Питайтесь правильно для здоровья и благополучия!
При нашем плотном графике легко отодвинуть здоровье и благополучие на второй план, но важно помнить, что наш распорядок дня играет ключевую роль в достижении наших целей в области здоровья. Будь то завтрак или ужин, мы можем осознанно выбирать продукты, которые потребляем, следя за тем, чтобы они были наполнены витаминами и минералами, поддерживающими наш организм.
Поскольку предыдущие советы были посвящены завтраку, вот несколько идей о полезных блюдах на разные случаи жизни:
Завтрак. Один из лучших утренних приемов пищи, а также один из первых приемов пищи, которые мы, взрослые, склонны пропускать. Так почему бы не начать день с приличного завтрака? Для меня это обычно включает в себя блендер со свежими фруктами и овсяным или рисовым протеином в той или иной форме. Это дает мне большой заряд энергии в преддверии напряженного дня.
Ужин. Время ужина идеально подходит для полноценного приема пищи, приготовленной из цельных продуктов с высоким содержанием питательных веществ и низким содержанием обработанных материалов. Время «перекуса» может быть заманчивым, но оно часто проявляется в переедании нездоровой пищи, такой как конфеты или жевательные закуски. Вместо пюре или соусов к близким свиданиям они станут удобным блюдом с менее грязными остатками.
-
Различные Методы Похудения
19 Oct, 24 -
Как Подобрать Бронзер
19 Oct, 24 -
Календарь Магнитных Бурь На Сентябрь-2012
19 Oct, 24
