Многие беременные женщины, страдающие от утренней тошноты, могут задаваться вопросом, почему это происходит и служит ли это какой-либо цели.
Когда возникают тошнота и рвота, они часто являются признаком повышенного гормонального фона, что является признаком того, что беременность продолжается.
Однако это не означает, что у беременных женщин, у которых нет утренней тошноты, больше вероятность выкидыша.
Согласно традиционной китайской медицине, это состояние является результатом воздействия токсинов, которые перегружают печень, препятствуя ее способности обрабатывать высокие уровни гормонов беременности.
Дисбаланс в печени может вызвать тошноту и рвоту.
Какими бы ни были причины, вероятность возникновения утренней тошноты выше, если вы: испытывать тошноту как побочный эффект противозачаточных средств страдать от морской болезни у вас есть родственники женского пола, которые также испытывали утреннюю тошноту беременны двойней Утреннее недомогание обычно длится в течение первого триместра.
Чтобы избавиться от хлопот и неудобств, ожидающей женщине следует попробовать сочетание изменения образа жизни и диеты, а также некоторые альтернативные подходы.
Просто следуйте правилу «медленно, равномерно» во время еды.
Лучше съесть шесть небольших приемов пищи в течение дня, чем три больших приема пищи.
Не позволяйте себе проголодаться, потому что повышение и падение уровня сахара в крови может только усилить тошноту.
Отсутствие еды в течение длительного времени является причиной того, что многие женщины чувствуют тошноту по утрам.
Чтобы избежать пустого желудка, ешьте пресную пищу, например сухие тосты и соленые крекеры.
Целесообразно держать у кровати коробку с крекерами, чтобы их можно было жевать перед тем, как вставать утром.
Отказ от продуктов с резким запахом и отказ от употребления жирной или острой пищи помогает предотвратить утреннее недомогание.
Беременной женщине также важно пить много воды и принимать витамины для беременных.
Если вы все еще испытываете тошноту после того, как приложили все усилия, чтобы ее избежать, попробуйте холодную пищу, которая может успокаивать, особенно богатые водой продукты, такие как дыни, виноград, ягоды, фруктовые коктейли, огурцы и апельсины.
Употребление любых цитрусовых облегчает тошноту.
Вдыхание ломтика лимона также поможет облегчить утреннюю тошноту.
Еще одним отличным противоядием от утренней тошноты является имбирь, который выпускается в различных формах, таких как свежий имбирь, имбирный порошок, сушеные имбирные таблетки или капсулы, имбирный эль, имбирные кусочки и имбирный чай.
Беременные женщины, испытывающие утреннее недомогание, всегда должны помнить, что употребление жидкости необходимо для восполнения потерянных электролитов, таких минералов, как натрий и калий, которые регулируют баланс жидкости в организме.
Когда что-нибудь пьете, делайте медленные, ровные глотки.
Прием более 2 унций за раз имеет тенденцию миновать ткани, и жидкости попадают непосредственно в почки и мочевой пузырь.
Когда утреннее недомогание начинает ухудшать качество жизни женщины, врачи могут порекомендовать добавки витамина B6, которые легко истощаются и усваиваются организмом во время беременности.
Вот почему важно принимать добавки или употреблять источники пищи, содержащие B6, такие как яичные желтки, йогурт и цельнозерновые продукты, чтобы облегчить утреннюю тошноту.
Утреннее недомогание – распространенный и зачастую неприятный симптом, с которым сталкиваются многие беременные женщины. Тошнота и рвота могут осложнить ранние стадии беременности, но понимание причин и реализация эффективных стратегий лечения могут помочь облегчить дискомфорт и улучшить общее самочувствие. В этой статье мы рассмотрим причины утренней тошноты и обсудим различные подходы к эффективному лечению этого состояния.
