Мы пытаемся отшутиться всякий раз, когда встречаем в журналах или газетах сообщения о том, что пара развелась из-за того, что один из супругов храпел.
На самом деле проблема храпа более серьезна.
Это не просто неприятность.
Храп может привести к серьезным социальным и медицинским последствиям.
Повышенный риск диабета, инсульта, болезней сердца и высокого кровяного давления связан с храпом.
И спящий партнер, и храпящий теряют сон из-за храпа.
Чтобы остановить храп, храпящий может часто просыпаться, что также приводит к нарушениям режима сна супруга.
В течение дня пары сталкиваются с отсутствием продуктивности, раздражительностью и сонливостью из-за нарушения сна, вызванного храпом.
Храп может привести к тому, что один из супругов будет спать в другой комнате, что приведет к испорчению отношений.
Храп также влияет на социальную и физическую близость пары.
Пара становится несчастной, а храпящий партнер чувствует себя изолированным.
Существуют разные варианты храпа.
Легкий храп можно вылечить, если проснуться и повернуться на противоположную сторону.
Если человек продолжает храпеть, несмотря на смену позы во время сна, то это называется тяжелым храпом.
Сильный храп также может стать причиной серьезного недосыпания пары, что может привести к тому, что иммунная система не будет быстро реагировать на процесс заживления, ухудшению эмоционального и психического здоровья, изменениям настроения, неясному мышлению и замедленной реакции.
Наследственность, ожирение, приближающаяся старость, мужской пол, курение, отсутствие здоровья, деформации носа, миндалин или увеличенные аденоиды, удлиненное мягкое небо, алкоголизм, аллергия, простуда, инфекция носовых пазух и сон на спине с наложением подушек.
мягкие и являются одной из причин храпа.
Чтобы перестать храпеть, постарайтесь снизить вес, спите на боку, спите без подушки, старайтесь приподнять голову как минимум на четыре дюйма от кровати, избегайте курения и вторичного курения, не ешьте тяжелую пищу или алкоголь перед сном и скажите «нет».
к жирным молочным продуктам перед сном.
Попробуйте противоотечные средства, чтобы очистить носовые ходы.
На рынке доступны назальные полоски и спреи, которые, как утверждается, лечат храп.
Большинство из них недоказанны и не выдерживают ни одного серьёзного медицинского исследования.
Иногда некоторые из них могут вылечить легкий храп.
Если все вышеперечисленное не приносит никакого облегчения, обратитесь к хорошему ЛОРу, который может предложить постоянное положительное давление в дыхательных путях, что представляет собой не что иное, как сон с воздушной маской, чтобы поддерживать постоянное давление воздуха в горле и тем самым уменьшить храп, если не остановить его полностью.
Храп – тихий убийца, которого можно вылечить
Храп – распространенная проблема, с которой сталкиваются многие люди, но мало кто знает ее истинное значение. В наши дни шутки о храпе часто появляются в телешоу и фильмах как своего рода комедийный прием, призванный вызвать смех. Однако, несмотря на распространенное мнение, храп оказывает значительное влияние как на отдельных людей, так и на общество в целом. В этой статье обсуждаются причины, по которым храп становится социальной проблемой, и способы его лечения.
Что такое храп? Храп возникает, когда верхние дыхательные пути человека вибрируют во время дыхания, вызывая громкие, скрипучие или жужжащие звуки, иногда сопровождающиеся ритмическими вибрациями в неотслеживающихся частях тела. Наиболее распространенным местом храпа являются нижние дыхательные пути (носоглотка) или верхние дыхательные пути (ротоглотка), которые соединены пазухами или прямым сифоном. Эти области обеспечивают передачу звука, что объясняет шум, издаваемый храпящими. Храп может быть связан с несколькими заболеваниями, что делает его потенциальным фактором, определяющим происхождение патологических звуков. Хотя причины громкого храпа сами по себе часто считаются комичными, эти шумы оказывают серьезное воздействие не только на самого храпа, но и на его партнеров, стремящихся обеспечить ограничение сна и предотвратить эти симптомы. Что касается тяжести симптомов храпа, выделяют пять групп людей: * У легких храпящих наблюдаются легкие симптомы, и их обычно нельзя диагностировать на основании только записей сна * Умеренные храпящие люди могут слышать сильный храпящий звук во время аускультации горла * Тяжелые храпы вызывают большое количество кислородное голодание у партнера в периоды беспокойства; периоды без беспокойства в этой когорте отсутствуют * Обструктивное апноэ во сне включает в себя повторяющиеся препятствия во время глубокого сна и может привести к потере сознания из-за низкого уровня кислорода во время начала сна. Нарушения сна, включая обструктивное, центральное апноэ во сне и расстройства периодических движений конечностей, могут указывать на сонливость. лабораторные и полисомнографические данные. Нарушения сна и его сложные диагнозы часто возникают при изменении архитектоники сна и требуют специализированной респираторной стационарной медицинской помощи, считаются некоторыми формами тяжелой хронической обструкции Мессидор сон апноэ у пациентов с обструктивной хирургической обструктивной оксигенацией, снижающей пульсирующее артериальное давление.
-
Натуральный Антивозрастной Уход За Кожей
19 Oct, 24 -
Онлайн-Сервисы Аптек 24X7
19 Oct, 24 -
Что Такое Изолят Сывороточного Протеина
19 Oct, 24 -
В Стероидах Нет Ничего Плохого
19 Oct, 24 -
Когда Тревога Становится Расстройством
19 Oct, 24 -
Руководство По Уходу За Кожей
19 Oct, 24 -
Тайм-Менеджмент: Ключ К Жизни Без Стресса
19 Oct, 24
