Окинава — остров, расположенный к югу от материковой Японии и известный как место крупнейшей военной десантной операции США во время Второй мировой войны.
Сегодня он более известен как источник «окинавской диеты» — простой, но эффективной программы по снижению веса.
Окинавская диета предполагает употребление большого количества растительной пищи, включая большое количество тофу и овощей местного производства.
Этот план питания также предписывает употребление различных сортов рыбы, богатой жирными кислотами Омега-3, морских водорослей и других органических продуктов с высоким содержанием белка, кальцием и низким содержанием жира.
На самом деле, нередко можно встретить окинавцев старше 100 лет. На острове проживает наибольшее количество долгожителей во всем мире.
По сей день заболеваемость сердечно-сосудистыми заболеваниями, раком молочной железы, раком простаты на острове все еще редка.
Растущая проблема избыточного веса и ожирения в Соединенных Штатах сделала Окинавскую диету очень привлекательной.
Многие люди с избыточным весом пытались принимать таблетки для похудения, чтобы минимизировать чувство голода и при этом сократить потребление пищи.
Другие формулы таблеток для похудения действуют, предотвращая всасывание в организм жиров, большая часть которых поступает из жирного мяса.
Поскольку большинство жителей Окинавы редко едят мясо, набор веса вряд ли является проблемой.
Крайне необычно увидеть окинавцев с избыточным весом или пухлостью.
Большинство из них сохранили невысокий, но стройный внешний вид своих древних предков, которые в основном были выносливыми рыбаками и земледельцами.
Ключом к эффективности окинавской диеты является философия, которая лучше всего выражена во фразе: «Еда как тонизирующее средство, еда как лекарство».
Островитяне находились под сильным влиянием пищевой культуры Китая, Кореи и материковой Японии, где подчеркивалась лечебная и терапевтическая ценность определенных групп продуктов питания.
Во многих окинавских домах мать или человек, приготовивший еду, обычно подает еду, говоря: «Пожалуйста, съешьте это.
Эта пища хороша для исцеления той или иной болезни.
Еда полезна для тебя».
После еды люди, которые ее ели, говорили: «Кусуинатан!» Слово «кусуинатан» — это окинавский термин, который означает «еда хорошая».
Мое тело чувствует себя хорошо.
Еда как лекарство».
Помимо здорового питания, жители Окинавы также ведут очень активный образ жизни.
Жители острова, молодые и старые, занимаются боевыми искусствами, занимаются народными танцами и ухаживают за собственными садами.
Эти занятия дают им возможность пропотеть и вывести токсины из организма.
Будучи активными, они могут улучшить свое сердечно-сосудистое здоровье.
Многие долгожители Окинавы занимаются каратэ и традиционными танцами, называемыми «родзин одори», потому что видят в этих занятиях источник «икигай» или целеустремленности.
В отличие от своих западных коллег, пожилые жители Окинавы заботятся о себе посредством индивидуальных упражнений, оставаясь при этом физически активными в своем сообществе.
В Соединенных Штатах, например, нередко можно увидеть пожилых людей в домах престарелых, ведущих комфортный, но малоподвижный образ жизни.
Малоподвижный образ жизни и продукты, богатые жирами и углеводами, способствовали росту заболеваемости сердечно-сосудистыми и другими недугами среди многих американцев.
Хотя не все американцы имеют вкус и дисциплину, чтобы следовать режиму питания в стиле Окинавы, контроль веса все же можно осуществлять с помощью врача или медицинского работника.
Помимо посещения фитнес-зала, люди, которым необходимо похудеть, могут проконсультироваться со своим врачом по поводу рецептурных таблеток для похудения, которые могут помочь снизить аппетит и предотвратить поглощение жира.
Ряд продуктов, представленных на рынке, претендуют на звание «лучших таблеток для похудения».
Людям, следящим за фигурой, следует получить информацию от своего врача или от Управления по контролю за продуктами и лекарствами США о безопасных и эффективных линейках продуктов для похудения.
Следует покупать и употреблять только одобренные FDA таблетки для похудения, поскольку многие непроверенные продукты теперь продаются открыто, даже если безопасность этих продуктов остается под вопросом.
Людям, серьезно настроенным и стремящимся похудеть, следует изучить преимущества окинавской диеты, а также других диетических программ.
Хотя дожить до 100 лет, возможно, не является достижимой целью для многих американцев, никогда не поздно отказаться от нездоровых привычек питания.
Как и жители Окинавы, многие американцы сегодня также должны вернуться к здоровому, активному образу жизни, который предполагает употребление правильной пищи в правильных количествах; и будучи увлеченными искусством, деятельностью или событием, которые могут дать им ощущение цели в жизни.
Диета «ОК»: Окинавское руководство, как дожить до 100 лет
Будь то здоровье вашего тела, образ жизни в целом, эмоциональное благополучие или иногда даже карьерный успех, многие люди присоединяются к путешествию, чтобы улучшить любой из этих аспектов своей жизни. Вот почему сегодня растет спрос на диеты для борьбы с калориями, программы тренировок и тренировки осознанности, которые действительно влияют на нас.
В то время как все внимание сосредоточено на похудении и поддержании тонуса за счет уменьшения количества жира в организме, есть одна организация, известная созданием жизнеспособных стратегий, которые дают вам более глубокое понимание, выходящее далеко за рамки потери веса: японский остров Окинова. Он широко известен как Остров насекомых. Здесь вы узнаете о: -Почему окинванцы такие здоровые и крепкие по сравнению с остальными жителями острова.
Еще интереснее, как диета Окинвена противодействует времени: самая большая угроза и победа над потерями мышц
Цель этой статьи — узнать все, что вы хотели знать о «хорошей диете», которая поможет вам стать лучше, несмотря на возраст. Истории и реальные советы, которые появятся на нашем пути, определенно выполнят свою долю, в отличие от ожидаемого КатомериРуми.
Давайте приступим к раскрытию более широкой картины нормальной диеты, которая замаскирована от того, чтобы обычные люди задавались вопросами по этому поводу, но мы охраняем их секреты!
-
Хирургия По Снижению Веса: Какие Варианты
19 Oct, 24 -
Выбор Пухового Одеяла Для Спальни
19 Oct, 24 -
Рак: Реальные Факт?
19 Oct, 24 -
Карма Йога – Искусство Жизни
19 Oct, 24
