Если вы испытываете внезапные приступы одышки, вы страдаете астмой.
Когда от пыли, дыма или запаха какого-нибудь необычного цветка или духов у вас появляется свист, кашель и одышка, вы страдаете астмой.
Это лишь некоторые из аллергенов, которые могут раздражать носовой ход. Другими раздражителями являются физические упражнения, загрязнение окружающей среды или смог, внезапная смена погоды, холод или любая инфекция дыхательных путей.
Хотя приступ астмы может быть страшным, не стоит паниковать.
Помимо приема лекарств, назначенных врачом, есть определенные советы, которым можно следовать, чтобы предотвратить астму.
Во-первых, важно защитить себя от аллергии на пылевых клещей и сенной лихорадки.
Выполните следующие шаги: Займитесь йогой.
Выполнение простого йогического дыхания, при котором вы выдыхаете в два раза дольше, чем вдыхаете, может предотвратить будущие приступы астмы.
Эта техника оказалась очень эффективной.
Эффект от такого дыхания подобен эффекту, получаемому от применения кортикостероидного ингалятора.
Чтобы выполнить это дыхание, закройте глаза, вдохните, а затем естественным образом выдохните.
Перед следующим вдохом сделайте паузу, не задерживая дыхание, на одну-две секунды.
Это позволит выдоху завершиться естественным образом.
Не пытайтесь дышать глубоко или медленно.
Но если есть необходимость глубоко дышать, вы можете делать это до тех пор, пока не вернетесь к дыхательным упражнениям.
Избегайте сна на полный желудок: сон с полным желудком может усугубить астму.
Причиной астмы является желудочный рефлюкс, который возникает, когда желудочная кислота возвращается в пищевод. Это приводит к тому, что содержимое желудка срыгивается в рот, а затем стекает в дыхательные пути, когда вы лежите или спите.
Избегайте тяжелых закусок и принимайте антациды, чтобы снизить кислотность желудка.
Лекарства с теофиллином также могут усугубить астму, усиливая желудочный рефлюкс.
Если вы принимаете это лекарство и испытываете проблемы с желудочным рефлюксом, проконсультируйтесь с врачом, чтобы уменьшить дозировку.
Обратите внимание на свою пищевую чувствительность: употребление в пищу или запах определенных продуктов может спровоцировать приступ астмы у некоторых людей.
Основными виновниками являются такие продукты, как молоко, яйца, морепродукты и орехи.
Ешьте много рыбы: эскимосы редко страдают астмой.
Следовательно, некоторые исследователи приходят к выводу, что употребление большого количества рыбы может предотвратить астму.
Рыбы, которые чаще всего оказывают влияние на астму, — это рыба, богатая омега-3, такая как сардины, скумбрия и сельдь.
Принимайте несколько витаминов: может помочь прием хороших витаминно-минеральных добавок и диета, богатая фруктами и овощами; поскольку было доказано, что некоторые питательные вещества предотвращают астму.
Люди, которые принимают витамин С и цинк, реже страдают, чем другие.
Увеличьте потребление цитрусовых, брокколи и перца, чтобы получить витамин С, а также говядины, крабов и устриц, чтобы получить цинк.
Получите облегчение от кофеина: доказано, что кофе помогает людям, страдающим астмой.
Он имеет тот же эффект, что и теофиллин.
Чашка обычного крепкого черного кофе окажет благотворное влияние при астме.
Но не используйте кофеин в качестве заменителя или вместе с другими лекарствами, и его следует всегда использовать в случае крайней необходимости.
Если у вас нет лекарств, вы можете выпить 2 чашки обычного крепкого черного кофе для мгновенного облегчения.
Вы можете получить облегчение, хотя и медленнее, с помощью горячего какао или молочного шоколада.
