В мире бодибилдинга вы можете услышать о «еде для наращивания мышечной массы».
Что такое «еда для наращивания мышечной массы»? Эта еда действительно способствует наращиванию мышц? «Пища для наращивания мышечной массы» — это, по сути, еда, которая помогает наращивать мышцы.
Это ни в коем случае не наращивает мышцы за вас.
Большая часть «пищи для наращивания мышечной массы» богата белком.
Белок необходим для бодибилдинга, поскольку он способствует росту мышц и быстро восстанавливает любые повреждения, нанесенные мышцам во время тренировок.
Белок также обладает способностью усиливать выработку естественных обезболивающих гормонов в организме, что позволяет вам тренироваться изо дня в день с минимальной болью.
Преимущества протеина можно продолжать и перечислять, но все, что вам действительно нужно знать, это то, что он необходим для вашей программы бодибилдинга.
К продуктам, которые считаются «продуктами для наращивания мышечной массы», относятся яйца, бобы, мясо, птица, рыба и молочные продукты.
В вашем рационе должны присутствовать все эти продукты, но вы должны соблюдать осторожность.
Некоторые из этих продуктов, такие как обилие мяса и молочных продуктов, также могут быстро привести к накоплению жира в организме, а это не то, чего вы хотите.
Вы должны определить, сколько калорий вам нужно потреблять ежедневно, исходя из ваших личных потребностей, и убедиться, что вы не потребляете больше калорий с пищей.
Поэтому «еда для наращивания мышечной массы» — не единственное, что вам нужно.
Вам также нужны белковые добавки.
Если вы бодибилдер, вы не сможете получить необходимое вам количество белка просто из «пищи для наращивания мышечной массы», которую вы едите.
Рекомендуется хорошая добавка сывороточного белка, и вы услышите много дискуссий и споров по поводу белковых добавок в местном спортзале.
«Еда для наращивания мышечной массы» — это гораздо больше, чем просто употребление пищи.
Время суток, когда вы едите пищу, также имеет значение.
Вы услышите много теорий и рекомендаций по этому поводу.
Первый шаг — убедиться, что у вас и ваших мышц достаточно энергии для тренировок, а это означает, что перед тренировками необходимо употреблять «пищу для наращивания мышечной массы», включая белковые добавки.
Рекомендуется употреблять предтренировочную пищу и добавки примерно за полтора часа до тренировки, чтобы еда успела перевариться.
«Пищу для наращивания мышечной массы» также необходимо употреблять после тренировки, желательно в течение двадцати минут, чтобы организм не впал в катаболическое состояние.
Рекомендуется употреблять углеводы, а также больше белковых добавок.
Если вы не поели в течение двадцати минут после тренировки и ваше тело переходит в катаболическое состояние, ваше тело, по сути, разрушает другие мышцы, чтобы заменить то, что мышцы, которые вы работали, потеряли во время тренировки, что противоречит вашим целям.
Одно можно сказать наверняка: если вы серьезно относитесь к бодибилдингу, вы должны серьезно относиться к своей диете, включая «продукты для наращивания мышечной массы», а также серьезно относиться к белковым добавкам.
Другие вопросы, которые должны быть важны для бодибилдеров, включают потребление витаминов и минералов, воды и, конечно же, достаточный сон.
Наращивание мышечной массы: правда о «еде, способствующей наращиванию мышечной массы»
Вы ищете способы нарастить впечатляющие мышцы и достичь тела своей мечты? Затем очень важно иметь представление о «еде для наращивания мышечной массы». В этой статье мы рассмотрим, что на самом деле означает «наращивание мышечной массы» и как включить правильные продукты в свой распорядок дня, сохраняя при этом сбалансированную диету. Это путешествие начинается с понимания того, что такое «пища для наращивания мышечной массы», и разговора о ее преимуществах.
Что такое «еда для наращивания мышечной массы»?