Считается, что утреннее недомогание является результатом повышенного гормонального фона, что указывает на прогрессирование беременности. Однако важно отметить, что отсутствие утренней тошноты не обязательно указывает на более высокий риск выкидыша. Согласно традиционной китайской медицине, утреннее недомогание связано с дисбалансом печени, вызванным накоплением токсинов, подавляющих ее способность обрабатывать повышенный уровень гормонов беременности.
Определенные факторы могут увеличить вероятность возникновения утренней тошноты. Женщины, которые ранее испытывали тошноту как побочный эффект противозачаточных средств, страдают морской болезнью, имеют родственниц, у которых также наблюдалось утреннее недомогание, или беременны двойней, могут быть более склонны к этому состоянию. Понимание этих факторов может помочь беременным женщинам более эффективно предвидеть и контролировать утреннее недомогание.
Утреннее недомогание обычно возникает в первом триместре и может длиться несколько недель или месяцев. Внесение изменений в образ жизни и диету, а также изучение альтернативных подходов могут значительно облегчить симптомы и улучшить общее состояние беременности.
Одна из эффективных стратегий — следовать правилу «медленно, постепенно», когда дело касается еды. Вместо трех обильных приемов пищи выберите шесть небольших приемов пищи в течение дня. Этот подход помогает предотвратить падение уровня сахара в крови, что может способствовать возникновению чувства тошноты. Если держать у кровати коробку с крекерами или сухими тостами и перекусывать их перед пробуждением утром, это поможет предотвратить чувство голода в желудке и уменьшить утреннее недомогание.
Избегание продуктов с резким запахом, а также жирной или острой пищи также может помочь облегчить симптомы. Поддержание гидратации имеет решающее значение, поэтому необходимо пить много воды и принимать витамины для беременных. Холодные продукты, особенно богатые водой продукты, такие как дыни, виноград, ягоды и фруктовые коктейли, могут принести успокаивающее облегчение. Было обнаружено, что цитрусовые, в частности, облегчают тошноту, и даже нюхание ломтика лимона может помочь облегчить утреннюю тошноту. Еще одним эффективным средством является имбирь, который можно употреблять в различных формах, например, в виде свежего имбиря, имбирного порошка, имбирного пива или имбирного чая.
Поддержание гидратации жизненно важно для восполнения электролитов, потерянных в результате рвоты. Беременным женщинам следует пить жидкость медленными, постоянными глотками, поскольку употребление более 2 унций за раз может миновать ткани и привести к прямому попаданию жидкости в почки и мочевой пузырь.
В тех случаях, когда утреннее недомогание существенно влияет на качество жизни, медицинские работники могут рекомендовать добавки витамина B6. Витамин B6 легко истощается во время беременности и может способствовать тошноте. Включение в рацион продуктов, богатых витамином B6, таких как яичные желтки, йогурт и цельнозерновые продукты, также может помочь облегчить симптомы.
Беременным женщинам, испытывающим утреннюю тошноту, важно помнить, что опыт каждого человека и реакция на стратегии лечения могут различаться. Рекомендуется проконсультироваться с врачом для получения индивидуальных рекомендаций и исключения каких-либо основных проблем со здоровьем.
В заключение отметим, что утреннее недомогание — обычное явление во время беременности, но его можно эффективно контролировать путем сочетания изменений образа жизни и питания, а также альтернативных подходов. Следуя предлагаемым стратегиям, изложенным в этой статье, беременные женщины могут уменьшить влияние утренней тошноты на свою повседневную жизнь и улучшить свое общее самочувствие в это особенное время.
-
Депрессия: Психическая Травма
19 Oct, 24 -
Почему Важны Аптечки Первой Помощи
19 Oct, 24 -
Сохраняйте Свои Ресницы Длинными И Здоровыми
19 Oct, 24 -
Лечение Алкоголизма И Наркозависимости
19 Oct, 24 -
Когда Лекарство Становится Причиной Болезни
19 Oct, 24 -
Пищевая Иммунология – Холодная Война
19 Oct, 24 -
Работает Ли Протеиновая Диета
19 Oct, 24