Естественное лекарство от астмы Астма – это распространенное респираторное заболевание, от которого страдают миллионы людей во всем мире. Если вы страдаете от этого заболевания, вы знаете, насколько изнурительным оно может быть. С ухудшением окружающей среды астма становится все более распространенной. К счастью, существуют природные средства, которые могут помочь облегчить симптомы астмы. Вот несколько советов, как справиться с этим состоянием:
Избегайте пылевых клещей и сенной лихорадки Пылевые клещи — это крошечные насекомые, которые живут в домах и могут вызывать аллергические реакции. Они часто связаны с астмой у детей и взрослых. Использование электроинструментов или игра в грязи может усилить аллергические реакции на пылевых клещей, поэтому следите за чистотой дома и регулярно вытирайте пыль. Домашняя пыль является крупнейшим источником плесени, спор, пыльцы и бактерий в помещении. Не прикасайтесь к лицу или рту в течение дня, чтобы уменьшить рост грибков. Известно, что гигиенические фрукты помогают контролировать грибковые продукты. В качестве мантры помогут мед, чеснок, лимон, базилик, мята и майоран. Масло базилика обладает антибактериальными и противовоспалительными свойствами, а также хорошо увлажняет дыхательные пути. Порошок куркумы в сочетании с кокосовым маслом также может значительно изменить эффективность имбиря, лимона и боровика. Еще один совет по борьбе с пылевыми клещами — регулярно пылесосить и стирать постельное белье не реже одного раза в месяц. Сенная лихорадка может затруднить дыхание при наличии или отсутствии пылевых клещей. Помимо чувствительного носа, у больных сенной лихорадкой чаще встречаются проблемы с дыханием. Засучить рукава поможет уменьшить попадание пыли в легкие. Сон в комнате с умеренным климатом — отличный способ защититься от пыли. Размещение дверей на восток поможет обеспечить прохладный воздух в помещении каждое утро. Регулярная очистка воздушных фильтров и изменение условий воздуха в доме защитят вас от клещей. Обеспечьте надлежащую очистку увлажнителей и постоянно проверяйте их на наличие загрязнений. Увлажнители, в которые часто поступает вода, должны иметь балансовый отчет. Добавление двух столовых ложек белого дистиллированного уксуса и чайного пакетика эвкалипта в фильтрованный раствор увлажнителя — отличное решение. Поместите его за окном или входом в печь, рядом с камином, чтобы обеспечить оптимальную циркуляцию воздуха. Посадка лаванды в спальне поможет уменьшить количество пыли, а полировка рекомендует гладить кошек и собак, чтобы держаться подальше от отвлекающих факторов, таких как телевизор и электроника. Помните, что освежители воздуха и нафталин вредны для вкуса и слизистых оболочек лимфомы кошек и собак. Попробуйте отключить наш детектор, чтобы отключить уютные неприятные запахи и обеспечить максимальную ассоциацию. Положительным аспектом цитрусовых является их способность снижать иммунный ответ. Поддерживайте иммунитет, выпивая каждый день стакан воды (идеально подходит водопроводная вода) или сока. Ежедневные физические упражнения — еще один отличный способ контролировать раздражение. Подойдите к плану тренировок вдумчиво, учитывая слабые стороны вашего телосложения. Выбирайте занятия, которые вам нравятся больше всего, будь то развлекательные прогулки по кварталу или бег трусцой и плавание для поддержания общей физической формы. Интенсивных физических упражнений и автогонок лучше избегать тем, кто борется с астматическими испарениями. Изменение режима тренировок и участие в различных ежедневных занятиях также могут повысить уровень адреналина, улучшая использование кислорода и повышая настроение. Выбирайте нестандартные упражнения для борьбы с астмой. Скорее всего, вы, возможно, уже выполняли модификации веса или аэробные упражнения, если у вас астма, но подумайте о том, чтобы с апреля провести плиометрическую тренировку на альтератористе общежития на крыше соседа, заняться скалолазанием или уменьшить тяжелые нагрузки, которые перегружают вашу печень. В зависимости от ваших предпочтений, имитация таких действий, как 5 сит-флопов, может сработать. Приложите усилия, выполняя спринтерские упражнения 5×5.
-
Жизнь С Пищевой Аллергией
19 Oct, 24 -
Можно Ли Предотвратить Болезнь Альцгеймера
19 Oct, 24 -
Плюсы И Минусы Хирургии На Коленя?
19 Oct, 24 -
Насущные Проблемы Изжоги
19 Oct, 24 -
Защита Глаз Должна Быть Сложной Задачей
19 Oct, 24 -
Исследования Бутеа Суперба
19 Oct, 24
