Возможно, было предопределено, что в детстве у меня была астма, я открыла для себя йогу, будучи взрослой, исправила с ее помощью свое респираторное здоровье, а теперь мне повезло написать о своем опыте использования йоги (среди прочего) для контроля симптомов астмы.
Если это так, то для меня большая честь.
В любом случае, я могу с большой уверенностью сказать, что, основываясь на своем опыте, одним из полезных упражнений для облегчения симптомов астмы и борьбы с ее многочисленными неудобствами является йога.
Благодаря мягким позам и растяжкам, а также глубокому дыханию, используемому в йоге, определенные позы при правильном использовании могут быть очень полезны для смягчения хронического воспаления бронхов (дыхательных путей), которое вызывает отек и сужение (сужение) дыхательных путей.
это имеет место у больных астмой.
Кроме того, при использовании йоги в качестве упражнения для контроля астмы не нужно беспокоиться о частых приступах астмы, вызванных физической нагрузкой, которые могут возникнуть в результате активной деятельности, поскольку эти позы очень спокойны и предполагают очень мало движений… эй, это йога после все.
Итак, друзья, основываясь на моем опыте и нескольких исследованиях, подтверждающих эти факты, следующие позы могут стать мощной дополнительной терапией для уменьшения частоты и интенсивности приступов астмы, а также для уменьшения использования лекарств.
Стойка на плечах и ее противодействующие позы при астме.
Инверсионные позы в йоге выводят лишнюю слизь из легких и балансируют иммунную систему.
Теперь позвольте мне познакомить вас, пожалуй, с самой простой из этих поз — позой стойки на плечах.
Хотя стойка на плечах была придумана несколькими мудрецами йоги как почти панацея или панацея, что касается астмы, она действительно очень полезна в плане снятия избыточной нагрузки на органы дыхания и благодаря глубокому дыханию.
он увеличивает воздушный поток, емкость, выносливость и эффективность легких.
А вот и самая лучшая часть — ее встречные позы.
Видите ли, некоторые позы йоги по причине их выполнения должны компенсироваться позой в противоположном направлении позвоночника (еще одна тема, но, надеюсь, суть вы уловили).
Друзья, эта поза со стойкой на плечах имеет две основные противоположные позы: позу «Мост» и позу «Рыба».
(Не беспокойтесь, их очень просто выполнять.
) Обе эти позы представляют собой позы сгибания спины, которые раскрывают грудную клетку, улучшая работу легких и сердца.
На самом деле, самая последняя поза (поза рыбы) является одной из конкретных поз, упомянутых Шри Свами Деванандой и С.
Б.
С.
Айенгаром (двумя наиболее авторитетными фигурами в современной йоге) как особенно полезные для снятия спазмов в мышцах.
бронхов и тем самым облегчая астму.
Другие полезные позы: Есть и другие позы, такие как наклоны вперед, которые вы можете практиковать специально, если вам труднее вдыхать.
К ним относится поза «Голова-колено» (Пасшимотанаса), которая в основном включает в себя захват пальцев ног, лодыжек или ступней с опущенной головой настолько, насколько это возможно, чтобы коснуться колен.
Друзья, помните, я упоминал о контрпозах, верно? Что ж, для этой конкретной позы ее контрпозами в основном являются позы с наклоном назад, которые включают позу наклона и позу лука.
Оба упражнения (особенно последнее) открывают грудную клетку, и их следует практиковать, чтобы облегчить выдох во время приступов астмы.
И последнее, но не менее важное: простая, но чрезвычайно эффективная поза релаксации.
Да, вы правильно догадались: просто лягте на спину и дышите контролируемо и ритмично.
Ежедневно практикуя ритмичные, контролируемые техники дыхания, дыхательные мышцы и легкие развивают способность постоянно дышать медленнее, что означает меньшую нагрузку на дыхательные пути в целом.
