Помню, как однажды я работал на выставке и выходил из гостиничного номера с багажом.
Я закрыл дверь в свою комнату, повернул за угол и почувствовал острую боль в правом колене.
К счастью, в зале никого не было.
Я положил свой багаж и начал массировать и разминать область вокруг колена, максимум 5 минут. Я встал, а колено как новое! КАЧКА ТЕЛА Body Rolling — это форма работы с телом, разработанная Ямуной Заке.
Он включает в себя катание на специальном мяче особым образом.
Я узнал об этом в 1998 году, и моя жизнь никогда не была прежней.
Использование мяча избавило меня от необходимости обращаться к мануальному терапевту и уменьшило мою потребность в массаже.
Я посетил все доступные тренинги и являюсь сертифицированным терапевтом/преподавателем по бодироллингу.
Нажмите здесь, чтобы узнать больше о Body Rolling Balls и удивительных результатах, которых можно достичь с их помощью.
САМОМАССАЖ Многие люди думают, что для массажа требуется какая-то волшебная или сложная техника.
Мой опыт показывает, что каждый может научиться использовать свои руки так, чтобы доставлять удовольствие и комфорт себе и другим.
Самый простой способ научиться — записаться в местную школу массажа или общественный колледж на занятия по основам массажа.
Если это невозможно, купите видео об основах массажа.
Есть несколько, которые мы могли бы порекомендовать.
Дальше будет книга.
И наконец, просто тренируйтесь! Хорошее начало – с себя, а потом уже с друга или возлюбленного.
Просто попросите их оставить вам отзыв.
Я занимаюсь массажем более 20 лет и до сих пор прошу отзывов у своих клиентов и друзей.
Все люди разные, поэтому не принимайте отзывы на свой счет. Вы просто пытаетесь найти давление и вид прикосновения, которые предпочитает этот человек.
МАССАЖ, ХИРОПРАКТИКА И Иглоукалывание Это 3 основные формы альтернативной медицины.
Если я не могу решить проблему самостоятельно, они — моя первая линия помощи.
Они стоят немного денег.
В идеальном мире мы бы регулярно получали какое-либо лечение.
Я никогда не забывал тот факт, что Бобу Хоупу каждый день делали массаж! Я часто договариваюсь о сделках с друзьями или коллегами.
Массаж полезен, потому что наше тело любит, когда к нему прикасаются.
А хороший терапевт может помочь напомнить телу о необходимости расслабиться и избавиться от ненужного напряжения.
Раньше массаж был направлен на проработку мышц.
Область массажа расширяется в геометрической прогрессии, и теперь существуют виды массажа, воздействующие на нервную систему, лимфатическую систему, краниосакральную систему и т. д. Начните с того, что доступно, и по мере того, как вы узнаете больше, у вас появится больше возможностей.
ЧАСТОТА ВАЖНЕЕ, ЧЕМ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ Кажется, это основной принцип; даже если бы вы пытались выучить новый инструмент, учитель сказал бы вам, что 4 занятия по 15 минут лучше, чем одно занятие по 1 часу.
Обратите внимание, через какое время ваше тело начинает болеть.
Тогда планируйте пойти на массаж немного раньше.
ПРАВИЛЬНАЯ ПОСТАНОВКА/МЕХАНИКА ТЕЛА Мы живем в культуре, которая очень ментальна и очень малоподвижна.
Сидение стало доминирующей позой.
Это также худшее положение для поясницы, поскольку весь вес верхней части тела направлен на поясницу.
В результате боль в пояснице стала большим бизнесом.
Я советую вам стараться как можно больше двигаться.
Человеческое тело не создано для того, чтобы долгое время оставаться в одном положении.
Проблема с длительным сидением заключается в том, что мышцы, привыкшие сидеть, должны оставаться напряженными в течение очень долгого времени.
Если бы вы подвигались, встали и потянулись, ваше тело было бы намного счастливее.
Следующая самая важная вещь — попытаться сохранить естественные изгибы позвоночника на месте.
Для этого вам необходимо держать нижнюю часть спины выгнутой, а голову ровной, как будто вы марионетка, а из макушки вашей головы выходит веревка.
Далее, будьте осторожны, наклоняясь и поднимая предметы.
