В настоящее время важность правильного баланса между потреблением и расходом калорий никогда не была так очевидна. Не только ожирение оказывает серьезное влияние на систему здравоохранения, особенно в развитых странах, где процветает нездоровый образ жизни, но и курение представляет угрозу здоровью и безопасности. Может ли общество решать эти проблемы совершенно по-другому – используя оздоровительный подход, а не сосредотачиваясь исключительно на профилактике заболеваний?
Я считаю, что мы должны решать эти основные проблемы целостным и различным образом. Крайне важно поощрять людей выбирать лучший образ жизни и совершать небольшие, достижимые ежедневные улучшения. Кто откажется от гарантии большей энергии, более здоровых привычек, финансовых выгод и личностного роста? Нет ничего плохого в стремлении к благополучию.
Кроме того, позвольте мне предположить, что на самом деле уже существует ряд недостаточно изученных возможностей вовлечь людей в развитие более здорового образа жизни, одновременно удовлетворяя их потребности и желания. Все начинается с отказа от вредных привычек и привития новых. Ваши самые незначительные и наиболее управляемые действия сегодня, будь то преднамеренные или спонтанные, завтра могут вызвать цепную реакцию более значимых маленьких шагов в направлении хорошего здоровья. Мотивация и устойчивая мотивация, формирование полезных привычек, которые отдают приоритет здоровью, а не смущению, продвижение позитивных сообщений – все это помогает людям достигать целей, которых они пассивно желают.
Одно недавнее 13-летнее женское исследование, известное как «Исследование здоровья, питания и физических упражнений», обнаружило интересную информацию. Хотя 34 тыс. участниц набрали вес за последующие годы, исследователи обнаружили, что те, кто занимался спортом, сообщали, что всегда поддерживают себя в фитнес-состоянии. Небольшая группа Отчеты о том, что они тренируются по 70 минут в день четыре раза в неделю, поддерживают свой здоровый вес (достигнутый на начальных этапах), не отказываясь от него. Уроки включают в себя: небольшие обязательства окупаются, дисциплина окупается, здоровые действия - очень привлекательный вариант, ваша печень и Немеров Тесты — ваши лучшие учителя; ответственность, разумный контроль, подотчетность и самокритика — лучший способ вдохновить себя на успех; а для успеха необходима структура. Потенциал перемен огромен, мы должны взять себя в руки и дать ему немного Зимбабвийский Ньороге Хери совершил большой скачок в легкой атлетике, занимаясь тяжелой атлетикой вместо того, чтобы употреблять алкоголь.
-
Психология Масс
19 Oct, 24 -
Зачем Тренерам Нужен Личный Профил?
19 Oct, 24 -
Неудача – Что Дальше?
19 Oct, 24
