Большинство людей испытали на себе страдания, которые могут принести симптомы простуды и гриппа. Чихание, кашель, заложенность носа и общий дискомфорт могут превратить повседневную деятельность в борьбу. Хотя для облегчения этих симптомов обычно используются лекарства, отпускаемые без рецепта, они часто сопровождаются побочными эффектами, такими как сонливость. К счастью, существуют натуральные средства, которые могут помочь облегчить симптомы простуды и гриппа без нежелательных побочных эффектов.
При простуде или гриппе есть простые методы, которые вы можете включить в свой распорядок дня, чтобы облегчить дискомфорт. Очень важно регулярно сморкаться, а не вдыхать слизь обратно в голову. Однако важно не сморкаться слишком сильно, так как это может создать давление и потенциально привести к боли в ухе. Правильная техника заключается в том, чтобы приложить палец к одной ноздре и осторожно дуть, чтобы очистить другую ноздрю. Не забудьте после этого вымыть руки, чтобы предотвратить распространение микробов.
Отдых имеет решающее значение, когда у вас простуда или грипп. Вашему телу требуется достаточно времени для восстановления, и сохранение энергии посредством отдыха позволяет ему сделать именно это. Обязательно высыпайтесь и делайте перерывы в течение дня, чтобы дать организму возможность восстановиться.
Полоскание теплой соленой водой поможет увлажнить сухое и раздраженное горло. Растворите одну чайную ложку соли в теплой воде и полоскайте горло соленой водой четыре раза в день. Кроме того, чаи, содержащие танин, например, чай из листьев малины или лимонного сока, заваренный в горячей воде с медом, могут быть эффективными для сужения слизистых оболочек. Однако важно отметить, что мед никогда не следует давать детям младше 18 месяцев.
Употребление горячих жидкостей, таких как бульон, чай или суп, может облегчить заложенность носовых пазух и предотвратить обезвоживание. Теплые жидкости также успокаивают воспаленные оболочки носа и горла, помогая вам чувствовать себя более комфортно. Кроме того, принятие горячего душа может увлажнить носовые ходы и облегчить дыхание.
Использование мази с ментолом, такой как Vicks VapoRub, под носом может помочь открыть носовые ходы и облегчить дыхание. Поищите мази, содержащие ментол, эвкалипт или камфору, поскольку они также могут облегчить боль, вызванную постоянным сморканием. Прикладывание горячих или холодных компрессов к лицу на области носовых пазух или использование влажной теплой тряпки в качестве компресса может помочь облегчить боль и заложенность носа.
В дополнение к этим методам, натуральные травяные и ароматерапевтические средства могут обеспечить дальнейшее облегчение симптомов простуды и гриппа. Вот несколько рецептов, которые вы можете попробовать:
Комбинированный чай от простуды и гриппа:
- 3 части эхинацеи
- 3 части корня желтокорня
- 2 части Пау Д Арко
- 2 части листа мяты перечной
- 2 части коровяка
- 1 часть корня имбиря
Способ применения: Смешайте все травы вместе. Поместите 2 столовые ложки смеси в банку, которая может быть полностью закрыта. Залейте травы 6 унциями горячей воды, закройте банку и дайте настояться 10–15 минут. Процедите травы и пейте по 1 чашке чая три раза в день. Вдыхание пара чая также может помочь облегчить заложенность носовых пазух.
Эвкалиптовый массаж груди:
- 40 капель эфирного масла эвкалипта.
- 10 капель эфирного масла камфоры
- 2 капли эфирного масла грушанки
- 1 капля эфирного масла Тимьяна
- 1 унция оливкового масла
- 1/2 чайной ложки пчелиного воска
Приготовление: Добавьте пчелиный воск в оливковое масло и нагревайте, пока пчелиный воск не расплавится. Используйте слабый огонь или пароварку, чтобы масло не пригорело. Как только воск расплавится, снимите масло с огня и добавьте эфирные масла. Перемешайте. Когда смесь остынет, она готова к использованию. Применяйте небольшое количество средства для растирания груди по мере необходимости, чтобы уменьшить заложенность носа.
Холодный бой с эфирными маслами:
- 20 капель апельсина
- 10 капель эвкалипта
- 10 капель ягод можжевельника
- 10 капель сосновая иголка
- 6 капель Базилика
- 6 капель палисандра
- 4 капли имбиря
Смешайте все эфирные масла вместе. Вы можете использовать эту смесь в диффузоре, добавить несколько капель к 1/4 стакана английской соли для ванны или нанести несколько капель на салфетку и вставить ее в наволочку перед сном.
Эти природные средства могут облегчить дискомфорт, вызванный симптомами простуды и гриппа, без побочных эффектов, часто связанных с лекарствами, отпускаемыми без рецепта. Тем не менее, важно проконсультироваться с врачом, прежде чем пробовать какие-либо новые средства, особенно если у вас есть сопутствующие заболевания или вы принимаете другие лекарства. При правильном уходе и использовании натуральных средств вы сможете справиться с страданиями простуды и гриппа и найти облегчение в более целостном и мягком подходе. В это время не забывайте прислушиваться к своему телу, отдыхать и уделять приоритетное внимание уходу за собой.
-
Самотестирование На Депресси?
19 Oct, 24 -
Как Похудеть С Помощью Корейской Лапши
19 Oct, 24
