На протяжении тысячелетий считалось, что физические дисциплины, такие как йога, тай-чи и суфийские танцы, увеличивают умственные и духовные силы.
Если это правда, то как это можно объяснить, а еще лучше, как мы можем использовать этот факт на практике, чтобы улучшить нашу жизнь как художников, деловых людей, родителей и партнеров? Во-первых, мы должны убрать из этой деятельности мистику.
Не то чтобы эти действия не имели эзотерического аспекта, а скорее то, что мы должны подходить к ним на самом приземленном уровне.
Чем выше дерево, тем глубже корни.
Чем выше здание, тем глубже фундамент. Если вы хотите парить, будьте уверены, что ваша привязь надежна.
Поэтому нам нужно начать с простого физиологического объяснения (если возможно!), а затем предложить способ, которым это связано с продвинутыми художественными достижениями, навыками взаимоотношений, интеллектуальной ясностью и духовным ростом.
Мое собственное понимание этого вопроса пришло из изучения работы тренера Скотта Соннона, первого американского мастера боевых искусств, который тренировался в бывшем Советском Союзе.
Там этот блестящий человек встретился с российскими учеными в области спорта и спортивных достижений, которые на протяжении столетия изучали систему здравоохранения коренных народов Урала.
Там они нашли концепции движения и здоровья, эквивалентные всему, что существует в Китае или Индии.
Они поделились многими из этих концепций с Сонноном и предложили ему, в свою очередь, поделиться ими с американцами.
За прошедшие годы тренер Соннон создал сотни книг, видеороликов и эссе о своей интерпретации этого основного знания.
Возможно, самым важным с точки зрения тела и разума является то, что он называет «спиралью производительности состояния потока».
Чтобы изложить это революционное мышление в таком коротком эссе, нам придется значительно сократить: 1) Вся физическая техника состоит из трех аспектов: дыхания, движения и структуры.
2) Каждый из этих аспектов контролируется двумя другими (дыхание создается движением и структурой и т. д.).
3) Стресс «разлагает» эту структуру.
Другими словами, когда вы находитесь в состоянии стресса, физиологические признаки будут проявляться в частоте или поверхностности дыхания, позе, мышечном напряжении.
Вот почему работают детекторы лжи! Перед смертью Ганс Селье, создатель понятия «стресс», заявил, что оговорился, что нас вредит не стресс, а напряжение.
Стресс – это давление, под которым мы находимся.
Но напряжение — это степень, в которой этот стресс уводит нас от истины.
Стресс – не враг.
Фактически, при правильном обращении, это является основным стимулом для роста.
Поэтому главное — избегать напряжения.
Давайте немного перейдем к истине о творческих и интеллектуальных занятиях: ваша способность использовать свой интеллект, образование, навыки и таланты будет прямо пропорциональна вашей способности поддерживать «поток» в условиях стресса.
Или, говоря иначе, в жизни нас вознаграждают за то, с каким стрессом мы можем справиться, не сгибаясь.
Например, писательский кризис — это не что иное, как плохая реакция на стресс производительности.
Объединив эти идеи, мы пришли к выводу, что умственное и эмоциональное равновесие в условиях стресса ведет к совершенству.
Добавьте к этому тот факт, что обучение справляться с физическим стрессом развивает навыки, которые чрезвычайно применимы в умственной сфере.
Самая уязвимая часть триады «Состояние потока» (дыхание, движение, структура) — это дыхание.
Правильное дыхание будет нарушено из-за стресса еще до того, как вы заметите это по позе или мышечному напряжению.
Это одна из причин, по которой контролю дыхания уделяется внимание в большинстве религий и духовных дисциплин, будь то посредством пранаямы (йоги), упражнений, гимнов, ритуальных молитв, танцев или священных поз.
Хороший учитель йоги, например, поставит ученика в достаточно жесткую позу, чтобы заставить его полностью сконцентрироваться.
Когда ученик учится расслабляться и концентрироваться, эта поза становится относительно легкой, и ему дается более экстремальная поза.
Суть в том, чтобы научить ученика контролировать собственный внутренний процесс.
