Разве не было бы здорово, если бы вы могли просто выпить таблетку и запомнить все к экзамену? На самом деле не существует добавок, которые могли бы повысить мощность вашего мозга до такого поразительного уровня.
Но исследования показали, что регулярный прием определенных добавок повышает способность к запоминанию.
Существует множество трав, добавок и продуктов, которые могут улучшить работу вашего мозга; эффект которого может означать улучшение памяти, обучения, концентрации, внимания, рассуждения, социальных навыков, принятия решений и концентрации.
Если вы сможете сочетать эту «пищу для мозга» с достаточным отдыхом и физическими упражнениями, вы мгновенно увеличите свои умственные способности.
Мозгу требуются различные питательные вещества для производства нейротрансмиттеров – веществ, которые контролируют настроение, поведение и разум.
Исследования вне всякого сомнения доказали, что пищевые добавки повышают IQ и улучшают способность к обучению.
«Умные питательные вещества» (добавки, улучшающие когнитивные функции) — это натуральные вещества, улучшающие интеллект человека.
Гинкго Билоба: Это вещество использовалось на протяжении тысячелетий в восточных культурах и, пожалуй, является самым известным из всех трав, улучшающих память.
Он действует путем разжижения кровеносных сосудов головного мозга и усиления притока крови к мозгу; таким образом снабжая мозг большим количеством кислорода.
Он также избавляет от вредных свободных радикалов, которые повреждают клетки мозга.
Однако результаты не мгновенные.
Непрерывный прием добавки в течение нескольких недель начнет давать результаты.
Зеленый чай и черный чай: Недавние исследования показали, что эти обычные кухонные компоненты очень эффективны в борьбе со страшной болезнью Альцгеймера.
Наиболее важным результатом, по-видимому, является то, что они предотвращают распад ацетилхолина.
Это ключевое химическое вещество, связанное с памятью, которого не хватает пациентам с болезнью Альцгеймера.
Эффект от зеленого чая более продолжительный, чем от черного чая, который длится всего сутки.
Сейдж и Розмари: Недавнее исследование показывает, что студенты, принимавшие шалфей, лучше справлялись с тестом на запоминание.
Ученые полагают, что шалфей содержит вещества, которые могут повысить уровень химического вещества, передающего сообщения в мозг.
Розмарин также помогает стимулировать память и снимать умственную усталость.
Это также усиливает ясность ума.
Как именно эти вещества помогают мозгу, остается неясным.
Добавки с витамином B: Здоровая диета должна обеспечивать вас всеми витаминами, необходимыми организму.
Но во время стресса и усталости организм истощает витамин B. Этот дефицит препятствует функционированию ацетилхолина.
Витамин B также помогает доставлять кислород в мозг и уничтожает вредные свободные радикалы.
Некоторые натуральные продукты, такие как печень, яйца, соевые бобы, чечевица и зеленая фасоль, богаты витамином B. Добавки с витамином B также помогают повысить уровень этих жизненно важных витаминов в организме.
Дефицит железа: Наиболее распространенный дефицит в большинстве частей мира связан с дефицитом железа.
Плохая концентрация, снижение интеллекта и непродолжительная концентрация внимания – все это связано с дефицитом железа.
Железо помогает переносить кислород в кровь, а его дефицит приводит к тому, что мозг испытывает острую нехватку кислорода.
Дефицит железа можно обнаружить с помощью простого анализа крови.
Продукты, богатые железом, такие как нежирное мясо, бобы, обогащенные железом крупы и добавки железа, помогают повысить уровень железа.
Но усвоение железа становится возможным только при наличии витамина С.
Гарнирование богатой железом пищи соком лайма – один из наиболее эффективных и естественных способов приема внутрь.
Витамин С с железом.
Вода – это часто упускаемая из виду, но важная потребность мозга.
Мозг на 70% состоит из воды, а обезвоженный мозг работает медленнее.
Поэтому необходимо поддерживать мозг гидратированным большим количеством воды.
-
Краткое Руководство По Зубным Брекетам
19 Oct, 24 -
Закажите Кленбутерол Онлайн Прямо Сейчас
19 Oct, 24 -
Простые Советы По Снижению Веса
19 Oct, 24 -
Информация О Пременопаузе
19 Oct, 24 -
Домашние Средства От Укусов Пчел
19 Oct, 24
