Военное развертывание может вызвать сильный стресс и беспокойство не только у военнослужащих и женщин, призванных на действительную военную службу, но и у людей, которых они оставят позади. Независимо от того, уезжает ли ваш супруг или любимый человек в первый или в энный раз, эмоциональный стресс, вызванный военным развертыванием, неизбежен и требует конструктивного решения. Действительная служба сопряжена с риском, опасностью и непредсказуемостью, а стресс и напряжение для оставшихся военных супругов и близких являются неотъемлемой частью каждой военной службы. Тем не менее, есть стратегии, которые вы можете использовать, чтобы справиться со стрессом и тревогой, пока ваш партнер находится в командировке, и сохранить рассудок, пока он снова не окажется в ваших объятиях.
Общение – это ключ
Самая важная вещь, когда ваш партнер задействован, — это поддерживать открытые линии связи между вами. Разговаривайте друг с другом как можно чаще; наличие вашего партнера на другом конце провода — лучший способ сказать «Я люблю тебя» и облегчить боль, вызванную столькими милями разлуки и эмоциональным потрясением, которое вы испытываете. Разговор позволит вам обоим оставаться на связи. Услышав и зная, что он или она в безопасности, вы сможете контролировать свой страх и успокоить вас обоих, что жизнь скоро вернется в нормальное русло.
Ваши возможности общения ограничены, поэтому держитесь подальше от негативных мыслей и бессмысленных споров. Будьте откровенны, говорите о повседневных вещах и делитесь своей повседневной жизнью со своим партнером. Имейте в виду, что, хотя вы расстроены, ситуация вашего партнера может быть серьезной — он или она может подвергаться физической опасности и другим трудностям боя. Поэтому в это время вам нужно быть твердыми. Вместо того, чтобы искать эмоционального комфорта, дайте его вместе с поощрением и подтверждением своей любви. Это даст вашему партнеру возможность продолжить путь и благополучно вернуться домой.
Быть сильным ради партнера имеет дополнительное преимущество: вы обнаружите, что, когда вы берете на себя роль эмоционально сильного партнера, внутренняя сила становится естественной. Оно будет расти внутри вас, и вы тоже сможете жить дальше, пока вы и ваша любовь не воссоединитесь.
Воспользуйтесь преимуществами коммуникационных технологий
Сейчас существует множество ресурсов и разнообразных технологий, которые помогут вам оставаться на связи, даже если вас разделяют тысячи миль. Они варьируются от электронной почты до мобильных телефонов, Skype и видеозвонков. Воспользуйтесь всем этим, поскольку они вам очень помогут. В качестве личного предложения купите компьютер и веб-камеру и приобретите хороший сотовый телефон с функцией мобильного видеочата. Это позволит вам получать сообщения от вашего партнера в любое время. Военные не придерживаются обычного рабочего времени, поэтому будьте готовы общаться на лету везде и всегда, когда это возможно.
Ищите поддержку
Вам не обязательно переживать трудные времена в одиночку; обратиться за помощью. Существует множество групп поддержки для супругов и партнеров военных; они существуют для того, чтобы люди могли поделиться чувствами и опытом, связанными с военным образом жизни. Присоединение и активное участие в группе военной поддержки принесет вам большое облегчение. Когда вы общаетесь и делитесь с людьми, которые действительно понимают, что вы чувствуете, вы получаете понимание себя и внутренней силы, которая приходит с этим.
При необходимости подумайте о том, чтобы поговорить с профессиональным консультантом. Нет ничего плохого в том, чтобы обратиться за профессиональным советом, если вам особенно трудно справиться с ситуацией. Есть и другие источники поддержки, такие как семья и друзья. Положитесь на них и получите эмоциональную поддержку, и позвольте им помочь вам пережить это трудное время.
Сделайте управление стрессом приоритетом
Вы также можете попробовать множество эффективных методов управления стрессом. Экспериментируйте и найдите то, что подойдет именно вам. Разговорная терапия с профессионалом или даже другом может быть очень полезной. Вы также можете заниматься духовно расширяющими возможностями, такими как упражнения по визуализации, йога и молитва. Найдите занятия, которые помогут вам расслабиться и отдохнуть, будь то прогулки, практика осознанности или хобби, которое приносит вам радость и отвлечение.
Важно признать свой выбор вступить в ряды военных и признать, что стресс и тревога во время службы являются частью жизни, которую вы выбрали. Вспомните человека, в которого вы влюбились в первую очередь. Решение преодолеть эту проблему остается за вами, и ваши отношения определенно того стоят.
В заключение, управление стрессом, когда ваш военный партнер находится на действительной военной службе, требует активных действий и поддерживающего мышления. Поддерживая открытые линии общения, обращаясь за поддержкой к тем, кто понимает вашу ситуацию, и уделяя первоочередное внимание методам управления стрессом, вы сможете пережить это непростое время с устойчивостью и силой. Помните, вы не одиноки, и есть ресурсы, которые помогут вам в этом путешествии. Оставайтесь сильными, берегите себя и держитесь за любовь, которая связывает вас вместе.
-
Советы По Уходу И Посадке Бамбука
19 Oct, 24 -
Клетки Для Кроликов – Создаем Подходящий Дом
19 Oct, 24 -
Поощрение Пожилых Людей
19 Oct, 24 -
Несколько Советов По Перепродаже Дома
19 Oct, 24
