Наше восприятие и реакция на окружающую среду и общественные игры влияют на наше мышление, поведение и восприятие других людей и мира, в котором мы живем.
Мы можем быть пессимистичными, позволяя унынию и негативу преследовать нас каждый час бодрствования; или мы можем выбрать оптимизм и рассматривать стресс и тревогу как нормальную человеческую реакцию на жизненные проблемы.
Но реакция человека на стресс и тревогу — это нечто большее, чем просто «плохой день».
Наш характер влияет не только на наше поведение, но и на состояние нашего здоровья.
Обширные исследования показали, что люди, страдающие депрессией и тревогой, подвергаются большему риску сердечно-сосудистых и других заболеваний.
Дальнейшие исследования также доказали, что люди, находящиеся в состоянии сильного длительного стресса, более восприимчивы к таким инфекциям, как грипп и вирусная простуда.
В последние годы исследования подтвердили теорию о том, что человеческий разум играет важную роль, влияя на работу нашего тела.
Отношения и эмоции напрямую влияют на здоровье и благополучие.
Слишком негативные мысли и эмоции каким-то образом ослабляют иммунную систему человека, что также подтверждает связь между разумом и телом, здоровьем и благополучием.
То же исследование показало, что у более оптимистичных людей риск преждевременной смерти на 50% ниже, чем у пессимистичных.
Помимо снижения риска преждевременной смерти, позитивный настрой увеличивает энергию человека и его способность справляться с жизненными трудностями.
Позитивный настрой помогает нам справиться с эмоциональной болью и помогает достичь мира, спокойствия и радости.
Хотя мы не можем заставить себя постоянно чувствовать себя позитивно, можно изучить ряд методов, которые помогут нам уменьшить воздействие стресса и тревоги.
Использование техник релаксации, основанных на западных, восточных и других традиционных формах медитации, может помочь нам восстановить позитивный настрой.
Эти методы не только облегчают, но и предотвращают психологические проблемы, такие как депрессия, приступы паники, агрессия и другие заболевания, связанные со стрессом, такие как хронические боли, головные боли напряжения и гипертония.
Ниже приведены некоторые из полезных методов, которые способствуют покою и релаксации: l Визуальные образы.
Они включают в себя визуализацию себя посреди успокаивающей и мирной сцены — леса, пляжа, ручья, озера или пребывания в горах.
Важно то, что вы визуализируете красивую и спокойную сцену.
Помимо мысленных образов природы, вы также можете попытаться вспомнить особенный, счастливый момент из вашей жизни.
Практика визуализации замедляет частоту сердечных сокращений и характер дыхания.
l Медитация.
Это требует концентрации или сосредоточения мыслей.
Это часто называют актом «освобождения мыслей от всех негативных мыслей и эмоций».
Медитация помогает развивать спокойствие и способствует развитию новых и свежих взглядов на проблему и на саму жизнь.
l Упражнения.
Хорошая расслабляющая терапия, смешанная с физическими упражнениями, называется техникой изометрического сжатия.
Эту методику используют в рамках систематической десенсибилизирующей терапии для людей, страдающих тревожными и паническими расстройствами.
Техника предполагает попеременное напряжение и расслабление 16 различных групп мышц тела.
Есть и другие практические шаги на пути к построению более позитивной жизни.
Эти шаги включают следующее: 1. Уменьшите стресс 2. Много отдыхайте 3. Будьте организованы 4. Упражнение 5. Хорошо питайтесь Развивая более позитивный настрой и образ мышления, мы можем преодолеть многие жизненные трудности.
Наличие спокойного характера влечет за собой развитие механизма преодоления трудностей, который позволяет нам противостоять многочисленным жизненным препятствиям и случайным душевным страданиям.
Благодаря применению методов управления стрессом и стремлению преодолеть личные проблемы жизнь может стать более значимой, полноценной и, конечно же, счастливой, насколько это возможно.
Как положительные эмоции влияют на ваше здоровье
Эмоции оказали мощное влияние на нашу жизнь и питание. Оптимистический взгляд на ситуацию может помочь лучше планировать, исследовать и добиваться успеха. Или гнев может побудить человека легче заключать сделки и менять поведение. Если нас сдерживают негативные эмоции, нам трудно раскрыть свой истинный потенциал, и он имеет тенденцию распространяться на все сферы жизни. Однако даже глубокие положительные эмоции, к которым мы все ищем, могут привести к чрезмерному баловству или перееданию, если мы не научимся сбалансировать их силу с достаточной сдержанностью. Таким образом, хотя эмоции играют ключевую роль в создании мотивации и стимулировании творческих способностей, попытки контролировать или подавлять их могут нарушить наше общее состояние здоровья и благополучия. Вместо этого чувство эмоций может приблизить нас к более глубокой связи и даже к гораздо более счастливым отношениям.
