Вероятно, первый вопрос, который приходит вам в голову, когда вы читаете это название: что такое S.A.I.D. и как это поможет моей игре в гольф? Реальность такова, что S.A.I.D. очень связан с вашим ударом в гольфе и является очень важным принципом, если вы хотите ударить по мячу дальше и снизить свои очки.
Прежде чем представить S.A.I.D., давайте обсудим различные аспекты улучшения вашей игры в гольф. Улучшение в гольфе требует развития нескольких дисциплин. Он включает в себя оттачивание правильной механики свинга, отработку всех аспектов игры (паттинг, короткая игра, чипинг, подача, короткие айроны, длинные айроны, лес на фервее и драйвер), развитие навыков управления полем, проведение тренировочных раундов, понимание нюансов игры. игра, укрепление уверенности и, наконец, что не менее важно, развитие своего тела.
Важно понимать, что все эти дисциплины работают вместе, чтобы улучшить вашу игру в гольф. Каждый аспект способствует вашему общему улучшению, и пренебрежение любым из них может отрицательно сказаться на вашей производительности. Например, если вы никогда не практикуетесь в паттинге, ваши результаты, скорее всего, пострадают, даже если вы преуспеете в других областях игры.
Среди этих дисциплин тело часто упускается из виду, когда речь идет об улучшении игры в гольф. Однако это не менее важно. Подумайте вот о чем: что движет вашим водителем? Хотя некоторые могут ответить, что это качели, на самом деле клюшкой раскачивает ваше тело. Да, ваше тело раскачивает клюшку, а не наоборот. Развитие вашего тела применительно к замаху закладывает прочную основу для развития правильной механики замаха.
Если вашему телу не хватает гибкости, равновесия, координации или силы для размахивания клюшкой, как вы думаете, насколько хорошо вы сможете размахивать водителем? Не очень хорошо. Если ваше тело слабое и негибкое, достижение оптимального качания будет практически невозможным.
Именно здесь действует принцип S.A.I.D. вступает в игру. СКАЗАЛ. означает «специфическую адаптацию к навязанным требованиям». Согласно этому принципу, тело адаптируется к требованиям, предъявляемым к нему во время тренировки, но не выходит за рамки этого тренировочного стимула (журнал NSCA Strength and Conditioning Journal, стр. 18, август 2005 г.).
Теперь давайте разберемся. Этот принцип относится к развитию уровня подготовленности организма к любому виду спорта или деятельности. Например, если вам нужно выполнить подъем на бицепс с 25-фунтовой гантелью 15 раз, поначалу это может быть сложно. Однако со временем это станет легче, и в конечном итоге вы сможете без труда выполнить 15 повторений. Это происходит потому, что ваше тело адаптируется, и мышцы становятся сильнее в ответ на сопротивление, оказываемое гантелью.
Но вот в чем загвоздка: если вы продолжите поднимать только 25-фунтовую гантель в течение всего года, что, по вашему мнению, произойдет? Именно здесь в игру вступает концепция «убывающей отдачи». Как только тело адаптируется к определенному уровню сопротивления, оно выходит на плато и перестает становиться сильнее. На самом деле, оно может даже стать слабее.
А какое отношение все это имеет к гольфу? Подумайте об этом на мгновение. Увеличенное расстояние от площадки-ти – это желание, которое разделяют многие игроки в гольф-любители. Они идут на все, чтобы набрать дополнительные 5, 10 или 20 ярдов. Они инвестируют в новых водителей, новые мячи для гольфа и во все, что обещает большую дистанцию. Но если скорость любителя составляет около 85 миль в час, как ее можно улучшить, просто купив новое оборудование? Ответ в том, что этого не произойдет.
Предположим, у вас уже есть достаточно эффективная механика поворота. Как можно увеличить скорость клюшки? Простая ставка на эффективность вашего замаха имеет свои ограничения, и как только эти пределы будут достигнуты, скорость вашей клюшки больше не улучшится. Итак, какой еще способ увеличить скорость клюшки? Именно здесь может иметь значение включение фитнес-программы по гольфу в ваш распорядок дня.
Фитнес-программа для гольфа помогает заложить основу для улучшения механики удара. Он направлен на улучшение вашей гибкости, баланса, координации, силы и выносливости, чтобы улучшить ваш замах.
Кроме того, фитнес-программа для гольфа может способствовать увеличению скорости клюшки. Скорость клюшки является результатом развития силы. Развитие силы зависит как от вашей механики удара, так и от вашего тела. Улучшая выходную мощность вашего тела, вы можете увеличить скорость клюшки. А большая скорость клюшки приводит к более длительным поездкам.
Если вы никогда не занимались развитием физической подготовки в гольфе, ваше тело, скорее всего, настроено на определенный уровень энергогенерирующих способностей. Пока вы не заставите свое тело увеличить свои возможности по выработке энергии с помощью S.A.I.D. В принципе, скорость вашей клюшки останется неизменной. Фитнес-программа для гольфа оказывает сопротивление вашему телу, заставляя его адаптироваться и улучшать свои силовые возможности. Конечным результатом будет увеличение скорости клюшки, что может привести к более длительным поездкам.
Если вы ищете специальную фитнес-программу для гольфа, чтобы улучшить скорость клюшки, не ищите ничего, кроме руководства «Ваше тело и ваш свинг». Эта программа предназначена для улучшения ваших навыков игры в гольф с помощью серии упражнений на гибкость, баланс, силу, выносливость и мощность, специфичных для гольфа. Он включает в себя S.A.I.D. Принцип с целью улучшить ваши результаты и увеличить расстояние вождения.
Следуя комплексной фитнес-программе для гольфа, вы сможете удовлетворить физические потребности игры и оптимизировать свои результаты на поле. Помните, гольф – это не только механика удара или оборудование, которое вы используете. Речь также идет о способности вашего тела генерировать силу, сохранять равновесие и выполнять движения, необходимые для успешного замаха.
Итак, если вы серьезно намерены вывести свою игру в гольф на новый уровень, подумайте о включении фитнес-программы по гольфу в свою программу тренировок. Развивайте свое тело в соответствии с замахом, и вы увидите улучшение скорости клюшки, расстояния от площадки-ти и игры в целом. Воспользуйтесь преимуществами S.A.I.D. Принцип и раскройте свой истинный потенциал в гольфе.
-
Покупка Товаров Для Страйкбола В Интернете
19 Oct, 24 -
Терминология Cornhole — Изучите Жаргон
19 Oct, 24 -
Бег И Судороги Икр – Причины И Профилактика
19 Oct, 24 -
Ливерпул?
19 Oct, 24 -
Физика Бильярда И Массовый Уда?
19 Oct, 24