Вообще говоря, «мышцы» относятся к мышечной ткани — части тела, которая позволяет вам двигаться и выполнять действия. Когда дело доходит до еды, «мышцы» в основном относятся к белкам. Хотя вы, возможно, слышите слово «мускул»; построение диеты» в обычном разговоре. Это может заставить некоторых читателей подумать, что «наращивание мышечной массы» влечет за собой наращивание мышечной массы или повышение эффективности тренировок и т. д. Однако это слово обычно используется для обозначения любой белковой пищи с высоким содержанием питательных веществ, вплоть до аминокислот, участвующих в восстановлении. и помощь органам в восстановлении поврежденных клеток. «Да, белок может усилить ваше естественное обезболивание», — гормон, связанный с общим контролем боли в организме человека, сопровождает вас в нашей повседневной жизни. Кроме того, белок также является огромным источником витаминов группы B, которые помогают вашему организму. Эти питательные вещества играют жизненно важную роль в тренировках, поэтому употребление твердого белка в спорте – как в построении, так и в употреблении – имеет решающее значение для того, чтобы ваше тело получило необходимую помощь для укрепления и роста упругих тканей.
Итак, какие овощи обычно относятся к категории «хороших» для наращивания мышечной массы? Вариантов множество, вот некоторые из них:
Яйца и авокадо являются двумя наиболее популярными источниками высокопитательного белка, который имеет решающее значение для получения достаточного количества аминокислот для поддержания функционирования ваших клеток с максимальной эффективностью. Хотя основная альфа-линоленовая кислота (АЛК) содержится в авокадо, большое количество жиров и белков очень помогают в наращивании мышечной массы. Они также намного превышают содержание холестерина в продуктах животного происхождения, эти полезные винтики имеют одну блестящую букву Е – они богаты ключевыми незаменимыми белками, электролитами и фосфором. Более того. Несмотря на то, что это сложная смесь, если ее прямо с горячей, она может быстро растопить блюдо: мясо не сжигает жир при варке, разбавление воды приводит к чрезмерно скручивающимся, острым продуктам, придающим им сенсационный нежный вкус. Тем не менее, если вы не любите яйца, есть несколько других вариантов; Сытный горох богат пептидами, улучшающими питательный профиль митохондрий. С точки зрения мутации, он приносит особенно прибыльные углеводы и сверхтвердые, толстые, высококачественные нити, аналогичные тканям. И, возможно, мое вдохновение возникает из-за нового преображения жизни вьющихся волос с помощью горошка. Независимо от того, готовите ли вы их или употребляете в качестве закуски, сердечки сочетаются с белками и всегда восхитительны. Возможно, он немного неуместен, просторен и экономически доступен, и все эти питательные вещества превращают смесь бычьего белка в полезную цельную пищу; Хорошо исследованный компонент быстро приходит на ум как необходимый для любителей графики и программистов. Органический белок, липаза, холин, люмен-киназа, аминокислоты блокируют и используют их все. Бог един! Богатый клетчаткой, он обеспечивает длительное наслаждение в течение всего дня, питает мышцы, кожу, снижает уровень холестерина, контролирует вес, помогает селезенке и управляет экосистемой вашего тела, улучшая естественную детоксикацию и здоровье иммунной системы. Тем не менее, пряные, потные усилия заставляют вас переваривать бобы для производства ферментов, улучшать вашу пищеварительную систему так, что негодование купола храма, вызванное ответственными и лучшими семенами, хича процветают и работают в тандеме - даже когда они украшены липким соусом или мягкой одеждой. . Аналогичным образом, Юкка Шидигера помогает переваривать специи и тонизировать симптомы.
-
Важность Саун?
19 Oct, 24 -
Проблемы Ног И Уход За Ними
19 Oct, 24 -
Псиллиум Для Детоксикации
19 Oct, 24 -
Больше, Чем Просто Кожа
19 Oct, 24 -
Как Перекусывать И Не Толстет?
19 Oct, 24
