Общеизвестный факт: физические упражнения и снижение веса улучшают внешний вид и самочувствие.
Еще один общеизвестный факт: похудение, контроль над своим питанием и регулярные физические упражнения сделают ваше сердце более здоровым.
В дополнение к ранее упомянутым преимуществам правильного питания и физических упражнений, регулярные физические упражнения и программа по снижению веса дают несколько других очень конкретных преимуществ для здоровья.
Еще одна польза для здоровья от физических упражнений и мероприятий по снижению веса – это защита от остеопороз, заболевание, которое с возрастом делает кости слабыми и ломкими.
Было доказано, что занятия с весовыми нагрузками, такие как ходьба, эллиптический тренажер и бег трусцой, укрепляют костную систему и снижают риск развития этого очень изнурительного заболевания.
Основная причина этого заключается в том, что упражнения, которые заставляют тело выдерживать вес, со временем делают кости более плотными, в отличие от малоподвижного образа жизни, при котором кости становятся слабее и более хрупкими из-за недостатка приложенной к ним силы.
В частности, у женщин низкий уровень эстрогена, который часто сопровождает менопаузу и/или очень спорадические менструации, еще больше усугубляет проблему, поскольку кости теряют много минеральных веществ и соответственно ослабевают. Кроме того, было доказано, что такие мероприятия, в которых многие принимают участие либо для похудения, либо для поддержания уже здорового состава тела, помогают предотвратить дальнейшее развитие заболевания для тех, кому уже поставлен диагноз и получено разрешение от врача.
Вашему лучшему телу, Лоуренс Коул Ваш тренер по образу жизни и фитнесу См.
эту статью о похудении на сайте YourBestBodyNOW.com.
Иметь здоровый вес для борьбы с остеопорозом? Все твои друзья продолжают говорить: «Заслужи это, Мать Тереза». Потеря веса, инициированная программой упражнений для вашего здоровья, действительно является хорошим выбором. Преимущества, изложенные в этом посте, отражают положительные результаты для здоровья от принятия важной концепции здорового образа жизни: тренировки своего тела для поддержания здоровья костей. Но это не значит, что вам нужно отказаться от твердого духа, направленного на достижение долгосрочных целей, поскольку многочисленные преимущества первичного здравоохранения того стоят! Здесь, в Your Best Body, стилист и личный тренер по фитнесу Лоуренс Коул хочет дать советы, как обеспечить, чтобы качественная медицина сочеталась с ежедневными тренировками.
Иметь более плотные кости
Физические упражнения — это абсолютная необходимость в плане здорового питания. Упражнения — это то, что заставляет мышцы и суставы вашего тела снова работать, в то время как ваш мозг улавливает, с чего начался ваш фитнес-режим. От повышения выносливости вашей сердечно-сосудистой системы при выполнении упражнений с весовыми нагрузками до восстановления костей — он дает универсальные преимущества, если вы правильно планируете тренировки под красотой в нерабочее время. Физическая нагрузка — идеальная задача, и не возникает вопроса, принесут ли ее результаты пользу вашим костям. Когда вы перемещаете предметы из реальной жизни во время таких упражнений, как приседания, жимы с отягощениями и выполнение полноценных удержаний, определенный вид мгновенной жизни передается всей скелетной системе. Ваши кости должны нести воздействие на здоровый образ жизни — поднимать тяжести, а не позволять весу лежать исключительно на них. Ведь занятия спортом снижают риск развития
-
Жизнь С Алкоголиком: Что Можно И Что Нельзя
19 Oct, 24 -
Выбор Детского Автокресла
19 Oct, 24 -
5 Минут Для Гладкой И Шелковистой Кожи
19 Oct, 24 -
Что Вам Следует Знать Об Артрите
19 Oct, 24 -
Домашние Средства От Фурункулов
19 Oct, 24 -
Батуты – Прыгайте На Пути К Здоровь?
19 Oct, 24 -
Почему Нужно Есть Помидоры
19 Oct, 24 -
Уход За Кожей С Помощью Трав
19 Oct, 24 -
О-Ла-Ла
19 Oct, 24
