Настольный теннис – простой и увлекательный вид спорта, который нравится многим людям.
Большая часть его привлекательности проистекает из относительно низких требований к игрокам во многих областях.
Во-первых, игровая зона не занимает много места; поэтому в нее можно играть в помещении и даже без особых затруднений сделать ее частью домашней комнаты отдыха.
С другой стороны, настольный теннис — это вид спорта с низким уровнем воздействия, которым может заниматься практически любой, поэтому вам не обязательно иметь экстремальную физическую форму, чтобы заниматься им, в отличие от видов спорта с высокой нагрузкой, таких как футбол.
Одних этих факторов обычно достаточно, чтобы заинтересовать людей настольным теннисом; что их ЗАКЛЮЧАЕТ на это, так это тот факт, что это просто ВЕСЕЛЬЕ.
Однако, несмотря на более низкие физические требования, настольный теннис предъявляет к игрокам определенные требования, которые вам захочется освежить в памяти, если вы решите сделать это своим хобби.
Первое, что вам нужно тренировать для настольного тенниса, — это ваши рефлексы.
Мячи для настольного тенниса маленькие и при сильном ударе могут двигаться с относительно высокой скоростью.
Поэтому вам нужно достаточно тренировать свои рефлексы, чтобы иметь возможность перехватить небольшой высокоскоростной мяч и не просто отбить его, а ударить правильно, чтобы он был отправлен обратно в другого игрока, а не просто отклонился под углом ( в этот момент это может полететь вам в лицо).
Вот простое тренировочное упражнение для улучшения координации рук и глаз.
Попросите кого-нибудь взять палку длиной около фута и шириной полдюйма.
Попросите их держать его горизонтально за один конец перед собой ладонью вниз.
Откройте другой конец руки ладонью вниз, зависнув примерно на дюйм над палкой.
Затем позвольте партнеру отпустить палку.
Ваша задача — отреагировать на то, что они уронили палку и поймали ее.
Вы будете удивлены количеством людей, которые не умеют выполнять это простое упражнение.
Помимо рефлексов, вам понадобятся сильные и гибкие запястья.
Распространенной ошибкой начинающих игроков в настольный теннис является использование пальцев и ладони для регулирования захвата ракетки, что делает изменение угла неудобным.
Как только вы удобно расположите весло в руке, ваша ладонь и пальцы должны оставаться зафиксированными в этом положении, и большая часть изменений угла лопатки производится вашим запястьем.
Лучшие упражнения для развития гибкости запястий взяты из боевого искусства айкидо.
Нет, я не рекомендую его изучать (хотя, если вы это сделаете, это очень поможет вам и в других областях!).
Вместо этого вы можете купить книгу или видео по основам айкидо, и в них часто будут перечислены простые упражнения на вращение запястья и гибкость, которые вам понадобятся.
Следующий элемент, который делает хорошего игрока в настольный теннис, — это общий баланс и хорошая работа ног.
Если вы можете танцевать, не падая, у вас все будет в порядке.
Хотя настольный теннис не требует столько же бега, как другие виды спорта, на самом деле это одновременно и благословение, и проклятие.
Причина в том, что для перехода с одной стороны стола на другую вам нужно полагаться на более мелкие шаги и тонкие изменения баланса и веса.
Поскольку эти движения намного меньше, чем более широкие общие движения, совершаемые в других видах спорта, таких как бег или баскетбол, они могут фактически нарушить расчет времени у людей, привыкших к высокой спортивной активности.
Наконец, если вы хотите победить, в настольном теннисе задействован определенный психологический элемент. Вы должны быть в состоянии перехитрить своего противника, планируя игру на два-три шага вперед и соответствующим образом корректируя свои удары.
Лучшим сравнением было бы фехтование и шахматы, где способность обмануть и заманить противника в определенную слабую позицию является ключом к победе.
В настольном теннисе, если все, что вы делаете, это реагируете на удары противника, вы проиграете.
Самый простой пример - постоянно наносить удары под углом в левую сторону вашего противника, заставляя его неоднократно наносить удары слева, а затем внезапно наносить удар широко и далеко в его уязвимую правую сторону.
Именно такое мышление помогает вам выигрывать в играх.
В своей статье «Качества хорошего игрока в настольный теннис» я рассматриваю основные требования к игре в настольный баскетбол и предлагаю советы, как стать успешным игроком. Игра в настольный теннис привлекает людей со всего мира; в отличие от других видов спорта, он требует лишь минимального количества места и физической подготовки, что открывает широкие возможности. Я подробно расскажу о том, как каждый из этих аспектов способствует привлекательности этого вида спорта.
Одним из основных аспектов, отличающих настольный теннис, является его отсутствие допинга. Чтобы воспитать желание играть, настольный теннис подходит новичкам, давая ему много, избегая строгих упражнений во время игры. Таким образом, заниматься этим может любой, независимо от возраста, телосложения и роста, независимо от своего положения. Совместное занятие спортом при таких благоприятных условиях может добавить смысла его независимым занятиям. В качестве улучшения этих полезных аспектов настольного тенниса он помогает изучить два важных элемента техники – ориентацию и стойку. Две затмевающие стороны процесса гребли дают универсальному игроку возможность совершать быстрые, изысканные повороты и особенно дальность действия. Одним из аспектов успешного распознавания настольного баскетбола является освоение способности корректировать тележки с товарами и определение способа закрытия тарелок, когда вы можете узнать о стремлении к действию. Изменения в технике развивают замечательную привычку бомбардировщика, гарантируя игрокам возможность безопасно и успешно оттаивать внутри запланированной сетки. Каждый игрок должен помнить о сложностях выравнивания поля и социальной ориентации во время непредсказуемых потребностей во время игры. Подготовка к слуху имеет важное значение, поскольку она закрепляет более четкие суждения, более доступный словарный запас и безусловные основы слушания, необходимые в полностью просматриваемых сайтах. Веря в ошеломляющие, организованные и изобретательные высокопроизводительные многовариантные обмены в настольном баскетболе, имея готовое вооружение для средней дистанции и агрессивные тележки, соперники по настольному баскетболу окажутся на своем собственном пути, не поцарапавшись.
-
Навыки Волейбола
19 Oct, 24 -
Игра В Фрироллы В Онлайн-Покере
19 Oct, 24 -
Горнолыжные Курорты Озеро Тахо
19 Oct, 24 -
Улучшайте Игру В Гольф, Тренируя Свое Тело
19 Oct, 24 -
Дешевый Отдых Зимой
19 Oct, 24 -
Что Взять В Медовый Месяц На Пляже
19 Oct, 24 -
Веселый Отдых Для Любителей Вод?
19 Oct, 24 -
Поездка На Велосипеде В Ангкор-Ва?
19 Oct, 24