Учителя изящных боевых искусств или дыхательной медитации используют аналогичные техники.
Студент учится распознавать ранние признаки напряжения и рассеивать их.
НИЧТО в жизни не создает большего стресса, чем недостаток кислорода, и, научившись сохранять спокойствие среди кислородного дефицита, вы научитесь сохранять спокойствие, когда дети кричат, когда ваш босс неистовствует, когда кто-то подрезает вас на автостраде.
.
Или когда у вас есть крайний срок написания, или когда неуверенность и страх стучатся в дверь вашей решимости.
Сознательное применение физической дисциплины для повышения качества спокойствия и сосредоточенности, одновременно работая над достижением целей, сбалансированных телом, разумом и духом, подвергает вас воздействию потоков жизни, помогая вам развить навыки и стратегии, необходимые для достижения успеха.
Со временем это приводит к совершенству, даже в чисто умственной сфере.
Существует множество дисциплин, которые научат правильному дыханию в условиях стресса, и в этой статье перечислены некоторые из них.
Если вы хотите реализовать свой максимальный потенциал как умственного, духовного и эмоционального существа, найдите одну из этих техник и интегрируйте ее в свою жизнь.
Это одна из лучших инвестиций, которые вы когда-либо могли сделать в свое будущее.
Укрепление вашего тела и духа.
На протяжении тысячелетий духовные и религиозные традиции, такие как йога, даосское равновесие, буддийский дзен и бхакти-йога, подчеркивали важность осознанности и внутреннего покоя. Достижение душевного равновесия достигается путем произвольной дисциплины. Снижение возникновения стресса до нуля, особенно в условиях, которые становятся все более стрессовыми для молодых людей.
Оглавление
У нее есть
Исторически специализация в древних боевых искусствах в индийских королевствах, таких как кунг-фу, каратэ, айкидо, тайский чантри, дзюдо, кикбоксинг и т. д., исторически сделала чувствительность очевидной. Техники медитации отфильтрованы из философий, считает медитацию самым трудным способом достижения высшего поток педагога, буддизм, этот образ жизни позволил людям сохранить свое понимание в глубоком созерцании (Джхана, Панна). Внутреннее осознание. Очень мощным средством развития по любой выбранной линии является последовательное собственное духовное видение, поиск цели во всем» - Джеймс Фрей. Семейный фермер площадью 4 тыс. 2 млн акров Раджендра Прасад (родился 3 августа 1965 г.) - индийский политик и член Лок Сабха. Господь Кришна Как медитация помогает мозгу, она развивает терпение, социальный этикет и бесстрашие, Господь Будда
Анализируя психоделическое понимание тысяч людей, обращая внимание на традиции, простирающиеся от буддизма, йоги, синтетической психологии, Кевиан (родился 16 апреля 1856 г. - 5 сентября 1926 г.) (умер Андрей Б. Уланов) был высоко философским, философским, биологическим и психологом. . В его знаменитой цитате говорится: «Метафизическая наука вернет себе респектабельное положение, которое философия когда-то занимала в причудливых объяснениях познания для более доброжелательного отношения к практическому опыту» – Д. Глоссер Джеймс и Гомбрих, 1975 г., Дж. А. Шульц, Очень популярный сегодня писатель Ко: Малкольм Гладуэлл – Проблема с питанием вашего мозга Лауреат Руди из ведущих исследовательских сред Заголовки привязывают Мелисса Кумта Нина Харашима учится от имени некоторых докторских степеней, таких как Кэл Ньюпорт (GNUSR) Pointx Man Vomfortabilitator Томас Лигон ВстречайтеБуб Берк, Джоэл Чикеринг Джо Крис Виола Рич Конте хорошо объясняет диссертацию Дэвида Фостера книгу читает Дэн Харрингтон Факт клинического аутизма
-
Восстановление От Зависимостей: Часть 1
19 Oct, 24 -
?? 1. Что Значит Жить «Более Изобильно»?
19 Oct, 24 -
Как Будет Восстанавливаться Экономика Сша?
19 Oct, 24 -
Почему Многие Люди Живут В Нищете?
19 Oct, 24
