Повышенная температура тела. У некоторых людей может наблюдаться повышение температуры тела, что приводит к потоотделению и покраснению кожи.
-
Непреодолимое чувство страха или страха (паника). Сильный страх или ощущение надвигающейся гибели является отличительным признаком панических атак. Это чувство может быть подавляющим, и его трудно контролировать.
-
Стеснение в груди. Многие люди сообщают об ощущении стеснения или давления в груди во время приступа паники, что может еще больше усилить страх сердечного приступа.
-
Покалывание в одной или обеих руках и/или кончиках пальцев. Ощущение онемения или покалывания, часто называемое парестезией, может возникнуть во время приступа паники. Это ощущение обычно поражает конечности.
-
Обильное потоотделение. Чрезмерное потоотделение, даже при отсутствии физической нагрузки или теплой среды, является распространенным симптомом панических атак.
-
Незначительные заблуждения: некоторые люди могут испытывать временное искажение реальности во время панической атаки, что приводит к незначительным бредам или ощущению нереальности.
-
Необоснованный страх перед случайными объектами или событиями. Панические атаки могут вызвать иррациональные страхи или фобии по отношению к конкретным объектам, ситуациям или событиям. Эти страхи могут быть не связаны логически с обстоятельствами человека.
-
Легкомысленность и головокружение. Чувство легкомысленности или головокружения является распространенным симптомом приступов паники. Это может способствовать ощущению потери контроля и дальнейшему усилению тревоги.
-
Тошнота. Некоторые люди могут испытывать тошноту или расстройство желудка во время приступа паники. Этот симптом может вызывать беспокойство и усугублять общее ощущение дискомфорта.
Важно отметить, что перечисленные выше симптомы могут варьироваться от человека к человеку, и у людей с хроническим паническим расстройством может проявляться уникальная комбинация симптомов, характеризующих их приступы паники. Хотя чувство стеснения в груди во время приступа паники может заставить некоторых людей поверить, что у них сердечный приступ, медицинские работники могут различать эти два состояния на основе дополнительных ключевых симптомов.
Итак, как определить, есть ли у вас паническая атака? Помимо сочетания симптомов, упомянутых выше, существует несколько различных факторов, связанных с паническими атаками:
-
Ограниченная продолжительность: панические атаки обычно длятся относительно короткий период, обычно не более 15 минут. Если вы испытываете группу симптомов, напоминающих приступ паники, вы можете найти успокоение, зная, что они, скорее всего, исчезнут в течение короткого периода времени.
-
Тревожность после нападения. После приступа паники люди часто испытывают тревогу по поводу будущих атак. Это естественная реакция, которая может служить дополнительным подтверждением того, что то, что вы испытали, было панической атакой. Однако это чувство страха должно постепенно рассеяться в течение недели.
Очень важно обращать внимание на любые продолжительные чувства страха, продолжающиеся неделями, или на повторяющиеся приступы паники. Это может указывать на хроническое паническое расстройство, а не на изолированный инцидент. Если вы испытываете постоянную тревогу и повторяющиеся приступы паники, желательно обратиться за помощью к врачу или психиатру. Они могут провести всестороннюю оценку, поставить диагноз и порекомендовать подходящие варианты лечения, которые помогут вам эффективно управлять приступами паники и контролировать их.
Помните, что обращение за поддержкой и понимание вашего состояния — это первый шаг к восстановлению контроля над своей жизнью и минимизации последствий панических атак. При правильном лечении и стратегиях преодоления трудностей можно вести полноценную жизнь, свободную от ограничений, налагаемых паническим расстройством.
-
Успех – Это Всего Лишь Вопрос Времени
19 Oct, 24 -
Справиться Со Стрессом
19 Oct, 24 -
Я Хочу Быть Лидером
19 Oct, 24 -
Сила Доски Мечт?
19 Oct, 24 -
Основная История Ветхого Завета
19 Oct, 24