В дополнение к этим позам позвольте мне кратко упомянуть «дыхательное упражнение Беллоу» (дыхательное упражнение из йоги), поскольку оно очень помогает. Как следует из названия, оно включает в себя намеренное всасывание желудка внутрь и одновременный выдох через нос контролируемыми движениями.
Это снимает спазмы и значительно тонизирует дыхательную систему.
Здесь следует отметить, что йога действительно требует здоровой диеты при ее использовании и как физическая и духовная система; это требует преимущественно вегетарианской диеты.
Друзья, при проблемах с астмой вам, возможно, стоит подумать об этом, поскольку отказ от всех обработанных пищевых продуктов и продуктов животного происхождения, таких как мясо, молоко, яйца и тому подобное, из вашего рациона является обязательным и фактом, который действует в нескольких программах, направленных на при коррекции респираторного здоровья, например, «Программа задержки дыхания для астматиков», разработанная россиянином доктором Бутейко.
В течение нескольких недель после соблюдения этого совета многие хронические астматики смогли отказаться от использования ингаляторов вентолина.
Поэтому в следующий раз, когда астма отправит вас к врачу, вам стоит попросить новый рецепт на лечение астмы — йогу.
Я верю, что это не повредит и, возможно, может вам очень помочь.
Возможно, было предопределено, что в детстве у меня была астма, я открыла для себя йогу, будучи взрослой, исправила с ее помощью свое респираторное здоровье, а теперь мне повезло написать о своем опыте использования йоги (среди прочего) для контроля симптомов астмы.
Если это так, то для меня большая честь.
В любом случае, я могу с большой уверенностью сказать, что, основываясь на своем опыте, одним из полезных упражнений для облегчения симптомов астмы и борьбы с ее многочисленными неудобствами является йога.
Благодаря мягким позам и растяжкам, а также глубокому дыханию, используемому в йоге, определенные позы при правильном использовании могут быть очень полезны для смягчения хронического воспаления бронхов (дыхательных путей), которое вызывает отек и сужение (сужение) дыхательных путей.
это имеет место у больных астмой.
Кроме того, при использовании йоги в качестве упражнения для контроля астмы не нужно беспокоиться о частых приступах астмы, вызванных физической нагрузкой, которые могут возникнуть в результате активной деятельности, поскольку эти позы очень спокойны и предполагают очень мало движений… эй, это йога после все.
Друзья, основываясь на моем опыте и нескольких исследованиях, подтверждающих эти факты, следующие позы могут стать мощной дополнительной терапией для уменьшения частоты и интенсивности приступов астмы, а также для уменьшения использования лекарств.
Стойка на плечах и ее противодействия астме.
Инверсионные позы в йоге выводят лишнюю слизь из легких и балансируют иммунную систему.
Теперь позвольте мне познакомить вас, пожалуй, с самой простой из этих поз — позой стойки на плечах.
Хотя стойка на плечах была придумана несколькими мудрецами йоги как почти панацея или панацея, что касается астмы, она действительно очень полезна для снятия избыточной нагрузки на органы дыхания и благодаря глубокому дыханию.
он увеличивает воздушный поток, емкость, выносливость и эффективность легких.
А вот и самая лучшая часть — ее встречные позы.
Видите ли, некоторые позы йоги по причине их выполнения должны компенсироваться позой в противоположном направлении позвоночника (еще одна тема, но, надеюсь, суть вы уловили).
Друзья, эта поза со стойкой на плечах имеет две основные противоположные позы: позу «Мост» и позу «Рыба».
(Не беспокойтесь, их очень просто выполнять.
) Обе эти позы представляют собой позы сгибания спины, которые раскрывают грудную клетку, улучшая работу легких и сердца.
На самом деле, самая последняя поза (поза рыбы) является одной из конкретных поз, упомянутых Шри Свами Деванандой и С.
Б.
С.
Айенгаром (двумя наиболее авторитетными фигурами в современной йоге) как особенно полезные для снятия спазмов в мышцах.
