Некоторые люди имеют глупую привычку не обращать внимания или притворяться, что не обращают внимания на то, что они едят. Я, со своей стороны, очень старательно и тщательно ухаживаю за своим животом.
Ибо я считаю, что тот, кто не заботится о своем животе, вряд ли будет возражать против чего-либо еще (Сэмюэл Джонсон (поэт, эссеист, биограф, лексикограф) В наше время люди очень внимательно относятся к своему здоровью и фигуре.
Многие люди регулярно посещают тренажерный зал для силовых тренировок, упражнений на сердечно-сосудистую систему или просто для того, чтобы найти друзей, которые разделяют их страсть к фитнесу.
Многие фитнес-залы предлагают новейшие силовые и кардиотренажеры.
Другие специализируются на специальных фитнес-программах или упражнениях, таких как пилатес, тае-бо, танец живота, упражнения в стиле хип-хоп и даже танцы на пилоне.
Но в последнее время занятия йогой и тай-чи набирают популярность, особенно среди женщин и любителей фитнеса старше 40 лет. Эти индийские и китайские методы медитации и упражнений популярны из-за пользы для здоровья тех, кто их практикует. Многие любители здоровья утверждают, что теперь они ведут образ жизни без стресса и беспокойства благодаря урокам тай-чи и йоги.
Исследования показывают, что подобные упражнения оказывают благотворное воздействие на разум и тело.
Эти религиозно-философские движения придавали особое значение состоянию дзэн.
Согласно буддизму, термин «дзен» относится к достижению стадии «пробуждения».
Эта вера была введена в Китае буддийским монахом по имени Бодхидхарма в 520 году нашей эры.
Согласно исследованиям, люди, придерживающиеся учения Дзен, стремятся достичь «сатори», которое также называют «нирваной».
«Сатори» в целом можно достичь только посредством медитации под названием «дзадзэн», которая, в свою очередь, приводит к состоянию мусин или «не-ума».
Мушин – это способность видеть вещи более ясно мысленно.
Это означает, что чье-то суждение не будет затуманено негативными мыслями.
Хотя это убеждение зародилось на юге, многие западные студенты и практикующие йогу и тай-чи удовлетворены здоровьем и жизненной силой, которые оно приносит. Преимущества йоги Занятия йогой повышают гибкость, поскольку растяжка тренирует различные сухожилия, связки и суставы тела.
Исследования также говорят, что йога, вероятно, единственный вид деятельности, который массирует все внутренние органы и железы тела.
К ним может относиться простата, которая, по мнению медицинских специалистов, практически не получает стимуляции.
Этот массаж или стимуляция могут уберечь некоторых людей от болезней и других форм заболеваний.
Йога обеспечивает лучшее кровоснабжение организма.
Это помогает вывести из организма токсины и, тем самым, задерживает старение и возобновление энергии.
Мышцы также находятся в тонусе благодаря многократной стимуляции с помощью йоги.
Преимущества Тай Чи Медицинские исследователи и практикующие тайцзи утверждают, что немедленная польза проявляется с первого дня занятий.
К ним может относиться более расслабленный и ясный ум.
Клинические исследования в США показывают, что улучшение баланса и душевного спокойствия достигается всего за восемь недель тренировок.
Эти преимущества были сразу очевидны после выполнения очень простого набора движений, взятых из разных стилей Тай Чи.
Другие преимущества этого «мягкого» единоборства включают улучшение функций внутренних органов, улучшение дыхания и улучшение сна.
Дополнительные отчеты показывают, что люди, практикующие тайцзи, улучшили свою силу и снизили стресс, а также получили способность лучше справляться с приступами паники.
Однако людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, травмами спины и тем, кто недавно перенес операцию, следует проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать занятия йогой или тай-чи.
В целом, Тай Чи и йога — очень эффективные занятия, позволяющие вернуть здоровье и душевное спокойствие преданному практикующему.
При правильном исполнении эти древние искусства упражнений и медитации могут помочь облегчить беспокойство и другие формы стресса.
-
Гормон Роста Соматропин
19 Oct, 24 -
B6 Важен Среди Витаминов Группы B
19 Oct, 24 -
Секреты Красоты Клеопатр?
19 Oct, 24 -
Чистящие Средства Для Бассейнов
19 Oct, 24
