Диета при диабете 2 типа становится все более важной, поскольку это заболевание становится все более распространенным в западном обществе.
Здоровая диета при диабете необходима из-за растущих вредных кулинарных привычек и отсутствия физических упражнений в жизни многих людей сегодня.
Благодаря разумному питанию и регулярным физическим упражнениям диабет 2 типа можно предотвратить, хотя он может быть очень серьезным, но, в конечном счете, предотвратить его гораздо проще, чем вылечить.
Диабет 2 типа можно охарактеризовать как неспособность организма контролировать и регулировать уровень глюкозы в крови.
Несмотря на то, что организм вырабатывает хороший и эффективный инсулин, средства, посредством которых глюкоза всасывается в клетки для метаболизма, разрушаются и выходят из строя.
Что касается диабета, тип 2 является наиболее распространенным типом диабета, распространенным сегодня в Соединенных Штатах, на него приходится от 90 до 95 процентов всех случаев диабета.
Только в Соединенных Штатах им страдает почти 21 миллион человек, а частота этого заболевания резко возросла за последние тридцать лет. Обычно это связано с ожирением, гестационным диабетом в анамнезе, гестационным диабетом в анамнезе, семейным анамнезом диабета, нарушением толерантности к глюкозе, пожилым возрастом, отсутствием физической активности и этнической принадлежностью.
По сравнению с 6% распространенностью среди европеоидов, заболеваемость среди афроамериканцев и американцев азиатского происхождения оценивается примерно в 10%, среди латиноамериканцев - 15%, а в некоторых общинах коренных американцев - от 20% до 50%.
Если вы находитесь в группе риска или у вас ранее был диагностирован диабет 2 типа, контроль веса должен иметь первостепенное значение.
Диету при диабете легко реализовать, и вы можете просто начать с замены простых углеводов, таких как макароны и белый хлеб, на те, которые перевариваются немного дольше, например цельнозерновые, цельнозерновой хлеб и бобовые.
Важно постараться исключить, если это возможно, конфеты и сладкие газированные напитки, а также все виды обработанных пищевых продуктов, но, что еще более важно, сразу сократить потребление фаст-фуда.
Диета при диабете должна включать в себя употребление большого количества листовой зелени, свежих фруктов и разнообразных овощей.
Постарайтесь ограничить потребление красного мяса и придерживаться постных отрубов.
Прежде всего, не отказывайтесь от улучшения своего рациона.
Если все это кажется вам тяжелой борьбой, обратитесь за профессиональным советом к диетологам и диетологам — и ваше здоровье, и качество жизни будут вам за это благодарны!
-
Одеяла Ручной Работ?
19 Oct, 24 -
Одеяла Навечно
19 Oct, 24 -
Дрессировка Собак С Ошейником На Голове
19 Oct, 24 -
Домашние Развлечения – Музыка Для Ваших Ушей
19 Oct, 24