бронхов и тем самым облегчая астму.
Другие полезные позы: Есть и другие позы, такие как наклоны вперед, которые вы можете практиковать специально, если вам труднее вдыхать.
К ним относится поза «Голова-колено» (Пасшимотанаса), которая в основном включает в себя захват пальцев ног, лодыжек или ступней с опущенной головой настолько, насколько это возможно, чтобы коснуться колен.
Друзья, помните, я упоминал о контрпозах, верно? Что ж, для этой конкретной позы ее контрпозами в основном являются позы с наклоном назад, которые включают позу наклона и позу лука.
Оба упражнения (особенно последнее) открывают грудную клетку, и их следует практиковать, чтобы облегчить выдох во время приступов астмы.
И последнее, но не менее важное: простая, но чрезвычайно эффективная поза релаксации.
Да, вы правильно догадались: просто лягте на спину и дышите контролируемо и ритмично.
Ежедневно практикуя ритмичные, контролируемые техники дыхания, дыхательные мышцы и легкие развивают способность постоянно дышать медленнее, что означает меньшую нагрузку на дыхательные пути в целом.
В дополнение к этим позам позвольте мне кратко упомянуть «дыхательное упражнение Беллоу» (дыхательное упражнение из йоги), поскольку оно очень помогает. Как следует из названия, оно включает в себя намеренное всасывание желудка внутрь и одновременный выдох через нос контролируемыми движениями.
Это снимает спазмы и значительно тонизирует дыхательную систему.
Здесь следует отметить, что йога действительно требует здоровой диеты при ее использовании и как физическая и духовная система; это требует преимущественно вегетарианской диеты.
Друзья, при проблемах с астмой вам, возможно, стоит подумать об этом, поскольку отказ от всех обработанных пищевых продуктов и продуктов животного происхождения, таких как мясо, молоко, яйца и тому подобное, из вашего рациона является обязательным и фактом, который действует в нескольких программах, направленных на при коррекции респираторного здоровья, например, «Программа задержки дыхания для астматиков», разработанная россиянином доктором Бутейко.
В течение нескольких недель после соблюдения этого совета многие хронические астматики смогли отказаться от использования ингаляторов вентолина.
Поэтому в следующий раз, когда астма отправит вас к врачу, вам стоит попросить новый рецепт на лечение астмы — йогу.
Я верю, что это не повредит и, возможно, может вам очень помочь.
Возможно, было предопределено, что в детстве у меня была астма, я открыл для себя йогу, будучи взрослым, исправил с ее помощью свое респираторное здоровье, а теперь мне повезло написать о своем опыте использования йоги (среди прочего) для контроля симптомов астмы.
Если это так, то для меня большая честь. В любом случае, я могу с большой уверенностью сказать, что, основываясь на своем опыте, одним из полезных упражнений для облегчения симптомов астмы и борьбы с ее многочисленными неудобствами является йога.
Благодаря мягким позам и растяжкам, а также глубокому дыханию, используемому в йоге, определенные позы при правильном использовании могут быть очень полезны для смягчения хронического воспаления бронхов (дыхательных путей), которое вызывает отек и сужение (сужение) дыхательных путей. это имеет место у больных астмой.
Кроме того, при использовании йоги в качестве упражнения для контроля астмы не нужно беспокоиться о частых приступах астмы, вызванных физической нагрузкой, которые могут возникнуть в результате активной деятельности, поскольку эти позы очень спокойны и предполагают очень мало движений… эй, это йога после все.
Друзья, основываясь на моем опыте и нескольких исследованиях, подтверждающих эти факты, следующие позы могут стать мощной дополнительной терапией для уменьшения частоты и интенсивности приступов астмы, а также для уменьшения использования лекарств.
Стойка на плечах и контрпозы для лечения астмы.
