Школьная легкая атлетика часто объединяет множество разных видов спорта в один безумный график. Как спортсмен может заниматься несколькими видами спорта, сохраняя при этом гибкость и кондицию? Кроме того, тренеры должны поддерживать цели других тренеров, часто конкурируя с реализацией своих собственных программ. Эллиот Халс, тренер по силовой и физической подготовке из Тампа-Бэй, предлагает советы, которые помогут спортсменам и тренерам подготовиться к сезону, что позволит им добиваться успеха круглый год.
Поддерживайте прочную основу с сильными многосуставными моделями движений.
Прежде чем приступить к решению задач подготовки к сезону, включающему несколько видов спорта, Халс напоминает нам о необходимости заложить прочную спортивную основу – в первую очередь за счет увеличения силы корпуса и массы тела посредством многосуставных движений. «Большинству спортсменов старшей школы необходимо уделять определенное внимание лишь ограниченному диапазону движений, — объясняет он, — в основном приседаниям, выпадам, жиму и тяге».
В рамках занятий легкой атлетикой в старших классах тренировки требуют одновременного внимания ко всем вопросам, связанным с учебой, профессиональными обязанностями, общественными работами, видеоиграми, социальными сетями, семьей, друзьями, романтическими интересами, проявлением должной осмотрительности для поддержания правильного питания, и за его пределами. По его мнению, наш взгляд на легкую атлетику в старших классах включает в себя достижение баланса, включив в тяжелую работу нашего расписания конкретные списки действительных тренировок, которые не становятся еще одной рутиной, о которой они забывают, или имеют низкий приоритет, когда мы подгоняем себя к все более требовательным моделям тренировок. деятельность. «
-
Растущая Популярность Американского Футбола
19 Oct, 24 -
Сердце Бега
19 Oct, 24 -
Кирен Фэллон - Все Ставки Сделан?
19 Oct, 24 -
Преодолеть Страхи Ментальных Иг?
19 Oct, 24 -
Езда На Велосипеде
19 Oct, 24 -
Чемпионат Мира F1 2008 Близок К Завершени?
19 Oct, 24
