Спросите любого бодибилдера, и каждый скажет, что он будет чувствовать головокружение, тошноту, а иногда даже рвоту, когда тренирует большие группы мышц с помощью таких упражнений, как приседания и становая тяга.
Некоторые великие бодибилдеры даже гордятся тем, что их рвет после интенсивной тренировки с тяжестями, что является признаком того, что они провели фантастическую тренировку.
Но для многих эти симптомы неприятны, разрушительны и могут даже быть опасными и привести к травмам.
Возможно, вы тоже сталкивались с этими симптомами.
Что случилось? Ну, причин может быть несколько.
Прежде всего, возможно, вы слишком много съели или выпили перед тренировкой в спортзале.
Таким образом, ваша кровь направляется к органам пищеварения для процесса пищеварения.
Но когда вы начинаете интенсивно тренироваться, особенно на большие группы мышц, много крови направляется от органов пищеварения к мышцам.
Когда это происходит, пища остается в вашей пищеварительной системе без присмотра и, следовательно, непереваренной, что вызывает у вас тошноту.
Возможно, у вас низкий уровень сахара в крови.
Это может произойти, если вы сидите на низкоуглеводной диете с ограничением калорий или какое-то время не ели, а сейчас поднимаете тяжелые веса.
Вы почувствуете головокружение, усталость, у вас даже может появиться головная боль и мышечная слабость.
Это просто сводится к снижению уровня энергии из-за нехватки питательных веществ перед тренировкой.
Наиболее распространенной причиной тошноты при поднятии тяжестей является низкое кровяное давление.
Низкое кровяное давление может быть естественным, а если нет, то оно вызвано изменением положения тела.
Вы когда-нибудь чувствовали головокружение, когда какое-то время сидели неподвижно, а затем внезапно вставали и потягивались? Что ж, если у вас был такой опыт, то применима та же логика и наука.
Внезапное падение артериального давления происходит, когда вы сидите на корточках, а затем внезапно поднимаетесь вверх и переходите в положение стоя, при этом кровь скапливается в нижней части тела и не доставляет кровь достаточно быстро к верхней части тела и мозгу.
Это некоторые из причин, по которым многие из нас испытывают головокружение, тошноту и даже рвоту, когда выполняют такие упражнения, как приседания и становая тяга с тяжелыми весами, а также при работе с большими группами мышц.
Теперь, когда мы знаем причины, мы можем избежать этих неприятных симптомов, принимая необходимые меры предосторожности во время тренировок в тренажерном зале в дни с тяжелыми весами.
Спросите любого бодибилдера, и каждый скажет, что он будет чувствовать головокружение, тошноту, а иногда даже рвоту, когда тренирует большие группы мышц с помощью таких упражнений, как приседания и становая тяга.
Некоторые великие бодибилдеры даже гордятся тем, что их рвет после интенсивной тренировки с тяжестями, что является признаком того, что они провели фантастическую тренировку.
Но для многих эти симптомы неприятны, разрушительны и могут быть даже опасными и привести к травмам.
Возможно, вы тоже сталкивались с этими симптомами.
Что случилось? Ну, причин может быть несколько.
Прежде всего, возможно, вы слишком много съели или выпили перед тренировкой в тренажерном зале.
Таким образом, ваша кровь направляется к органам пищеварения для процесса пищеварения.
Но когда вы начинаете интенсивно тренироваться, особенно на большие группы мышц, много крови направляется от органов пищеварения к мышцам.
Когда это происходит, пища остается в вашей пищеварительной системе без присмотра и, следовательно, непереваренной, что вызывает у вас тошноту.
Возможно, у вас низкий уровень сахара в крови.
Это может произойти, если вы сидите на низкоуглеводной диете с ограничением калорий или какое-то время не ели, а сейчас поднимаете тяжелые веса.
Вы почувствуете головокружение, усталость, у вас даже может появиться головная боль и мышечная слабость.
Это просто сводится к снижению уровня энергии из-за нехватки питательных веществ перед тренировкой.
Наиболее распространенной причиной тошноты при поднятии тяжестей является низкое кровяное давление.
Низкое кровяное давление может быть естественным, а если нет, то оно вызвано изменением положения тела.
Вы когда-нибудь чувствовали головокружение, когда какое-то время сидели неподвижно, а затем внезапно вставали и потягивались? Что ж, если у вас был такой опыт, то применима та же логика и наука.
Внезапное падение артериального давления происходит, когда вы сидите на корточках, а затем внезапно поднимаетесь вверх и переходите в положение стоя, при этом кровь скапливается в нижней части тела и не доставляет кровь достаточно быстро к верхней части тела и мозгу.
Это некоторые из причин, по которым многие из нас испытывают головокружение, тошноту и даже рвоту, когда выполняют такие упражнения, как приседания и становая тяга с тяжелыми весами, а также при работе с большими группами мышц.
Теперь, когда мы знаем причины, мы можем избежать этих неприятных симптомов, принимая необходимые меры предосторожности во время тренировок в тренажерном зале в дни с тяжелыми весами.
-
Акне – Что Вызывает Прыщи
19 Oct, 24 -
Менопауза И Потеря Либидо
19 Oct, 24 -
Основы Йоги, Часть 2: Ахимса (Безвредность
19 Oct, 24 -
Тестирование Волос На Наркотики
19 Oct, 24
