Главное Регулярность И Позитивный Настрой!

Зима, холод, послепраздничный отходняк… В фитнес-клуб идти отчаянно не хочется. Но стройность фигуры вопреки всему восстановить хочется. Что делать и где искать компромисс?

Хорошо бы, чтобы и нагрузка та же, что в фитнес-клубе, и чтобы дома, не тратя время на дорогу и подготовку к занятиям. Решение универсально просто. Создать домашний фитнес-клуб прямо в своей комнате.

Домашний фитнес-центр, по оценкам специалистов, можно уместить и в 5 кв.м. Главное – необходимо определить, какими тренажерами вы будете пользоваться в своих тренировках. Определить цели домашней тренировки и подобрать необходимые тренажеры вам поможет тренер ближайшего фитнес-клуба. Методы, направления и частота упражнений выбираются индивидуально.

Основные плюсы занятий дома очевидны:

• Их можно делать каждый день, без выходных и перерывов.
• Не нужно тратить время на то, чтобы добраться до фитнес-клуба.
• Домашние тренировки - хороший метод для повышения самоконтроля.
• Заниматься дома намного удобнее, чем в фитнес-клубе.
• Даже если вы проснулись не в особо положительном расположении духа, оно легко поднимется.
• Возможность смешивать и выполнять наиболее полюбившиеся вам упражнения различных фитнес-программ.

Итак, как начать? Первое - подбор инвентаря. Сейчас на полках спортивных магазинов представлен достаточно широкий выбор тренажеров и другого спортивного инвентаря. Главное - не заблудиться в дебрях современных спортивных снарядов и со знанием дела подобрать необходимое для домашнего фитнес-зала.

Гантели отлично подходят для занятий аэробикой. Этот снаряд позволяет поддерживать себя в хорошей физической форме путем выполнения простейших физических упражнений. Усилить эффект силовых тренировок помогут комплект гантелей, которые крепятся как на руки, так и на ноги. Лучше всего выбрать разборные гантели. Они собираются как конструктор, и в зависимости от выбранного вами груза, вес будет варьироваться от 1 до 5 кг.

Обруч - спортивный снаряд, который помогает заботиться о стройности и гибкости талии. Он нравится огромному количеству девушек, интересен и легок в своем обращении. Сейчас выбор обручей колоссален. В зависимости от физической подготовки и личных требований, вы можете подобрать себе как складной, компактный и удобный в обращении обруч, так и массажный, содержащий массажные присоски, которые разминают и убирают всё лишнее с области живота.

Начинайте не слишком интенсивно. Крутить обруч 15 минут подряд необязательно, особенно с непривычки это все-таки трудновато. Вполне достаточно и 3–4 раза в день по 1–2 минуты, совмещая это занятие с другими делами.

• Улучшите Свой Внешний Вид С Помощью Косметических Товаров

  19 Oct, 24

• Что Вам Следует Знать О Генетически Модифицированных Продуктах Питания

  19 Oct, 24

• Лучшие Продукты Для Хорошего Сна

  19 Oct, 24

• Топ-4 Совета По Выбору Лучших Камер Для Приборной Панели

  19 Oct, 24

• Подержанные Фургоны – Плюсы И Минус?

  19 Oct, 24

• Защита От Сглаза Водой И Молитвой

  19 Oct, 24

• Стоматолог Invisalign — Ваша Улыбка Может Быть Вашим Лучшим Активом

  19 Oct, 24

• Как Сделать Звездную Укладку?

  19 Oct, 24

• Вы Получили Водоросли Этим Утром?

  19 Oct, 24

• Как Сделать Печень Здоровой И Эффективно Вывести Токсины Из Организма?

  19 Oct, 24