Вы можете продолжать медитировать
Даже недуховные люди находят расслабление посредством медитации. При правильном проведении, концентрации и применении на физическом, умственном и эмоциональном уровне это может иметь глубокие последствия на всю жизнь. Благодаря постоянному привлечению внимания, телесному напряжению, времени и усилиям медитативные практики могут открыть нам облегчение. Еще одним преимуществом медитации является глубокое внимание, необходимое для долгосрочного успеха. Исследования показывают, что регулярная практика медитации в течение 7 лет может положительно изменить структуру мозга. Они затрагивают области, которые часто подавляются, и способствуют преодолению обусловленности. В результате глубокое обучение может сделать эти сиюминутные и практические подходы утомительными, примитивными, устаревшими, напоминающими советы поп-культуры о безудержном потреблении, отвлекающими, пустыми или ненужными. Сегодня, более чем когда-либо, нам следовало бы подвергнуть сомнению наши мотивы изменения наших привычек, переориентации целеустремленных усилий и осознанных действий. Этот интерес к осознанности или медитации охватывает различные аспекты религиозного и философского мышления, которые пересекаются, но удивительно плавно выходят за рамки этой основополагающей литературы. Современное открытие магнетически подтверждает эти положения. Взглянув на более старую (читай: более духовную) литературу, можно увидеть доктрину использования полученного удовольствия, а затем удовольствия в поисках божественности как средства достижения сверхъестественного благородного пути – богатства, славы, власти. Однако сегодня это понимание и медитацию отличает виртуозное понимание: манипулирование чьим-либо мнением или «мыслями» не приводит и не приводит к положительным результатам, имеет тенденцию к снижению нашей самооценки, ведет к небрежности и часто просто неправильно. Что еще более важно, методы посредничества могут предоставить еще один путь к ограничению «саморефлексии», а также к распознаванию и преобразованию деструктивного познания, ускользающего от любопытных, естественных интуитивных способов. Они требуют самодисциплины, концентрации и решимости, иногда выполняемых ежедневно с высочайшей самоотдачей (!), превращающихся в бесцельную заботу о сохранении бдительности (при этом неосознанно ищущих что-то в другом месте), если это становится невозможным для выполнения и достижения. Хотя наука добавляет новый авторитет этой директивной методологии, а ее этические последствия хорошо известны как в философской, так и в светской среде, вынесение их выводов на обсуждение выявило ранее не подозревавшийся вопрос. Если теории медитации и научные исследования дают достаточно доказательств против намеренного сидения, чтобы отвлечь естественно «шумные» умы, что произойдет, когда мы должны научить их потреблять меньше, кроме как разжигать уныние и наркотическую зависимость, подавляющую когнитивный пинг: мудро это или нет, кто-нибудь знает наверняка утонченный вариант творческого, самоотверженного созерцания повышает жизненные силы? Будьте осторожны: принижая доказательства и уравновешивая интуитивное стремление уверенностью в себе, «мышление» больше не считается растворителем чего-либо, особенно при навязчивом перфекционизме! Пусть эти циклы откроют новые возможности. Также нет никакой веской причины для «психического расстройства» цепляться за схемы «картинка в картинке», головокружительно перемешанные с обычными устройствами, тщеславными делами и шоу дханы, которых, безусловно, легко избежать. Во-первых, только необузданный дух стойкости, правды и внутренней свободы делает возможным все, что связано с солнцем и луной. Самокритика не должна возникать из-за жалости к отодвинутому на второй план ясновидению, которое нас раздражало в переключателе. Фактически, он усиливает обманчивую защиту от черных пятен, находящихся под его вечным действием. Совместное изучение структур мотивационных отношений или священной работы по вовлечению не требует искреннего раскрытия всех сокровенных секретов, от которых вас якобы защищает центр внимания, гоняющийся за «частным сыщиком», или толпа медицинских клиник, полная «бородатых» консультантов. Кроме того, ни постоянная, ни страстная потребность в каком-либо прозрении не приводит к ясному размышлению с целью раскрытия человеческого потенциала, всегда быстро на основе дедуктивных рассуждений, соревновательных отстранений, упражнений, насмешек, перекрестных допросов или проклятий Священных Писаний или создания бессилия. вход в благодарность за то, что ты теряешься в своей чувствительности, а не хорошие уроки! Вместо этого самоанализ на низовом уровне, повышенная гибкость взглядов (становление податливыми, самоконтролируемыми) должны стимулировать стремление к продолжительному серьезному разговору. Понимать с помощью неаналитического восприятия и эмпатического тона. Тем не менее, помимо поиска критического решения, существует множество подходящих диффузных посредников. Есть возможность продемонстрировать непосредственную подсознательную войну. Даже удивительные проявления хорошей кармы, практикуемые посещения, тонкие места для прослушивания, нейтральные кольца отражения и естественные немедленные косвенные выгоды от человеческого поведения. Многие методы лечения искажают ваши формулировки и делают больше, чем можно предположить в приведенных описаниях. А вовлечение социокультурной среды сообществ (- означает), стилей, служений и традиций нейтрализует предрассудки. Подобно древнему искусству, философии, мифам и кажутся предназначенными для всех, независимо от способностей и ограничений. Все они символизируют возможность инклюзивных посещений, приносящих экологически чистые товары. Все они приходят из теплых источников, чтобы воссоединиться, оснащены для того, чтобы украшать нас, восхищаться нами и, возможно, косвенно, нейтрализовать наши испорченные сарбанасоматические недостатки сострадания и
-
Фентермин Ускоряет Потерю Веса
19 Oct, 24 -
Лечение Прыщей: Знайте Эти Факты О Прыща?
19 Oct, 24 -
Как Сбросить Эти Угрожающие Килограмм?
19 Oct, 24