Используйте свои ноги для обоих; сгибайте колени, а не туловище.
И держите коробки близко к телу.
Представьте себя рычагом; чем дальше объект, тем больший вес приходится на туловище.
И ПОСТАРАЙТЕСЬ НЕ СКРУТИТЬ!! Подъем и скручивание — идеальная формула от боли.
ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ ФАКТОРЫ Как консультант по вопросам брака и семьи, я видел, как сила разума вызывает боль и болезни.
Раньше это называлось психосоматическим заболеванием.
Теперь мы знаем, что, вероятно, 90% всех болезней являются психосоматическими.
Итак, если у вас болит спина, задайте себе несколько вопросов: Как я себя чувствую? Есть ли у меня какие-либо незаконченные проблемы/конфликты с кем-либо в моей жизни? Если бы моя боль могла говорить, что бы она сказала? Кому бы оно это сказало? Метафизически считается, что боль в пояснице связана с проблемами выживания, то есть с денежными проблемами.
Боль в верхней части спины больше связана с сдерживаемым негодованием и перегруженностью.
Забота о своей эмоциональной жизни будет иметь глубокие результаты с точки зрения любого терапевта.
устранение боли в теле.
Каждый опыт, который у вас когда-либо был и который не был разрешен, хранится в мышцах и органах тела.
Если ваш папа ударил вас, когда вы были маленькими, и вы не смогли нанести ответный удар, все это все еще сидит у вас на плечах и ждет, чтобы высказать свое мнение.
Я настоятельно рекомендую воспользоваться многочисленными услугами консультантов и терапевтов, доступных нам сегодня.
Нашим родителям не так повезло; им действительно не к кому было пойти, кроме, может быть, своего священника или служителя.
Профилактика избавит вас от болей в спине!
БОЛЬШЕ НЕТ БОЛЯМ В ВЕРХНЕЙ И НИЖНЕЙ СПИНЕ! - ПОДРОБНОЕ РУКОВОДСТВО ПО ПОДДЕРЖИВАНИЮ СИЛЬНОГО ТЕЛА И ВНИМАТЕЛЬНОСТИ
Было доказано, что длительное сидение приводит к мышечным сокращениям и увеличению искривления позвоночника. Это, в свою очередь, вызывает боли в пояснице и шее. Сегодня люди страдают от этих симптомов из-за сутулости и неправильной позы, а также потери должной внимательности к своему самочувствию. От разработки адаптированных упражнений, осознанной практики движения, улучшения поддержания и акцента на психическом благополучии, внесения изменений в диету и образ жизни, восстановления укоренившихся мышц, отклонения эмоций, исследований медитации и многого другого.
Ниже приведены шаги, которым читатели могут следовать, чтобы прожить без стресса, уютную и радостную жизнь как можно дольше.
Двигайтесь и проявляйте милосердие к своей осанке
КАК СОВЕТНИК ПО БРАКУ И СЕМЬЕ, Я ВИДЕЛ, ЧТО СИЛА РАЗУМА ВЫЗЫВАЕТ БОЛЬ И БОЛЕЗНИ. РАНЬШЕ ЭТО НАЗЫВАЛО ПСИХОСОМАТИЧЕСКИМ ЗАБОЛЕВАНИЕМ. ТЕПЕРЬ МЫ ЗНАЕМ, ЧТО, ВЕРОЯТНО, 90 ПРОЦЕНТОВ ВСЕХ ЗАБОЛЕВАНИЙ. Итак, если у вас есть. Боль в спине. Задайте себе вопрос-. Как я себя чувствую. Есть ли у меня незаконченный конфликт с кем-либо в моей жизни? Если бы моя боль могла. говорить. Что бы. это. скажи Кто. бы.это. Сказать. Раньше это называлось психосоматическим заболеванием. Теперь мы знаем, что, вероятно, 90 процентов всех болезней являются психическими.
-
Все О Концентрате Сывороточного Протеина
19 Oct, 24 -
Как Справиться С Диабетом
19 Oct, 24 -
Тайная Болезнь Принцесс?
19 Oct, 24 -
Креативные Методы Увеличения Груди
19 Oct, 24 -
Идти Или Не Идти На Травы, Вот В Чем Вопро?
19 Oct, 24 -
Йога Медитация
19 Oct, 24