Прежде всего знайте, что тревога при свиданиях — обычное дело.
И мужчины, и женщины, как правило, страдают от этого заболевания, особенно если оно происходит во время первого свидания или, что еще хуже, во время свидания вслепую! Незнание того, чего ожидать, создает атмосферу неопределенности.
Это время, когда люди купаются в неуверенности в себе.
Они позволяют себе размышлять над вопросами, которые вызывают беспокойство, например: понравятся ли они их свиданиям.
Они также задаются вопросом, выбрали ли они идеальное место или подходящий наряд для этого случая.
Когда человек испытывает тревогу, каждая мелочь, даже тривиальная проблема, усиливается во сто крат. Вот почему люди, страдающие этим заболеванием, склонны беспокоиться о вещах, о которых обычно они не беспокоятся.
Но, как ни странно, именно те же элементы, которые сопровождают свидания, некоторые люди находят захватывающими.
Им просто нравится спешка, которая возникает при первом приветствии свидания.
Некоторым нравится предвкушение того, что ждет вечером.
Они задаются вопросом, закончится ли ночь поцелуем, и тайно пытаются придумать план, который поможет достичь этой цели! К сожалению, есть люди, которые склонны к развитию приступов паники, когда дело доходит до свиданий! К счастью, есть кое-что, что люди могут сделать, чтобы противодействовать этому злу.
Вот список некоторых вещей, которые вы можете сделать, чтобы держать тревогу перед свиданиями под контролем: 1. Признайтесь.
Если ваше лицо синеет, а руки покрываются лужами пота, вполне очевидно, что что-то не так.
Почему бы не объяснить партнеру, что вы склонны нервничать, когда дело доходит до свиданий.
Посмотрите на это так: если вы находитесь с кем-то особенным, человеком, который действительно заботится о вас, он немедленно придет вам на помощь со словами утешения.
Они не только оценят вашу честность, но и поддержат вас и постараются успокоить вас.
2. Не забывайте дышать! Звучит достаточно просто, но когда человека охватывают приступы паники, его сердцебиение ускоряется, а иногда даже становится неустойчивым.
Вот почему некоторым трудно дышать.
Лучшее, что можно сделать в этой ситуации, — это сделать длинный и глубокий вдох.
Это поможет вам успокоиться, пока вы не отдышитесь.
Если вы находитесь в душной комнате или людном месте, лучше всего на несколько минут извиниться, чтобы выйти и подышать свежим воздухом.
Позже, если захотите, вы сможете объяснить, что случилось с вашим свиданием.
2. Не вините себя.
Иногда дела идут не так гладко, несмотря на все наши усилия, чтобы все шло по плану.
Кажется, всегда возникает что-то неожиданное! Если неожиданно случилось так, что вам не удалось справиться со своим беспокойством во время свидания, что привело к неудачному свиданию, не убивайте себя ненавистью к себе.
Дайте себе передышку! Плохие дни случаются с каждым, с тревогой или без тревоги! Кроме того, если человек, с которым вы встречаетесь, испытывает к вам искренние чувства, он поддержит вас.
Просто отмахнитесь от этого, это не имеет большого значения! 4. Думайте позитивно.
Когда человека начинает пронизывать неуверенность в себе и опасения, это время, когда появляется тревога.
Вместо того, чтобы мысленно ругать себя за неуверенность в себе и неуверенность, подбодрите себя.
Скажите себе расслабиться и наслаждаться моментом.
Помните, что отношение людей формирует их восприятие окружающей среды.
Поэтому вместо того, чтобы сосредотачиваться на своей неуверенности, сосредоточьтесь на том, чтобы хорошо провести время.
Небольшая корректировка отношения поможет вам держать тревогу под контролем.
5. Не будьте к себе слишком строги.
Не ставьте перед собой цель стать идеальным свиданием! Это обязательно приведет вас к приступу паники! Не беспокойтесь о том, чтобы постоянно говорить правильные вещи.
Каждый совершает ошибки и слабости.
Разница в том, что большинство людей не зацикливаются на этом! Вот почему у этих людей не бывает приступов паники.
