Ожирение стало преобладающей проблемой здравоохранения в Соединенных Штатах: примерно треть взрослых американцев классифицируются как страдающие ожирением. Состояние определяется наличием процента жира в организме выше 25%. Чтобы понять корни этой проблемы, мы должны изучить влияние малоподвижного образа жизни и современных удобств на наше общее состояние здоровья и благополучие.
В былые времена и мужчины, и женщины занимались физическим трудом. Они обрабатывали землю, выполняя такие задачи, как сбивание масла, доение коров, рубка дров, закапывание сена, рытье колодцев, строительство собственных домов, стирка одежды на доске для мытья посуды и перекачивание воды, а также многие другие физически тяжелые работы. Люди нашего американского общества были очень активны.
Однако в нашу современную эпоху все стало моментально и удобно. Теперь у нас есть поколение домоседов и томатов, которые удобно сидят с пультами дистанционного управления в руках и наслаждаются сладкими и солеными закусками. После Великой депрессии 1930-х годов в наше общество были внедрены многочисленные трудосберегающие устройства, призванные облегчить нашу жизнь. Но какой ценой?
На самом деле эти удобства были призваны уменьшить нашу рабочую нагрузку и позволить нам расслабиться. Теперь мы сидим и ничего не делаем в течение длительного периода времени. Мы пришли к выводу, что эти трудосберегающие устройства экономят нам время и усилия. Однако на самом деле они сделали нас ленивыми. Наши тела деградируют, наши мышцы уменьшаются, наша пищеварительная система нарушена, наши когнитивные функции нарушены, и мы более склонны к тревоге и беспокойству, чем когда-либо прежде.
Даже наша работа становится все более сидячей. Не только секретари и администраторы проводят дни сидя; компьютерные программисты, веб-мастера, ученые, лаборанты, исследователи, писатели, поэты, художники, страховые агенты, телемаркетологи, телефонные операторы и многие другие также ведут малоподвижный образ жизни. Мы гораздо менее активны по сравнению с поколением наших бабушек и дедушек, когда они были молоды. Поэтому для нас становится крайне важным искать способы включить физическую активность в нашу повседневную жизнь.
Регулярная физическая активность не только помогает контролировать вес, но и приносит многочисленные преимущества для здоровья. В частности, ходьба может стать надежным спутником на пути к стройности. Важно понимать, что достижение стройности – это не просто следование модной диете или поиск быстрых решений. Напротив, это образ жизни, который требует целостного подхода, включая изменение привычек и твердую веру в себя.
Стоит отметить, что то, что мы потребляем, и насколько мы физически активны, играют решающую роль в определении того, сможем ли мы стать более стройными. Приняв сбалансированную и питательную диету, а также включив регулярные физические упражнения в свой распорядок дня, мы можем сделать значительные шаги в борьбе с ожирением и переходом на более здоровый образ жизни.
В заключение, истоки ожирения можно проследить до преобладающего малоподвижного образа жизни и культуры нашего современного общества, ориентированной на удобство. Признавая необходимость физической активности и делая осознанный выбор в отношении диеты, мы можем проложить путь к более стройному и здоровому будущему. Давайте стремиться освободиться от оков бездействия и начать более активное и яркое существование.
Источники:
http://www.slimmeryou.org
-
Заговор - Если Вселился Бес
19 Oct, 24 -
Заговор На Воду, Чтобы Дети Не Бросали Семью
19 Oct, 24 -
Принятие Душа: Ваше Здоровье Под Угрозой?
19 Oct, 24
