Шейна Дойл, магистр наук, LMFT
Тема: Изучите стратегии управления стрессом, ведущие к снижению тревожности. Обеспечьте здоровое преодоление трудностей
Сегодняшний заголовок посвящен нашей теме: управление стрессом, тревога, болезни. Болезнь – это то, что вызывает самый глубокий уровень стресса, который мы можем чувствовать, и эта болезнь возникает из нескольких источников. Стресс может быть результатом горя пережившего, стрессовых факторов повседневной жизни, таких как карьерный стресс, финансовые трудности, отношения или страх жестокого обращения с детьми. Тревога может проявляться много раз в подростковом возрасте с появлением тяжелых фобий или ОКР. Наш разум и тело могут создавать фантастические циклы, в которых переживание определенных областей стресса приводит к ситуациям хронической тревоги. Некоторые виды хронического стресса могут привести к физическим заболеваниям, таким как серьезные и незначительные физические травмы, включая серьезные врожденные физические аномалии.
Разум, тело и окружающая среда могут преподнести нам многоуровневые проблемы, с которыми мы сталкиваемся каждый день. Мы уже установили любой случай в нашей жизни, когда возникают споры о нашем городе, штате, стране или глобальной ситуации. Разнообразие и сложность этих проблем требуют от нас дисциплины понимания, рассуждения, внимания к нюансам общения на языке тела. К сожалению, по мере того, как мы вращаемся все вместе, искусственная и естественная среда становятся все более суровыми, без решений, которые могли бы положить конец недопониманию и тем самым улучшить качество нашей жизни в целом. Если мы сосредоточимся на этом, техника дыхания может оказаться одним из надежных средств, которое снизит наш стресс и нервную энергию, независимо от возраста. Даже у маленьких детей забота о регулярном графике кормления и сна малыша снижает стресс при отработке дыхательных техник, таких как выдох вместо вдоха, движение диафрагмы и задержка дыхания. Эти методы, в своей простейшей форме, могут свидетельствовать о способности человека проявлять контроль в медленные времена и при умеренном стрессе. Человеческое тело представляет собой сложную, но упрощенную биологическую систему, и даже знание стратегии дыхания позволяет нам, людям, отражать уровни углекислого газа, необходимые нашему мозгу для работы, успокаивающим и обоснованным образом. Техника дыхания учит нас базовому порядку возвращения к равновесию, дает нам возможность самостоятельно справиться с частью проблемного периода после его возникновения. Изучение простейших инструментов, необходимых для возвращения к спокойствию, может потребовать дальнейшей практики и исследований для тех, кто желает продвинутых методов успокоения, основанных на дыхании, но первоначальное применение всегда даст нам знать, что у нас есть квалифицированные ресурсы.
-
Седьмое Изобилие
19 Oct, 24 -
Размышления Из Страны Третьего Мира
19 Oct, 24 -
Коучинг – Распознавание Переломного Момента
19 Oct, 24 -
Коэффициент Линейной Корреляции Пирсона
19 Oct, 24 -
Узнайте, Как Безопасно Гипнотизировать Людей
19 Oct, 24 -
Подарок На День Рождения — Дар Боли
19 Oct, 24 -
Социальная Психология
19 Oct, 24 -
Справедливая Торговля – Молодцы, Кэдбери
19 Oct, 24