Инверсионные позы в йоге выводят лишнюю слизь из легких и балансируют иммунную систему. Теперь позвольте мне познакомить вас, пожалуй, с самой простой из этих поз — позой стойки на плечах.
Хотя стойка на плечах была придумана несколькими мудрецами йоги как почти панацея или панацея, что касается астмы, она действительно очень полезна для снятия избыточной нагрузки на органы дыхания и благодаря глубокому дыханию. он увеличивает воздушный поток, емкость, выносливость и эффективность легких.
А вот и самое лучшее — его контрпозы. Видите ли, некоторые позы йоги по причине их выполнения должны компенсироваться позой в противоположном направлении позвоночника (еще одна тема, но, надеюсь, суть вы поняли).
Друзья, эта поза со стойкой на плечах имеет две основные противоположные позы: позу «Мост» и позу «Рыба». (Не беспокойтесь, их очень просто выполнять.) Обе эти позы представляют собой позы сгибания спины, которые раскрывают грудную клетку, улучшая работу легких и сердца.
На самом деле, самая последняя поза (поза рыбы) является одной из конкретных поз, упомянутых Шри Свами Деванандой и И.Б.С. Айенгаром (двумя наиболее авторитетными фигурами в современной йоге) как особенно полезные для снятия спазмов с мышц. бронхи и тем самым облегчая астму.
Другие полезные позы:
Есть и другие позы, такие как наклоны вперед, которые вы можете практиковать специально, если вам труднее дышать. К ним относится поза «Голова-колено» (Пашимоттанасана), которая в основном включает в себя захват пальцев ног, лодыжек или ступней с опущенной головой настолько, насколько это возможно, чтобы коснуться колен.
Друзья, помните, я упомянул контрпозы, верно? Что ж, для этой конкретной позы ее контрпозами в основном являются позы с наклоном назад, которые включают в себя наклонную позу и позу лука.
Оба упражнения (особенно последнее) открывают грудную клетку, и их следует практиковать, чтобы облегчить выдох во время приступов астмы.
И последнее, но не менее важное: простая, но чрезвычайно эффективная поза релаксации.
Да, вы правильно догадались: просто лягте на спину и дышите контролируемо и ритмично. Ежедневно практикуя ритмичные, контролируемые техники дыхания, дыхательные мышцы и легкие развивают способность постоянно дышать медленнее, что означает меньшую нагрузку на дыхательные пути в целом.
В дополнение к этим позам позвольте мне кратко упомянуть «дыхательное упражнение Беллоу» (дыхательное упражнение из йоги), поскольку оно очень помогает. Как следует из названия, оно включает в себя намеренное всасывание желудка внутрь и одновременный выдох через нос контролируемыми движениями. Это снимает спазмы и значительно тонизирует дыхательную систему.
Здесь следует упомянуть, что йога действительно требует здорового питания как при ее использовании, так и в качестве физической и духовной системы; это требует преимущественно вегетарианской диеты.
Друзья, при проблемах с астмой вам, возможно, стоит обдумать это, поскольку отказ от всех обработанных пищевых продуктов и продуктов животного происхождения, таких как мясо, молоко, яйца и тому подобное, из вашего рациона является обязательным и фактом, который действует в нескольких программах. направленные на коррекцию респираторного здоровья, такие как «Программа задержки дыхания для астматиков», разработанная россиянином доктором Бутейко. В течение нескольких недель после соблюдения этого совета многие хронические астматики смогли отказаться от использования ингаляторов вентолина.
Поэтому в следующий раз, когда астма отправит вас к врачу, вам стоит попросить новый рецепт на лечение астмы — йогу. Я верю, что это не повредит и, возможно, может вам очень помочь.
-
Акне Точност?
19 Oct, 24 -
Обращение Метаболического Синдрома Вспят?
19 Oct, 24 -
Что Упражнения Йоги Сделают Для Вас
19 Oct, 24 -
Йога И Христианство — Конфликт
19 Oct, 24