Они могут просто получать удовольствие.
Идти на свидание всегда нелегко, независимо от того, являетесь ли вы ветераном многих горя или просто новичком в игре.
Важно помнить, что людям не следует слишком сильно давить на себя, а нужно хорошо проводить время!
Как преодолеть страх перед свиданиями
Тревога при свиданиях — обычное явление как для мужчин, так и для женщин, особенно когда речь идет о первых свиданиях или свиданиях вслепую. Неуверенность в том, чего ожидать, может привести к неуверенности в себе и тревоге. Мысли о том, понравишься ли ты своему свиданию, правильно ли ты выбрал место или наряд, а также другие пустяковые заботы могут усилиться и вызвать ненужное беспокойство. Однако важно помнить, что свидания также могут быть захватывающими и наполненными ожиданием. Некоторым людям нравится спешка познакомиться с кем-то новым, и они задаются вопросом, что ждет их вечером, включая возможность поцелуя.
Если вы обнаружите, что склонны к приступам паники, когда дело доходит до свиданий, есть стратегии, которые вы можете использовать, чтобы справиться с этим состоянием и преодолеть его. Вот несколько советов, которые помогут держать тревогу при свиданиях под контролем:
-
Будьте честны в своем беспокойстве: если вы нервничаете и расстроены, можно выразить свои чувства партнеру. Если вы сообщите им, что вы склонны волноваться, когда дело доходит до свиданий, это поможет создать благоприятную среду. Если ваш партнер заботится о вас, он оценит вашу честность и постарается успокоить вас.
-
Практикуйте глубокое дыхание. Когда возникает тревога, это может привести к учащению пульса и затруднению дыхания. В такие моменты долгие и глубокие вдохи помогут успокоить тело и разум. Если вы находитесь в людном или душном месте, выделите несколько минут, чтобы выйти на улицу и подышать свежим воздухом. Позже вы сможете объяснить, что случилось с вашим партнером, если вам будет удобно это сделать.
-
Не вините себя: иногда дела идут не так, как планировалось, и это нормально. Если во время свидания ваше беспокойство берет верх и все идет не очень хорошо, постарайтесь не корить себя из-за этого. Помните, что плохие дни случаются с каждым, с тревогой или без нее. Если ваш партнер действительно заботится о вас, он будет понимать и поддерживать. Не зацикливайтесь на негативном опыте; вместо этого дайте себе передышку.
-
Культивируйте позитивные мысли. Тревога часто возникает из-за неуверенности в себе и негативного мышления. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на своей неуверенности, сознательно переключите свое мышление на позитивные мысли. Напомните себе расслабиться и насладиться моментом. Ваше отношение формирует ваше восприятие ситуации, поэтому решите хорошо провести время и отпустить ненужные заботы. Небольшая корректировка отношения может иметь большое значение для контроля беспокойства.
-
Будьте добры к себе: не устанавливайте нереалистичных ожиданий и не оказывайте на себя чрезмерного давления, чтобы стать идеальным свиданием. Стремление к совершенству только усиливает тревогу. Помните, что каждый совершает ошибки и имеет недостатки. Вместо того, чтобы зацикливаться на каждой мелочи, которую вы говорите или делаете, сосредоточьтесь на том, чтобы присутствовать и получать удовольствие. Большинство людей не расстраиваются из-за мелких промахов, и вам тоже не следует.
Знакомства могут быть непростыми, независимо от того, являетесь ли вы опытным игроком или новичком в игре. Важно помнить, что нельзя слишком сильно давить на себя и отдавать предпочтение хорошему времяпровождению. Применяя эти стратегии и принимая позитивный настрой, вы сможете преодолеть боязнь свиданий и увеличить свои шансы на значимые связи с другими.
-
Простая Правда О Браке И Разводе
19 Oct, 24 -
Дешевые Обручальные Кольца
19 Oct, 24 -
Руководство Сингла По Онлайн-Знакомствам
19 Oct, 24 -
Знакомства С Уверенность?
19 Oct, 24
